跆拳道實(shí)戰(zhàn)秘籍

跆拳道實(shí)戰(zhàn)秘技

201*年09月01日星期一12:45

人們一想到跆拳道,馬上就會(huì)想到踢、踢,除了踢,還是踢。因?yàn)橛辛肆钊遂拍康男�風(fēng)腿、極有動(dòng)感的連環(huán)腿、有力的直踢和漂亮的懸空腿,這種功夫的腿上招數(shù)可謂盡善盡美、毫無瑕疵。在很多跆拳道比賽中都能清楚地看到腿功的厲害,尤其是在奧運(yùn)賽場(chǎng)上。不幸的是,很多經(jīng)常觀看跆拳道比賽的人,竟然說它在實(shí)戰(zhàn)中沒有用處。還有人信誓旦旦地說,一旦對(duì)手進(jìn)入了腿腳攻擊的范圍,跆拳道就發(fā)揮不上作用了。

“這對(duì)于成千上萬的跆拳道練習(xí)者而言,無疑是一種誣蔑。他們中的大多數(shù)人學(xué)習(xí)武藝,就是為了自衛(wèi)",安德魯漢說。"我認(rèn)為跆拳道是一種徹頭徹尾的打斗功夫,而不僅僅是僅供觀賞的踢腿功夫或運(yùn)動(dòng)。跆拳道中還有大量的手上功夫,可以用于近距離的搏斗。人們所需要做的僅是研究其中的一招一勢(shì),尤其是研究其中的絕招高招,再將之用到實(shí)際戰(zhàn)斗中去�！�

“對(duì)于象我這樣的傳統(tǒng)跆拳道的教練而言,戳、用胳膊或肘壓、用膝蓋頂都是用于實(shí)戰(zhàn)的基本招數(shù)。腿功更是對(duì)這些功夫的一種補(bǔ)充�！�

為了幫助人們?cè)谌魏螤顩r下都能很好地保衛(wèi)自己,安德魯漢同意分析三種經(jīng)過實(shí)證的功夫,你可以通過這些來用你的遠(yuǎn)距離踢腿功夫來打傷你的對(duì)手,作為戰(zhàn)場(chǎng)上一個(gè)好的開始。這樣,你就更能理解跆拳道中的深邃道理,并把它們用在實(shí)戰(zhàn)中。用膝蓋攻擊

這些招數(shù)為你創(chuàng)造了取勝的機(jī)會(huì),你通過給敵人造成傷害來轉(zhuǎn)移他的注意力,從而便于你進(jìn)行近距離攻擊。安德魯漢

開始時(shí),你站在敵人的四五英尺遠(yuǎn)的地方,敵人左腿在前,你右腿在前。你跳起來成兩腿交叉狀側(cè)踢,左腿向前踢。接著,右腿飛向半空,一腿踢中他的膝蓋。這樣必然迫使他的注意力轉(zhuǎn)移到他的下半身。

你的運(yùn)動(dòng)會(huì)使你正好站到下一個(gè)踢腿的范圍之內(nèi),所以一旦你的右腳落地,你也就作好了近距離攻擊的準(zhǔn)備。猛然間,你用左肘打向他的左半邊臉,然后把他推倒在地,左腳的腳跟蹬住他的下身。

“交叉跳側(cè)踢的優(yōu)點(diǎn)就是它的動(dòng)作成系列,可以使你的敵人束手就擒。”安德魯漢說�！岸�且因?yàn)樗�可以攻擊的范圍很�?你就有足夠的時(shí)間和距離來分析他的當(dāng)前狀態(tài),比如,他是否害怕、是否發(fā)怒、是否思維混亂。”

決勝要素:一旦你決定了攻擊的目標(biāo),千萬不要直勾勾地盯著。先偽裝看一些假目標(biāo)來迷惑敵人,直到你完全作好準(zhǔn)備為止。這樣你才能隱藏好自己的實(shí)際意圖,而不被敵人察覺。

斧劈踢

不要被敵人的身形和行為嚇倒。每個(gè)人都有弱點(diǎn),當(dāng)他受傷時(shí),他的所有功夫就會(huì)失靈。那時(shí)你就會(huì)占據(jù)上風(fēng)。安德魯漢

