大學(xué)心理主題班會申報材料

廣西水利電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院

“學(xué)會調(diào)節(jié)自我，轉(zhuǎn)身擁抱陽光”主題心理

班會活動申報材料

系別、班別：信息工程系、10計算機應(yīng)用二班

活動名稱：“學(xué)會調(diào)節(jié)自我轉(zhuǎn)身擁抱陽光”

活動負(fù)責(zé)人：陳桐生

指導(dǎo)教師：班麗英

聯(lián)系人：陳桐生

聯(lián)系方式（手機）：13457083057201*年5月6日

（引言）：

在大學(xué)里，生活要度過三年，在不斷學(xué)習(xí)生活中，大學(xué)生經(jīng)常會出現(xiàn)一些問題，雖然有些不是很突出，比例也不高，但是這足以引起我們的重視了。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理健康與一個人的成就、貢獻、成才關(guān)系重大、心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。雖然大學(xué)生受教育多年，心理素質(zhì)和思想素質(zhì)都得到不少的提高，但是由于社會及個人因素導(dǎo)致大學(xué)生心理一直處在亞健康狀態(tài)。因此關(guān)注大學(xué)生心理健康變得越來越重要！

一、活動背景：在建黨90周年之際，迎來了大學(xué)生心理健康宣傳歲月，為響應(yīng)學(xué)院號召，各班級需策劃舉行一些活動來加大次活動的宣傳，增加同學(xué)們對大學(xué)生心理健康教育的了解，為此我們班級舉行了一次主題班會。

二、活動目的：通過此次班會主題活動，讓同學(xué)們更清晰的回憶自己上大學(xué)以后的成長之路，重溫那些快樂與不快樂，幸福與不幸，感謝挫折和經(jīng)歷，感謝一直關(guān)心我們的老師和朋友，從而引導(dǎo)同學(xué)們懷著感恩的心認(rèn)識和接納生活；引導(dǎo)同學(xué)們了解現(xiàn)實，思考和規(guī)劃未來，做充實和理想的自己；引導(dǎo)同學(xué)們建立班級凝聚力和信任感

三、活動宗旨：“提高班級凝聚力,構(gòu)建和諧班級�！彼�、活動主題：“學(xué)會調(diào)節(jié)自我，轉(zhuǎn)身擁抱陽光”五、活動形式：心理主題班會

六、活動時間：201*年5月6號7點50七、活動地點：里建校區(qū)教學(xué)樓204教室

八、活動參加人員：我團支部25人，信息工程系分團委的組織部成員、輔導(dǎo)員

班麗英老師、班主任農(nóng)朝勇老師。

九、實施條件：

1、氣候適宜，寬敞大教室布置的很溫馨，同學(xué)們心理狀態(tài)都在一個很好的時期。

2、時間把握的恰到好處，同學(xué)們都有時間來參與，還有班主任和心理輔導(dǎo)員的參加，同學(xué)們的參與度很高。

3、準(zhǔn)備好小獎品以及活動所需的各種道具（1音響設(shè)備、一臺電腦、一卷繩子、5條紅布、30個氣球、2話筒、25張小紙片、一副撲克牌、一包牙簽，獎品:五盒水性筆、10本小筆記、三包棒棒糖、）

4、心理輔導(dǎo)員和班主任的指導(dǎo)讓本次活動能夠更好的開展。十、活動過程記錄：

1、準(zhǔn)備階段

（1）、組織班會策劃小組，進行2-4次討論會，明確和深化主題，確定班會形式；

（2）、選定班會現(xiàn)場主持人；

（3）、安排好活動內(nèi)容，熟悉活動流程，在同學(xué)間做好宣傳工作；（4）、布置教室，營造氣氛，烘托主題。2、開展活動

（1）時間：201*年5月6日（2）地點：教學(xué)樓204（3）步驟：

（1）、班會主持人宣布班會開始，并致班會開幕詞。為班會的順利召開作鋪墊。

（2）、主持人向同學(xué)介紹一下5.25大學(xué)生心理健康日的由來（3）、給同學(xué)播放“清華大學(xué)心理講座”視頻（4）、游戲穿越生死線（5）、互動環(huán)節(jié)：游戲無家可歸（6）、可憐的小貓（7）、傳牙簽（8）、心理委員的總結(jié)（9）、大家齊唱《朋友》（10）、由班主任說話

