未來一年的計(jì)劃書

未來一年的計(jì)劃書

總綱：抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，最終目標(biāo)明年考上研究生或轉(zhuǎn)行干臨床！

總體計(jì)劃：前半年看完內(nèi)、外、婦、兒、病理及英語的學(xué)習(xí)，下半年主要是基礎(chǔ)課程及看參考書！

主要的讀書時(shí)間：晚上7:30-10:30

關(guān)鍵：持之以恒！今天能解決的事情絕不拖到明天！切忌偷懶！

擴(kuò)展閱讀：Plan未來,I doing 小組計(jì)劃書(第三版)

深圳市東西方社工服務(wù)社小組計(jì)劃書

上沙中學(xué)(學(xué)校)

一、活動(dòng)綜述

1.活動(dòng)名稱：plan未來，Idoing！活動(dòng)編號(hào)：2.活動(dòng)主題：以小組活動(dòng)的形式，讓組員更清晰的給自己一個(gè)定位，引導(dǎo)他們認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己，并接納自己，從而使他們能明確自己的目標(biāo)，幫助組員制定適合自己成長(zhǎng)的目標(biāo)藍(lán)圖。3.活動(dòng)理念/理論架構(gòu)：面對(duì)中學(xué)生身體及心理方面的逐漸成熟，一些學(xué)生開始思考以后的人生方向，但是因?yàn)闆]有豐富的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和足夠的理論知識(shí)來分析自身情況，來制定成熟的人生規(guī)劃，從而陷入迷茫不知所措的狀態(tài)，這不但會(huì)影響學(xué)習(xí)，更會(huì)導(dǎo)致心理疾病。因此，學(xué)校社工特開展本次小組，幫助那些有需要的學(xué)生完成學(xué)業(yè)計(jì)劃的制定，并引導(dǎo)他們明確自己的人生方向，擺脫迷茫，習(xí)得解決問題的思路和方法。庫利的鏡中自我理論認(rèn)為，在與他人的互動(dòng)過程中，我們頭通過感知他人對(duì)我們的反應(yīng)和評(píng)價(jià)，從而簡(jiǎn)歷起我們的自我意識(shí)、自我形象和自我評(píng)價(jià)。他人猶如一面鏡子，我們正是從他人這面鏡子里發(fā)現(xiàn)了我們的自我。我們對(duì)他人眼中自己形象的想象，對(duì)他人關(guān)于這一形象以及某種自我感覺，構(gòu)成了我們的自我認(rèn)識(shí)。在小組中，社工運(yùn)用這一理論來讓組員之間相互觀察和評(píng)價(jià)，從而使組員透過他人的評(píng)價(jià)和反應(yīng)來審視自我并簡(jiǎn)歷自我意識(shí)。班杜拉認(rèn)為，人的行為，特別是人的復(fù)雜行為主要是后天習(xí)得的。行為的習(xí)得既受遺傳因素和生理因素的制約，又受后天經(jīng)驗(yàn)環(huán)境的影響。生理因素的影響和后天經(jīng)驗(yàn)的影響在決定行為上微妙地交織在一起，很難將兩者分開。班杜拉認(rèn)為行為習(xí)得有兩種不同的過程：一種是通過直接經(jīng)驗(yàn)獲得行為反應(yīng)模式的過程，班杜拉把這種行為習(xí)得過程稱為“通過反應(yīng)的結(jié)果所進(jìn)行的學(xué)習(xí)”，即我們所說的直接經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)；另一種是通過觀察示范者的行為而習(xí)得行為的過程，班杜拉將它稱之為“通過示范所進(jìn)行的學(xué)習(xí)”，即我們所說的間接經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)。中學(xué)階段的學(xué)生正處于人格結(jié)構(gòu)形成的關(guān)鍵時(shí)期，他們對(duì)社會(huì)上的各種行為充滿了好奇，但卻因?yàn)闆]有明確的目標(biāo)而導(dǎo)致他們?nèi)菀鬃吆芏鄰澛�，社工開通過開展小組活動(dòng)對(duì)他們進(jìn)行引導(dǎo)，使他們習(xí)得符合社會(huì)行為規(guī)范的正確的人生觀、價(jià)值觀行為是我們的責(zé)任所在。4.活動(dòng)目標(biāo)：通過游戲、分享和討論交流，讓組員意識(shí)到在個(gè)人成長(zhǎng)過程中做出合理計(jì)劃的重要性及意義；社工通過小組活動(dòng)幫助組員制定符合個(gè)人需求的成長(zhǎng)計(jì)劃，并鼓勵(lì)組員認(rèn)真履行計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)小組目標(biāo)，提高組員對(duì)自己行為的認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)規(guī)劃自己的未來，實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)。5.活動(dòng)所需物品：測(cè)試紙、游戲卡片、玻璃瓶、中性筆、筆記本6.活動(dòng)詳情：（1）活動(dòng)時(shí)間：201*.11.20-201*.12.4（2）活動(dòng)地點(diǎn)：社工活動(dòng)室（3）活動(dòng)人數(shù)：12人（4）活動(dòng)是否收費(fèi)：否（5）活動(dòng)日期及活動(dòng)主題：活動(dòng)日期每節(jié)活動(dòng)主題及主要內(nèi)容負(fù)責(zé)人王宇昕王宇昕第一節(jié)11月20日未來由我做主：小組成員相互認(rèn)識(shí)，制定小組目標(biāo)第二節(jié)11月27日我要認(rèn)識(shí)我自己：幫助小組成員更清楚地認(rèn)識(shí)自我深圳市東西方社工服務(wù)社

