三十天養(yǎng)成一個的好習慣總結(jié)

三十天養(yǎng)成一個好習慣

轉(zhuǎn)眼一個假期就這么過來了，在這個假期我養(yǎng)成了一個好習慣，一個每天都要運動30分鐘的好習慣。

放假前，老師布署了“三十天養(yǎng)成一個好習慣”這個任務(wù)�；丶液笫紫仁菋寢屨髑笪业囊庖娺x定是哪個習慣。我和媽媽爸爸就有針對性的制定了一個計劃“運動30分鐘的好習慣”。其次選定了時間，每天晚上六點下樓運動，內(nèi)容是：跳繩10分鐘，跑步10分鐘，其他10分鐘，目的是讓鍛煉變得快樂起來。

第一階段：需要在家人的提醒下于晚上七點下樓運動。第二階段：這階段我覺得比較自然，比較舒服了，但是有時還是不想下樓運動。

第三階段：這階段我已經(jīng)完成了自我改造，能主動的要求爸爸媽媽陪我下樓參與運動了。

除晚上運動以外，在爸爸的帶領(lǐng)下，我還參加了游泳的學習中，在這個假期中學會了蛙泳和簡單的自由泳。

媽媽常說“好習慣，好人生”的確不錯，有了好的生活習慣才能有好的身體，更加飽滿的熱情來面對人生中的風風雨雨；有了好的生活習慣就會養(yǎng)成好的學習習慣，成就我們無悔的人生。

一年四班于懷瑾

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30天養(yǎng)成一個好習慣

我的計劃每天運動30分鐘。

我的總結(jié)養(yǎng)成好習慣很難，但只要堅持，就一定能成功！

時間過得好快呀，一個假期就要結(jié)束了，在這30天中我養(yǎng)成了一個每天運動30分鐘的好習慣。

假期一到人也開始犯懶，不愛下樓，不愛起床，媽媽總是對我說“你呀，就是總不運動體力才這么差的，小孩的體力應(yīng)該都特別好。”所以，聽媽媽的話，我開始每天下樓運動30分鐘，堅持這一假期，我覺得我的身體特別的棒。下面我來小小的總結(jié)一下：

第一階段：1～10天。此階段很難受，每天都要十分刻意提醒自己改變，覺得有些不自然，不舒服。

第二階段：11～20天。此階段要時刻提醒自己不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)加油，堅持到底。所以，覺得比較自然，比較舒服了。

第三階段：21～30天。此階段的特征就是習慣�？缛氪穗A段，就已經(jīng)完成了自我改造，這項習慣就已經(jīng)成為你生命中的一個重要組成部分。

為了我們未來的成功，那就從現(xiàn)在開始培養(yǎng)個人的好習慣，相信我們一定會受益匪淺的。

一年八班陳韻竹

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