十一、活動評價及總結(jié)：

通過本次班會，提高我班學(xué)生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關(guān)系。同時在校院里掀起關(guān)注心理健康的熱潮，讓更多的人來關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題，讓更多的人對心理健康引起足夠重視。

心理的健康很重要，一個人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導(dǎo)致事情悲劇發(fā)生的最根本，我們一定要調(diào)整好自己的心理，使自己能夠做到最好！

這次活動的結(jié)果已經(jīng)不是最重要的了，更重要的是，我們真正在發(fā)自內(nèi)心的參與“學(xué)會調(diào)節(jié)自己，轉(zhuǎn)身擁抱陽光”的活動中去了，真正的得到了一次心靈的洗禮，教育的目的已經(jīng)達到。

心理健康教育活動，目的就要大家心與心的交流，心與心的對白，心與心的碰撞，這樣才能起到本質(zhì)的教育和開導(dǎo)效果，首先活動第一個環(huán)節(jié)是由主持介紹心理健康日的由來、大家從中都得到一定的了解，第二個環(huán)節(jié)是觀看“清華大學(xué)心理講座視頻”

同學(xué)們在認(rèn)真的觀看視頻

在視頻中大家得到一些啟迪：告誡大家不管在什么樣環(huán)境下都要擁有一個良好的心態(tài)。

第三個環(huán)節(jié)是“穿越生死線”大家聽到生死線這個詞是不是怕怕的感覺，如果把它幻想成為當(dāng)今的社會，機會只有一次，能不能穿越過去，全在你的念之差了，所以當(dāng)同學(xué)在玩的時候也是參與心靈的關(guān)系，

穿越生死線的活動現(xiàn)場

剛才選手們的姿勢是各有千秋��！相信大家的肚子都已經(jīng)受不了了吧！相信經(jīng)過這一個游戲大家都已經(jīng)放開了，現(xiàn)場的氣氛很是沸騰啊！接下來我們再來玩一個互動游戲吧！

第四個環(huán)節(jié)叫“無家可歸”這個游戲是靠團隊的協(xié)調(diào)合作能力，扮演松鼠和大樹的同學(xué)都要全新全力的投入，稍微不注意，游戲就結(jié)束了，動作必須要快，這點能體現(xiàn)同學(xué)們反映能力。

第五個環(huán)節(jié)叫“可憐的小貓”這個游戲告誡我們要學(xué)會去活躍，小貓跑到任意一個同學(xué)面前輕輕的叫一聲，如果同學(xué)不笑，說明你輸了，所以平時不怎么活躍的同學(xué)參與這個游戲中可以得到一些鍛煉，更重要的是能在其中得到快樂。第六個環(huán)節(jié)叫“傳牙簽”大家不要誤導(dǎo)“傳”字，其實是用嘴巴穿的，當(dāng)時我說出這個游戲名字全場轟動，為什么大家對這個游戲那么高興趣呢？理由很簡單浪漫加好玩，男同學(xué)是最贊同的，有個別女生反對，不過大家不能以貌取人哦，在傳的過程是很講究的不能拿手去動的，所以想傳到對方的嘴巴必須是近距離的，21世紀(jì)的同志是比較豪爽的，所以這個游戲玩得比較爛漫及好玩。

當(dāng)同學(xué)們又一次深刻的互相了解之后，大家的內(nèi)心的友誼之情更加的澎湃，而本次活也接近了尾聲，《朋友》這首歌是這次活動最好的結(jié)局，同學(xué)們能夠在

這首歌中看到未來，看到希望，大家攜手齊唱《朋友》共未來

全班合唱（朋友）

全體合影

結(jié)束語：我們當(dāng)代大學(xué)生思想發(fā)展呈現(xiàn)心理發(fā)展急劇、心理矛盾多、受外界影響大的特點，這個階段是形成價值的重要時期，也是思想教育上的一個困難時期，針對大學(xué)生的生理、心理特點在思想教育方面既要尊重支持他們的獨立愿望，又要對他們加強指導(dǎo)和幫助，給予真確的思想引導(dǎo)，樹立自身的信心，建立濃厚的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)頑強的意志，成為具有良好的思想道德品質(zhì)的社會需要人才。