二、活動(dòng)的詳細(xì)計(jì)劃

（一）詳細(xì)計(jì)劃

第一節(jié)

日期/時(shí)間：201*.11.20/60分鐘主題：未來由我做主

活動(dòng)時(shí)間5分鐘讓組員認(rèn)識(shí)社工活動(dòng)目的活動(dòng)內(nèi)容/活動(dòng)細(xì)節(jié)/注意事項(xiàng)（盡量具體）1、自我介紹，在此次小組活動(dòng)中開展所擔(dān)任的角色2、向所有組員介紹開展此次小組活動(dòng)的目的和意義，以及此次小組活動(dòng)的形式和內(nèi)容3、陳述社工對(duì)小組成員的期望15分鐘活躍小組氛圍，讓組員之間相互了解了解組員的看法，促進(jìn)社工工作的改善5分鐘10分鐘讓小組成員更清楚小組目的及內(nèi)容，并澄清他們的疑問讓參與成員明白遵守小組規(guī)則對(duì)順利完成小組活動(dòng)的重要性和必要性，培養(yǎng)成員的自律能游戲：“學(xué)動(dòng)物叫”游戲規(guī)則：見附件小鼓、排球王宇昕所需物資及數(shù)量（盡量具體）負(fù)責(zé)人1、介紹語要淺顯易懂，王宇昕使用與組員年齡相符合的語言2、注意營(yíng)造和諧的小組氣氛15分鐘讓組員表達(dá)自己參加這個(gè)小組活動(dòng)的目的及他們期望通過參加這個(gè)小組活動(dòng)能得到什么收獲。（利用擊鼓傳球的游戲，鼓勵(lì)每個(gè)組員表達(dá)自己的看法）社工通過展板詳細(xì)介紹小組活動(dòng)目的及內(nèi)容，并鼓勵(lì)組員把自己寫在紙上的目標(biāo)貼在展板上與組員一起制定小組規(guī)范，強(qiáng)調(diào)小組內(nèi)應(yīng)有的秩序。（訂立小組規(guī)范后，讓小組成員在規(guī)范上按指紋和簽名；或者鼓勵(lì)組員如果砸死小組王宇昕大展板在本節(jié)的進(jìn)行過程中組員會(huì)出現(xiàn)一些不利于小組順利進(jìn)行和目標(biāo)達(dá)成的言行，工作員在整個(gè)過程中要留心。筆、紙王宇昕王宇昕力，守時(shí)、守信的品德活動(dòng)整個(gè)過程中都遵守紀(jì)律和按時(shí)參加每次活動(dòng)的話，小組活動(dòng)結(jié)10分鐘鞏固本節(jié)內(nèi)容，介紹下次活動(dòng)內(nèi)容束后將會(huì)獲得獎(jiǎng)勵(lì)。）1、工作人員對(duì)小組成員在此次活動(dòng)中的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)2、復(fù)習(xí)本節(jié)內(nèi)容，鞏固所學(xué)知識(shí)3、社工跟進(jìn)學(xué)生目標(biāo)執(zhí)行的情況，如有需要?jiǎng)t指導(dǎo)學(xué)生修改目標(biāo)，以及為學(xué)生實(shí)現(xiàn)目標(biāo)提供參考意見王宇昕深圳市東西方社工服務(wù)社