你和你的敵人都是右腳在前,對(duì)峙而立。在你準(zhǔn)備攻擊時(shí),把目光移向他的前面那條腿或者眼睛去看別的地方。一旦你準(zhǔn)備成熟,向前跳動(dòng),拉近你和敵人的距離,然后右腿一個(gè)斧劈踢,踢向他的心臟部位。你的腿落向他近處的地面,一掌打向敵人的咽喉部位。接著,把你的左腿放在他的右腿后面,踹動(dòng)他的右腿,使他倒下。一旦他倒地之后,腳后跟踢住他的腦袋,使他屈服。你在作斧劈踢時(shí),一定要把你的腿盡量抬高,以避免他用手架開。這樣他就很難躲開你的攻擊。另外,你不要局限住自己,踢腿是很好的動(dòng)作,如果配合以手的動(dòng)作或其它一些動(dòng)作,你的攻擊空間就更大了,也有利于再次踢腿,這就增加了你的靈活性。旋風(fēng)腿

在戰(zhàn)斗中保持必勝的態(tài)度是很重要的,但也要避免不切實(shí)際的想法,不要想著你的每招每式都會(huì)發(fā)揮作用,或者你能一拳把敵人打倒。要把你的功夫組合在一起,加倍努力去練習(xí)。安德魯漢

這種動(dòng)作的目標(biāo)是對(duì)方的下身。而且,如果他的右腿在前,而你的左腿在前時(shí),你必須身形右后轉(zhuǎn),然后用你的左腿去踢他。如果他的左腿在前,你就應(yīng)該身體向前轉(zhuǎn),再用你的右腿去踢他就像圖中所顯示的那樣。開始時(shí),要快速移步然后轉(zhuǎn)身。步伐要快,這樣才能給你的轉(zhuǎn)身加上力量,就會(huì)給對(duì)方的下身造成極大的打擊。不要停頓,飛起一腿踢向敵人的胸部,然后用掌劈向他的脖子,用拳打向他的頭。

“當(dāng)用旋風(fēng)腿時(shí),你必須流暢、放松�！睗h說,“因?yàn)檫@一轉(zhuǎn)使你會(huì)瞬間看不見敵人,你的頭轉(zhuǎn)動(dòng)要迅速,這樣便于判斷你和敵人之間的距離。如果他身形移動(dòng)的話,就要注意轉(zhuǎn)換目標(biāo)。在身體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí),不要讓胳膊擺來擺去。應(yīng)該是,讓手緊貼你的身體,來防備他可能進(jìn)行的反擊”。要堅(jiān)持苦練

漢用幾句簡(jiǎn)短的語言,來對(duì)他的上述分析進(jìn)行了總結(jié),“無論你是在練習(xí)跆拳道、中國武術(shù)、柔道、巴西柔術(shù)或者其它什么功夫,都能給你提供一些幫助,滿足你的一定需求。沒有什么功夫比別的功夫更好,關(guān)鍵是誰來使用它。你既然把這種功夫當(dāng)做你生命的一部分,你就應(yīng)該讓它有自己的特色。不要僅僅因?yàn)槟承┤苏f一些不好的話或者你接觸到一些新的功夫,你就要放棄它”。

“作為一個(gè)跆拳道中人,你必須好好練習(xí)你的腿上功夫和其它的一些重要?jiǎng)幼?并把這些動(dòng)作組合起來。你的招數(shù)和應(yīng)用能力強(qiáng),在實(shí)際戰(zhàn)斗中就會(huì)有很大的優(yōu)勢(shì)。你就會(huì)成為一位優(yōu)秀的武士。還有比這更好的嗎?”圖示:

用膝蓋攻擊:安德魯漢(右)與敵人對(duì)峙而立(圖1)。他突然騰空而起(圖2),右腿一個(gè)低側(cè)踢踢向敵人(圖3)。他的腿一旦碰到敵人的膝蓋(圖4),他就向前撲去,用肘打向敵人的面部(圖5),一腳踹住敵人的下身(圖6)。斧劈踢:安德魯漢(左)用眼睛注視著他的敵人(圖7),然后舉步向前,向敵人前胸踢了一個(gè)斧劈踢(圖8)。接著,他用掌劈向敵人的咽喉(圖9),把他的左腿放在敵人的腳后跟處,想要絆倒敵人(圖10)。一旦他讓敵人失去了平衡,倒在地上(圖11),他就坐下,用腳踹住敵人的頭(圖12)。旋風(fēng)腿:安德魯漢(右)和對(duì)手面對(duì)面對(duì)峙(圖13)。當(dāng)他看出破綻時(shí),漢身體迅速轉(zhuǎn)動(dòng)(圖14),然后一腳踢向敵人的下身(圖15)。漢接著飛起膝蓋頂向敵人的胸部(圖16),一掌打向敵人的脖頸后部(圖17),然后一拳打向敵人的下巴(圖18)。