擴展閱讀：大學(xué)心理主題班會策劃書(1)

“做最好的自己，擁抱大學(xué)生活”

主題心理班會

系別、班別：水利工程系11級水利工程2班

活動名稱：___________________

活動負(fù)責(zé)人：___________________

指導(dǎo)教師：____________________

聯(lián)系人：____________________

聯(lián)系方式（手機）：________________

201*年月日

大學(xué)心理主題班會策劃書

為宣傳心理健康知識，引導(dǎo)廣大學(xué)生正確處理人際關(guān)系，廣西水利電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院水利工程2班積極響應(yīng)校心理委員的號召，深入學(xué)生，定于201*年12月13號在教學(xué)樓413教室舉辦“關(guān)于做最好的自己，擁抱大學(xué)生活”為主題的心理班會。

一、主題心理班會活動名稱：水利工程系水工2班“做最好的自己，

擁抱大學(xué)生活”主題心理班會活動。

二、活動主題（口號）：做最好的自己，擁抱大學(xué)生活。三、活動時間：201*年12月13日四、活動地點：教學(xué)樓413教室五、活動內(nèi)容：

1、主持人開講，介紹本次心理主題班會的活動目的

2、通過故事、事例分析引出此次班會主題，注意加強與在場同學(xué)的互動3、進行心理知識競賽4、開展班會中的相關(guān)娛樂性活動和游戲。

六、活動方式：心理主題班會，心理知識競賽，“猜猜他（她）是誰”游

戲，《男生女生向右轉(zhuǎn)》，心理A與B，分享總結(jié)。

七、活動要點：

（1）以游戲的方式加強同學(xué)們對心理知識的了解，消除彼此間的隔閡

（2）合理安排活動環(huán)節(jié)，積極調(diào)動活動氛圍，使班級每個成員融入活動，以便于讓同學(xué)們感受到與他人分享的樂趣，增加彼此的信任度，增強班級的凝聚力（3）考慮一切突發(fā)因素，以便于做出相應(yīng)的措施，使活動井然有序的進行。

八、設(shè)計思路：在“心理主題班會”活動中，由輔導(dǎo)員、班主任或者心

理委員組織同學(xué)們圍繞班風(fēng)建設(shè)、校風(fēng)建設(shè)、生涯規(guī)劃等主題，通過心理知識競賽、討論、玩游戲，等形式，讓同學(xué)們在輕松、愉快的氛圍中學(xué)習(xí)心理知識、認(rèn)識自我、明確人生目標(biāo)、增加心靈感悟、增進溝通和交流，促進良好學(xué)風(fēng)的形成。更能通過這次活動放松同學(xué)們的心情，勞逸結(jié)合，更好的應(yīng)對期末考試。

九、實施條件：多媒體教室、獎品、氣球、糖果、PPT十、活動過程記錄：（1）準(zhǔn)備階段：確定活動主題、口號，安排好活動內(nèi)容，熟悉活動流程，在同學(xué)間作好宣傳工作。

（2）展開活動：時間201*年12月13日晚上7點半，地點教學(xué)樓413教室。

【步驟：

1、開場白及暖身活動：“猜猜他（她）是誰”游戲目的：促進溝通交流，活躍氣氛，加深彼此的印象。規(guī)則：將全班分成6個小組，每個小組派出兩位小組成員，一名同學(xué)背對著幻燈片向另一個提問，根據(jù)另一個同學(xué)的回答說出幻燈片放映的那位同學(xué)的名字。在規(guī)定時間，猜到人數(shù)最多組為勝。在緊張、幽默的氛圍下，快速搜尋每位同學(xué)的相應(yīng)信息，不失為一種加深相互之間印象的絕招。2、進行心理知識競賽，讓同學(xué)們進行搶答，答對者給予獎勵。（知識競賽題目見附屬表二）