第二節(jié)日期/時(shí)間：201*.11.27/60分鐘主題：我要認(rèn)識(shí)我自己

活動(dòng)時(shí)間5分鐘活動(dòng)目的活動(dòng)內(nèi)容/活動(dòng)細(xì)節(jié)/注意事項(xiàng)（盡量具體）所需物資及數(shù)量（盡量具體）負(fù)責(zé)人王宇昕回顧上節(jié)活動(dòng)內(nèi)容，介社工帶領(lǐng)組員對(duì)上節(jié)活動(dòng)內(nèi)容做簡(jiǎn)紹本次活動(dòng)主題，目的單的回顧，介紹本次活動(dòng)的目的和和內(nèi)容意義以及具體內(nèi)容游戲規(guī)則20分鐘5分鐘加深組員之間的相互了解，幫助組員更清晰地互動(dòng)游戲“放飛機(jī)”認(rèn)識(shí)自己分享感受王宇昕讓組員通過游戲反思自己性格的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，通過組員的自我描述可以幫助組員加深相互之間的認(rèn)識(shí)和熟悉游戲+思考：“我是誰？”游戲規(guī)則王宇昕20分鐘10分鐘

促進(jìn)組員進(jìn)行自我審視，提高自我意識(shí)王宇昕王宇昕了解組員活動(dòng)后的真實(shí)邀請(qǐng)組員簡(jiǎn)單地說出本次活動(dòng)的感想法，幫助社工改進(jìn)工受和意見作第三節(jié)

日期/時(shí)間：201*.12.4/60分鐘主題：沖擊小宇宙

深圳市東西方社工服務(wù)社活動(dòng)時(shí)間5分鐘活動(dòng)目的一只小鳥飛過來活動(dòng)內(nèi)容/活動(dòng)細(xì)節(jié)/注意事項(xiàng)（盡量具體）由一個(gè)組員起頭說“一”，按順時(shí)針?biāo)�需物資及數(shù)量（盡量具體）負(fù)責(zé)人王宇昕活躍現(xiàn)場(chǎng)氣氛，提高參順序，第一個(gè)組員旁邊的組員接著與積極性說“只”或“小”等詞，可以跳躍的說，必須輪流四個(gè)人才能說“來”字，并且只能說來字的人必須開始下一輪游戲，同時(shí)還必須做簡(jiǎn)單的自我介紹5分鐘10分鐘溫故知新社工帶領(lǐng)組員回顧上節(jié)活動(dòng)內(nèi)容，王宇昕鞏固上節(jié)活動(dòng)內(nèi)容，了并介紹本次活動(dòng)流程解本節(jié)活動(dòng)目標(biāo)讓組員們從繪畫過程中了解自己某些個(gè)人特質(zhì)，并通過其他組員分享回饋，更進(jìn)一步開放和認(rèn)識(shí)自己游戲“豬的啟示”。規(guī)則：請(qǐng)組員用三四分鐘在白紙上畫一只豬，并向組員強(qiáng)調(diào)繪畫技巧并不需著重考慮，也沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，組員可以隨意繪畫。在大家都畫好以后，社工公布答案1、提供一袋沙子、一大堆鵝卵石、沙子、鵝卵石、石子、王宇昕游戲規(guī)則白紙王宇昕15分鐘鵝卵石的故事通過參與游戲，讓組員一堆小石子和一瓶水，讓學(xué)生思考一瓶水認(rèn)識(shí)到自身的潛力，激如何能把他們都堆放在一個(gè)空玻璃發(fā)組員的動(dòng)力，提升組瓶?jī)?nèi)員的自信心2、引導(dǎo)學(xué)生思考從中得到什么啟示15分鐘10分鐘加深組員對(duì)自我學(xué)習(xí)能力的認(rèn)識(shí)，讓組員了解自我SWOT分析自己在學(xué)習(xí)上的優(yōu)劣勢(shì)、機(jī)會(huì)和威脅見附件王宇昕激發(fā)組員積極動(dòng)腦以達(dá)游戲+分享：“擺筆”規(guī)則：每個(gè)人到目標(biāo)和挑戰(zhàn)自己，同從起點(diǎn)開始，雙腳站在界線以外，時(shí)引導(dǎo)組員思考超越自用一雙手接觸地面撐起身體，用另簽字筆己和超越別人的意義，一只手?jǐn)[筆，看看誰可以把筆方的從中得到了什么啟發(fā)更遠(yuǎn)回顧本小節(jié)內(nèi)容，鞏固所學(xué)知識(shí)。讓組員發(fā)表參與本節(jié)的感受、收獲，以及執(zhí)行時(shí)間表的安排王宇昕5分鐘小結(jié)王宇昕