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跆拳道實(shí)戰(zhàn)使用

1手

手的使用包括拳，掌，指三部分。

（1）拳：拳是跆拳道中使用最廣泛的部位之一。拳的作用是攻擊對(duì)方面部，胸部，腹部和防守。拳的握法：四指并攏，回屈握緊，將拇指內(nèi)屈貼緊食指和中指的第二關(guān)節(jié)處，拳面要平。

拳面：即握緊的拳的峰面。利用拳峰直接攻擊對(duì)方，力點(diǎn)是拳的峰面。

拳背：握緊拳的背部，中指和食指的掌指關(guān)節(jié)突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外側(cè)擺動(dòng)擊打。

錘拳：拳握緊后，小手指以下腕關(guān)節(jié)以上的小漁際外側(cè)。用錘拳從上向下直接錘擊最有效。

平拳：手指第二指關(guān)節(jié)彎曲，四指尖貼緊手掌，拇指扣于虎口處。實(shí)戰(zhàn)時(shí)可用平拳沖擊對(duì)方的上唇，眼睛，和頸部，動(dòng)作短促有力。

指節(jié)拳：拳握緊后將食指第二指關(guān)節(jié)特別突出形成中指節(jié)拳。實(shí)戰(zhàn)中用指節(jié)拳攻擊對(duì)方上唇，眼睛，太陽穴，兩肋，腹腔神經(jīng)叢效果極佳。

（2）掌

手：亦叫空手刀。四指并攏伸直，拇指屈曲貼緊食指，小指的外側(cè)沿形成手刀，拇指的內(nèi)側(cè)形成背刀。手刀和背刀在實(shí)戰(zhàn)中用于砍擊或截?fù)簟?/p>

掌根：亦稱熊掌。將四指并攏，從第二指關(guān)節(jié)處全部屈曲扣緊，拇指扣緊虎口處。實(shí)戰(zhàn)時(shí)用掌根擊打?qū)Ψ降念^面部，下頦和鎖骨。

底掌：亦稱弧形掌。四指并攏，指關(guān)節(jié)微屈，拇指外展微屈，掌成弧形�？捎谜聘�底部攻擊，也可用拇指和食指之間掐擊頸部。

（3）指

貫手：手形和手刀相似，中指和食指微屈，基本保持四指尖平齊，大拇指向掌內(nèi)貼緊。實(shí)戰(zhàn)時(shí)用來戳擊對(duì)方的主要器官。二指貫手：伸展食指和中指呈V型，拇指壓緊無名指第二指關(guān)節(jié)處，小指內(nèi)扣。主要用來插擊對(duì)方的眼睛。2臂

臂的使用包括腕部和肘部。

（1）腕部：是指腕關(guān)節(jié)的四周部位。即用腕關(guān)節(jié)的內(nèi)，外，上，下四個(gè)部位進(jìn)行格擋防守。

（2）肘部：是指大，小臂之間的骨連結(jié)---肘關(guān)節(jié)部分。由于肘關(guān)節(jié)距身體中心近，運(yùn)動(dòng)靈活，屬較大肌群工作關(guān)節(jié)，因而肘的進(jìn)攻威力極大，亦可用于格擋防守。3腿

腿部主要使用的部位是膝關(guān)節(jié)。

膝部：是指股骨和脛，腓骨之間的骨連結(jié)---膝關(guān)節(jié)部分。由于膝關(guān)節(jié)是人體最典型的骨關(guān)節(jié)，其組成骨骼大而粗壯，股肌和腓脛肌直接作用于膝關(guān)節(jié)，因而膝部動(dòng)作既靈活又有力量，殺傷力極大。它既可進(jìn)攻又可防守。4足