3、比賽游戲：男生女生向右轉(zhuǎn)，規(guī)則是：隨便派請四名女生，四名男生上臺。主持人下達命令。按照主持人的命令去做。例如：向右轉(zhuǎn)，抬左手，下蹲等。反應(yīng)慢者淘汰。剩下最后一人時，給予獎勵。（如果同學(xué)們反應(yīng)都很快則游戲升級。執(zhí)行動作時，與主持人的命令相反。）

4、心理測試：通過心理A與B反映了個人心理，通過對測試題（見附屬表一）的選擇分析同學(xué)們的心理。操作方式：首先由主持人提出問題，下面的同學(xué)們在10秒內(nèi)做出選擇；接著由各組的同學(xué)們進行搶答；最后主持人給予分析。5、討論與分享：圍繞預(yù)定的心理主題展開討論，再此基礎(chǔ)上總結(jié)討論、統(tǒng)一認(rèn)識。

6、活動評價及總結(jié)：在大學(xué)里，生活需要度過三年、四年、或是五年，在不斷的學(xué)習(xí)過程中，大學(xué)生經(jīng)常會出現(xiàn)一些問題。做為一名優(yōu)秀的大學(xué)生，不但要擁有頑強拼搏的精神和較強的專業(yè)技術(shù)，更重要的是有一個健康的心理。據(jù)調(diào)查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達25%30%，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳等方式來幫助廣大學(xué)生，這些方式已經(jīng)不能滿足當(dāng)代大學(xué)生的需求。在競爭力如此之大的現(xiàn)在社會，因就業(yè)困難，前程不明朗和競爭壓力等等原因下大學(xué)生中患憂郁癥、夸大妄想癥等精神疾病的患病率正在猛增，引發(fā)轟動社會的事件多的不勝數(shù)，殺人、自殺、迫害等罪錯屢有發(fā)生。社會學(xué)家和有關(guān)的專家已經(jīng)注意到，所以大學(xué)生心理健康教育工作在各大高校都不可忽視。因此學(xué)校心理健康教育中心組織開展心理主題班會活動，讓心理健康走進班級。

現(xiàn)將這次心理主題班會活動總結(jié)如下：

一、向同學(xué)們介紹本次心理主題班會的活動目的。

二、對一些典型案例的思考及討論。1.藥家鑫事件相關(guān)視頻的觀看2.同學(xué)

們針對案例自由發(fā)言。

三、開展班會中的娛樂性節(jié)目及游戲，以游戲的方式加強同學(xué)們對心理知識

的了解，消除彼此間的隔閡，增進彼此間的友誼。

四、讓同學(xué)們做心理測試題，以便同學(xué)們了解自己的心理狀況。五、討論活動心得。

通過這樣的班會，這樣有意義的活動，不僅增進了我們同學(xué)之間的友誼，也釋放了同學(xué)們心中的壓力，揭開了一直困擾他們的心結(jié)，還可以感受到大家庭的溫暖，讓我們以后的日子里不再孤單，讓我們更加的團結(jié)，不再是一個分散的“集體”。同時也提高了我們班的心理健康知識水平，增強心理健康保健意識。懂得人際交往、建立和諧的人際關(guān)系。并且在校園里掀起了關(guān)注心理健康的熱潮，讓更多的人來關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題，讓更多人對心理健康引起足夠的重視，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。

心理的健康很重要，一個人的生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了正確的方向，這樣才是導(dǎo)致事情悲劇發(fā)生的最根本，我們一定要調(diào)整好自己的心理，使自己能夠做到最好。