第四節(jié)日期/時(shí)間：201*.12.11/60分鐘主題：為夢(mèng)想而努力

深圳市東西方社工服務(wù)社活動(dòng)時(shí)間5分鐘10分鐘活動(dòng)目的活動(dòng)內(nèi)容/活動(dòng)細(xì)節(jié)/注意事項(xiàng)所需物資及數(shù)量（盡量具體）負(fù)責(zé)人王宇昕（盡量具體）讓組員了解本次活動(dòng)的社工介紹本次活動(dòng)的主題，讓組員內(nèi)容清楚活動(dòng)的目的和意義通過游戲讓組員在輕松社工帶領(lǐng)學(xué)生玩游戲“有口難言”愉快的氛圍中體會(huì)“有注意：在游戲過程中，社工要引導(dǎo)王宇昕口難言”時(shí)的感受，讓學(xué)生去思考“有口難言”時(shí)的心情游戲規(guī)則（見附件）同學(xué)們明白當(dāng)自己的想是如何法不被別人所理解時(shí)的25分鐘10分鐘心情讓組員學(xué)習(xí)有效訂立目未來由我掌舵“：社工向組員講授”見附件標(biāo)的步驟和方法聰明“和”清楚“兩個(gè)目標(biāo)設(shè)定的簽字筆方法以及達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)的7個(gè)步驟王宇昕王宇昕讓組員根據(jù)訂立學(xué)習(xí)目標(biāo)的7個(gè)步使組員通過實(shí)踐鞏固所驟訂立一個(gè)簡(jiǎn)單的英語學(xué)習(xí)的計(jì)學(xué)知識(shí)劃，在制定計(jì)劃過程過程中大家可工作紙以相互討論怎樣更有效的達(dá)成目簽字筆標(biāo)，執(zhí)行計(jì)劃10分鐘回顧本次活動(dòng)內(nèi)容，給社工帶領(lǐng)組員回顧本次活動(dòng)的內(nèi)容組員布置作業(yè)，讓組員并鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)表對(duì)本次活動(dòng)的感想根絕所學(xué)目標(biāo)制定一份詳細(xì)的規(guī)劃圖王宇昕

第五節(jié)日期/時(shí)間：201*.12.18/60分鐘主題：夢(mèng)想終會(huì)實(shí)現(xiàn)

深圳市東西方社工服務(wù)社活動(dòng)時(shí)間5分鐘10分鐘10分鐘活動(dòng)目的活動(dòng)內(nèi)容/活動(dòng)細(xì)節(jié)/注意事項(xiàng)所需物資及數(shù)量（盡量具體）負(fù)責(zé)人王宇昕（盡量具體）回顧上節(jié)活動(dòng)內(nèi)容，讓社工帶領(lǐng)組員回顧上節(jié)活動(dòng)內(nèi)容，大家展示自己的未來規(guī)劃并鼓勵(lì)大家分享自己制定的未來規(guī)劃讓組員感受不同的人生小組組員輪流分享自己的人生規(guī)劃計(jì)劃，促進(jìn)自身行為的（并鼓勵(lì)組員將自己的人生規(guī)劃寫貼紙、展板改變?cè)谫N紙上，然后貼在展板上）“心心相印”讓組員回1、工作員可準(zhǔn)備一些命令或音樂，顧小組過程，分享小組命令響起時(shí)，每個(gè)人手上的工作紙感受，鼓勵(lì)其他組員要在小組內(nèi)傳動(dòng)起來，命令停則停止傳動(dòng)。然后寫上對(duì)同學(xué)在小組內(nèi)小鼓表現(xiàn)得評(píng)價(jià)，盡量是欣賞和鼓勵(lì)的工作紙?jiān)捳Z2、此傳動(dòng)可續(xù)傳幾輪3、然后個(gè)人拿回自己的工作紙4、工作員邀請(qǐng)組員分享看到組員評(píng)價(jià)時(shí)的感受1、工作員可準(zhǔn)備10份禮物，或者游戲規(guī)則王宇昕王宇昕15分鐘王宇昕“拾飛機(jī)”再次強(qiáng)化小在前一節(jié)提醒組員準(zhǔn)備一份禮物送組的團(tuán)結(jié)合作能力給某個(gè)組員。然后以禮物做道具，玩這個(gè)游戲2、工作員講解游戲規(guī)則及注意事項(xiàng)，以及游戲的目的3、此活動(dòng)考研組員的團(tuán)結(jié)合作以及溝通的能力。小組結(jié)束時(shí)，組員之間有充分的信任可玩這個(gè)游戲4、把10個(gè)禮物按一定形狀擺在線的一邊，10個(gè)人可分為兩個(gè)小組，全部站在線的另一邊，然后身體的任何在不允許碰到另一邊地板的情況下拿到禮物10。。。。