是指腳的踝關(guān)節(jié)及以下各部位。

（1）腳前掌：指腳底前部的骨和肌肉部分。腳前掌進(jìn)攻時(shí)主要用于前踢，旋踢和掄踢。

（2）腳后掌：指腳底后部的跟骨下緣和肌肉部分。進(jìn)攻時(shí)主要用于轉(zhuǎn)踢和蹬踢。

（3）正腳背：指腳的正面，踝關(guān)節(jié)以下至第一趾關(guān)節(jié)以上部位。正腳背進(jìn)攻時(shí)常用于橫踢，擺踢，跳踢和飛踢。其作用距離遠(yuǎn)，力量大。

（4）足刀：指腳底和腳背相連結(jié)的腳外側(cè)邊緣部位。主要用于側(cè)踹或側(cè)鏟。

（5）腳后跟：指腳后部踝關(guān)節(jié)以下的部位。腳后跟進(jìn)攻時(shí)主要用于后蹬，劈腳和轉(zhuǎn)身后擺動(dòng)作。

5額

用自己的額部頂撞對(duì)方的臉部。

返回1。決定實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)優(yōu)劣的幾個(gè)因素

（1）靈活性：即實(shí)戰(zhàn)時(shí)的姿勢(shì)要靈活，要隨實(shí)戰(zhàn)的具體情況靈活運(yùn)用和變化身體姿勢(shì)。

（2）自然的身體姿勢(shì)：即實(shí)戰(zhàn)時(shí)的姿勢(shì)要自然，放松，這樣會(huì)消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動(dòng)作遲緩，動(dòng)作發(fā)動(dòng)不迅速等缺點(diǎn)，因?yàn)槿嗽谧匀粻顩r下進(jìn)行活動(dòng)是輕松而有效的。

（3）敏捷性：實(shí)戰(zhàn)時(shí)要求身體姿勢(shì)以敏捷，迅速為標(biāo)準(zhǔn)，不論是進(jìn)攻或防守，都要?jiǎng)幼髅艚�，迅速，從而達(dá)到進(jìn)攻或防守的目的。

（4）穩(wěn)定性：實(shí)戰(zhàn)時(shí)不論是原地動(dòng)作還是騰空動(dòng)作，都要以身體重心的穩(wěn)定為原則，維持身體自然的平衡狀況，這樣利于動(dòng)作的完成。

（5）重心：身體重心的高低和實(shí)戰(zhàn)者的身體能力及技，戰(zhàn)術(shù)水平有關(guān)，只要是便做動(dòng)作或移動(dòng)的身體重心都是適宜的。

（6）隱蔽性：隱蔽性和實(shí)戰(zhàn)效果有著直接的關(guān)系，進(jìn)攻時(shí)隱蔽性越好，攻中對(duì)方的機(jī)會(huì)和次數(shù)就越多，反之也就越少。

2，實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的類型

（1）標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)：左腳在前稱為左勢(shì)，右腳在前稱為右勢(shì)。以下以左勢(shì)為例

動(dòng)作規(guī)格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關(guān)節(jié)微屈，重心落在兩腳中間；上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心

相對(duì)，兩臂彎曲置于胸前；頭部直立向前，目視正前方。

動(dòng)作要領(lǐng)：身體自然，肌肉放松；膝關(guān)節(jié)而不懈，富有彈性；心無雜念，以無意為有意。

易犯錯(cuò)誤：全身緊張，肌肉僵硬；重心偏前或偏后，不利于啟動(dòng)；膝關(guān)節(jié)不彎曲缺乏彈性。

（2）側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢(shì)：身體完全側(cè)向，前后腳在一條直線上。其它部位同標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)

（3）低位實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)：身體姿勢(shì)同標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，只是雙膝彎曲加大，重心降低，這種姿勢(shì)重心低，不易失去重心，但移動(dòng)相對(duì)較慢。

3，與對(duì)手相關(guān)的站位

（1）開式站位：指和對(duì)方體前相對(duì)應(yīng)的站位。即自己的身體前面相對(duì)對(duì)方的身體前面。包括左勢(shì)對(duì)右勢(shì)和右勢(shì)對(duì)左勢(shì)兩種形式。

（2）閉式站位：指和對(duì)方的體前側(cè)不相對(duì)應(yīng)的站位。即自己的體前對(duì)應(yīng)對(duì)方的體后。包括左勢(shì)對(duì)左勢(shì)和右勢(shì)對(duì)右勢(shì)兩種站位形式。

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