附屬表一：

１、你寧愿選擇下列哪一種很糗的情形？

A、站在隔壁班的同學(xué)面前大喊（給我麥香魚和小可�。〣、在麥當(dāng)勞柜臺前大喊（我要臺北到高雄的自強號兩張！）

【解答】：你的小孩個性如何？

A、你將來小孩的個性非常乖巧、服從，不過就是有點太內(nèi)向了，總是給人軟弱好欺負(fù)的感覺。

B、將來你的孩子非�；顫姾脛樱瑢δ銇碚f，教育孩子的工作會相當(dāng)辛苦，你經(jīng)常要扯著喉嚨罵他們。

２、你會選擇下列哪一種錄像機？A、只能快速放映的錄像機。B、只能慢速播放的錄像機。

【解答】：你會在何時結(jié)婚？

A、你是超積極的行動派，只要找到意中人，就會馬上摒除所有的障礙，只想跟他生活在一起，很有可能在２２歲左右就嫁為人婦了。

B、你是屬于小心謹(jǐn)慎派，就算已經(jīng)有了心上人，也不會馬上急著結(jié)婚。你認(rèn)為必須等到彼此了解后再談婚事，因此可能會錯過好機會。

３、以下兩種情形，你會選擇哪一種？A、一個星期都動彈不得。B、整整失眠一個星期。

【解答】：你是自由戀愛派？還是相親派？A、你是屬于相親派，因為你很怕麻煩，覺得靠自己找對象不保險，萬一被騙了，受傷的人還是自己，透過相親的話至少能掌握對方的狀況和家世背景，遇人不淑的可能性就可降低。

B、你是標(biāo)準(zhǔn)的自由戀愛派，認(rèn)為只有自己才清楚自己喜歡什么樣的人，你會努力的尋找人生伴侶，就連睡覺做夢時也會想這件事。一旦發(fā)現(xiàn)理想對象馬上展開行動，俘獲他的心。

４、你會選擇哪個游戲玩？A、在火山巖漿中沖浪。B、撐遮陽傘從高空降落。

【解答】：你們的休閑活動是？

A、你們都喜歡運動式的休閑活動，平常會相諧去打打網(wǎng)球、游游泳或開車兜風(fēng)，很喜歡做戶外的休閑活動。

B、你們兩人都喜歡室內(nèi)休閑活動，假日一到就相諧去聽演唱會或音樂會，有空時就一起去看個午夜場電影。

附屬表二：

1．下列哪些行為屬于心理健康的范圍(D)A．能極力滿足個人的需要B．對自己有過高的評價

C．為維持自己的心理平衡，極力宜泄自己的情緒D．有充分的自我安全感

2．許又新提出心理健康的操作標(biāo)準(zhǔn)為(B)

A．著重對人的心理狀況進行時間縱向發(fā)展考察分析

B．通過觀察、實驗和測驗等方法考察心理活動的過程和效應(yīng)，其核心是效率C．以個人的主觀體驗和內(nèi)心世界為準(zhǔn)，包括良好的心情和恰當(dāng)?shù)脑u價D．具有向較高水平發(fā)展的可能性，并且有使可能性變?yōu)楝F(xiàn)實的切實可行的行動措施

3．許又新提出心理健康的體驗標(biāo)準(zhǔn)為(C)A．著重對人的心理狀況進行時間縱向發(fā)展考察分析

B．通過觀察、實驗和測驗等方法考察心理活動的過程和效應(yīng)，其核心是效率C．以個人的主觀體驗和內(nèi)心世界為準(zhǔn)，包括良好的心情和恰當(dāng)?shù)脑u價D．具有向較高水平發(fā)展的可能性，并且有使可能性變?yōu)楝F(xiàn)實的切實可行的行動措施

4．下列哪種心理屬于健康心理(D)A．抑郁情緒B．不愿與人交往

C．經(jīng)常感覺自己無能D．遇到困難時，能積極克服困難5．心理健康在社會交往中可表現(xiàn)為(C)

A．經(jīng)常與素不相識的人十分熱情地交談．表現(xiàn)為十分興奮的狀態(tài)B．對同事、好友無緣無故地表現(xiàn)為冷漠、漠不關(guān)心C．有自己喜歡與不喜歡的人

D．接觸異性時經(jīng)常表現(xiàn)為緊張的情緒

6．從創(chuàng)傷刺激中恢復(fù)到往常水平的能力稱為(C)

A．心理活動的耐受力B．心理活動的穩(wěn)定性C．心理康復(fù)能力D．環(huán)境適應(yīng)脂力7．有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，這是指(A)A．人的心理活動的周期節(jié)律性B．環(huán)境適應(yīng)力C．心理自控能力D．社交能力8．心理健康表現(xiàn)心理的耐受力方面為(C)