小組組員互贈(zèng)禮物、對(duì)社工將準(zhǔn)備好的小禮品送給組員，小禮品小組的寄語（大卡紙）并組織組員合影留念及小組合影王宇昕（二）工作日程安排日期201*.11.13201*.11.20-201*.12.18201*.12.20

任務(wù)設(shè)計(jì)及印刷宣傳資料，招募組員開展活動(dòng)撰寫活動(dòng)總結(jié)報(bào)告負(fù)責(zé)人王宇昕王宇昕王宇昕深圳市東西方社工服務(wù)社

負(fù)責(zé)社工：__王宇昕_______

日期:____201*.11.12_________

附件1：

游戲名稱：學(xué)動(dòng)物叫

游戲目的：讓小組成員體驗(yàn)情緒在問題解決中的強(qiáng)大作用，同時(shí)訓(xùn)練成員的幽默和樂觀的情緒。所需資源：10人以上小組成員（偶數(shù)）、4張卡片、一名社工

活動(dòng)介紹：

（1）社工把4卡片給小組成員看，4張卡片上分別寫著Ａ--Ｆ獅子Ｇ--Ｌ海豹Ｍ--Ｒ猩猩Ｓ--Ｚ熱帶鳥（2）讓小組成員根據(jù)自己姓氏漢語拼音的第一字母，選擇一種動(dòng)物叫

（3）現(xiàn)在選擇一個(gè)伙伴（最好在這些朋友中挑一位不太熟悉的人作為伙伴）。彼此盯著看，目光不能轉(zhuǎn)移，同時(shí)用嘴大聲學(xué)動(dòng)物叫，至少10秒鐘。注意事項(xiàng)：無

分享反思：好玩和幽默的情緒會(huì)有助于你在這個(gè)游戲中創(chuàng)造性的發(fā)揮，可能會(huì)使你靈機(jī)一動(dòng)，模仿出種種出人意外的叫聲，獲得滿堂喝彩，或者逗得大家捧腹大笑；而在游戲中，感到尷尬的心理卻會(huì)使你羞于開口，假如你有幽默感，學(xué)動(dòng)物叫就更容易開口。

正性樂觀的情緒是創(chuàng)造力的催化劑。因此，在最困難的時(shí)候，不要忘記幽默可以使你保持樂觀。

附件2：

游戲名稱：放飛機(jī)：

游戲規(guī)則：請(qǐng)組員在紙上寫下自己的個(gè)人資料來形容自己的性格，資料越多越好，但不可以寫外貌特征，也不可以讓別人看到紙上的內(nèi)容。幾分鐘后，請(qǐng)組員將紙折成飛機(jī)。然后組員圍成大圈站好。社工告訴大家：現(xiàn)在每只飛機(jī)內(nèi)有一位乘客，請(qǐng)大家合上眼。社工大叫：“1、2、3，起飛！”每人把飛機(jī)拋上天，在飛機(jī)著陸之前，社工命令：“接機(jī)”大家馬上張開上眼及捉住一直飛機(jī)。拆開飛機(jī)后，個(gè)人按紙上資料猜測(cè)這人是誰，寫好那人的名字、然后重復(fù)以上步驟。最后大家輪流講出紙上的內(nèi)容，一起猜這人是誰。

分享反思：這個(gè)游戲提供給各位組員一個(gè)杜宇自己的性格進(jìn)行重新審視的機(jī)會(huì)，讓組員們認(rèn)真思考和認(rèn)識(shí)自己的性格類型，可以加深組員對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，同時(shí)通過組員的自我描述也可以幫助組員加深相互之間的認(rèn)識(shí)和熟悉。