A．過去的痛苦的體驗經(jīng)常浮現(xiàn)在自己的腦海里，但不影響日常的工作和生活B．遇到困難，能夠忍受

C．把克服困難當(dāng)成一種樂趣，而勇敢地面對生活的挫折D．對于同事外入的議論并不在意

9．下列行為哪一項屬于心理健康的范圍(D)

A．見人都熱情相待B．見什么人說什么話C．經(jīng)常努力工作D．經(jīng)常保持樂觀的心態(tài)10．郭念鋒認(rèn)為，對突然強大精神刺激的抵抗能力稱為(B)A．心理活動的耐受力B．心理活動強度C．心理康復(fù)能力D．環(huán)境適應(yīng)能力11．郭念鋒認(rèn)為，對長期精神刺激的抵抗能力稱為(A)A．心理活動的耐受力B．心理活動強度C．心理康復(fù)能力D．環(huán)境適應(yīng)能力

12．觀察者根據(jù)自己的經(jīng)驗做出被觀察對象心理正常還是異常的判斷，這是以哪種判斷觀察對象為心理異常(C)

A．醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)B．統(tǒng)計學(xué)標(biāo)準(zhǔn)C．內(nèi)省經(jīng)驗標(biāo)準(zhǔn)D．社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)

13．潛意識與意識或本我、自我、超我之間的沖突是心理健康狀態(tài)破壞的內(nèi)在機制，這一理論來自(A)

A．精神分析學(xué)派B．人本主義學(xué)振C．行為主義學(xué)派D．認(rèn)知學(xué)派

14．人的心理健康的破壞是人與環(huán)境相互作用過程中學(xué)習(xí)的結(jié)果，這一理論來自(C)A．精神分析學(xué)派B．人本主義學(xué)振C．行為主義學(xué)派D．認(rèn)知學(xué)派

15．郭念鋒認(rèn)為，當(dāng)一個人遇到一件愉快的事情時手舞足蹈，歡快的向別人訴說內(nèi)心的體驗，我們稱這個人（A)A．心理活動內(nèi)在一致性B．人格相對穩(wěn)定性

C．心理活動主觀世界和客觀世界的統(tǒng)一D．心理活動協(xié)調(diào)性

16．心理健康的破壞就在于潛能的發(fā)展受到阻礙．這一理論來自(B)A．精神分析學(xué)派B．人本主義學(xué)振C．行為主義學(xué)派D．認(rèn)知學(xué)派

17．不合理信念對人的認(rèn)知產(chǎn)生巨大的影響，用不合理的認(rèn)知模式來評價環(huán)境或自我，便會產(chǎn)生心理障礙，這一理論來自(D)

A．精神分析學(xué)派B．人本主義學(xué)派C．行為主義學(xué)派D．認(rèn)知學(xué)派

18．郭念鋒認(rèn)為，心理活動在時間性方面有近期發(fā)生而不太可能持久的特點，內(nèi)容只局限在事件本身，反應(yīng)強度不強烈，沒有影響思維邏輯性，稱為(D)A．神經(jīng)癥B．心理紊亂C．邊緣狀態(tài)D．心理問題

19．郭念鋒認(rèn)為，心理障礙持續(xù)時間較長，反應(yīng)強度強烈，影響思維邏輯性的心理活動屬

于(B)

A．心理問題B．心理紊亂C．邊緣狀態(tài)D．神經(jīng)癥

20．郭念鋒認(rèn)為，心理障礙持續(xù)時間，反應(yīng)強度強烈，影響思維邏輯性，但無法納入精神病學(xué)的診斷標(biāo)準(zhǔn)，可能屬于(C)

A．心理問題B．心理紊亂C．邊緣狀態(tài)D．神經(jīng)癥

友情提示：本文中關(guān)于《大學(xué)心理主題班會申報材料》給出的范例僅供您參考拓展思維使用，大學(xué)心理主題班會申報材料：該篇文章建議您自主創(chuàng)作。

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