附件3：

游戲名稱：我是誰？

游戲規(guī)則：社工給每位組員一張A4紙，按照分組游戲確定的分組，讓組員兩輛分組，相互介紹自己是一個(gè)怎么樣的人，對(duì)方在紙上記下內(nèi)容，各用時(shí)5分鐘。

注意事項(xiàng)：自我介紹時(shí)，在說了一個(gè)缺點(diǎn)之后，就必須說一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，相互介紹完之后，社工請(qǐng)甲乙兩人取回對(duì)方記錄的紙張，在背后的右上角簽上自己的名字。然后彼此分享此次活動(dòng)的心得，并討論“介紹自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)時(shí)，哪一個(gè)比較難？為何會(huì)這樣？通過自我介紹，自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和dingwei8是否清晰和正確的�！狈窒砟玫降暮灻�紙張的組員則根據(jù)其對(duì)此為組員的觀察和了解，在紙上寫下“我欣賞你，因?yàn)椤薄�寫完之后依序向右傳，直到簽名紙回到本人手上為止。每個(gè)人對(duì)其他組員分享她看到別人回饋后的感想和收獲。同時(shí)，社工說明了解真實(shí)的我與接納真實(shí)的我的重要性。

游戲反思：這個(gè)環(huán)節(jié)結(jié)合游戲、思考和分享等方式，可以讓組員對(duì)自己有一個(gè)比較全面的認(rèn)識(shí)和審視，同時(shí)組員們可以透過其他組員對(duì)自己的觀察、評(píng)價(jià)和反應(yīng)，可以讓組員通過他人看到自己存在的一些優(yōu)點(diǎn)，今兒促使組員從不同角度對(duì)自己有一個(gè)更加全面的了解，同時(shí)其他組員對(duì)自己的欣賞和肯定也可以加強(qiáng)組員對(duì)自己的接納。

深圳市東西方社工服務(wù)社

附件4：豬的啟示：豬的位置1、豬在紙的上方2、豬在紙的中間3、豬在紙的下方4、豬面向左5、豬面向右6、豬面向自己7、豬的全體很細(xì)致8、豬的全體不細(xì)致9、豬的四只腳很清楚細(xì)致10，豬的四只腳不清楚，不細(xì)致11，豬的耳朵

附件5：游戲“有口難言”

游戲規(guī)則：將組員分成每4個(gè)人一個(gè)的小組，每個(gè)小組派出其中一員，負(fù)責(zé)根據(jù)寫有"上網(wǎng)、唱歌、交友、聊天、食物、動(dòng)物名稱“的工作紙上的提示做動(dòng)作，但不可以做聲，只能用動(dòng)作示意對(duì)與不對(duì)，全班同學(xué)則要盡量猜出所有物件名稱，并說出來。答對(duì)的一組給予加分獎(jiǎng)勵(lì)。

社工引導(dǎo)問題：在遭遇情感困惑的時(shí)候，是不是我們也會(huì)長(zhǎng)長(zhǎng)覺得”有口難言“，甚至是”有苦難言”。

附加6：自我SWOT分析

請(qǐng)你認(rèn)真地吧自己在學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)、機(jī)會(huì)以及威脅填在下列這張自我SWOT分析表中。自我SWOT分析表Strengths優(yōu)勢(shì)Weaknesses劣勢(shì)解釋樂觀派現(xiàn)實(shí)派悲觀派友善，容易記得重要的日子，如生日，但性格比較傳統(tǒng)有創(chuàng)造力，活躍，但容易忘記重要的日子，家庭觀念薄弱直接，不逃避問題，細(xì)化爭(zhēng)辯有分析力，細(xì)心但不信任人情緒化，無知，好冒險(xiǎn)頑固，固執(zhí)，富有安全感面對(duì)生活上的改變時(shí)，沒有安全感越大代表越喜歡聽別人說話，反之則意思相反Opportunities機(jī)會(huì)Threats威脅讓組員在10分鐘的時(shí)間里先以硌人形式完成，然后再把組員分成兩個(gè)小隊(duì)進(jìn)行討論�？梢砸龑�(dǎo)組員討深圳市東西方社工服務(wù)社論兩個(gè)問題：

1、當(dāng)你為自己做了SWOT分析之后，是否對(duì)自己在學(xué)習(xí)上的優(yōu)缺點(diǎn)、有劣勢(shì)以及機(jī)會(huì)和威脅的認(rèn)識(shí)更加深刻了？

2、與小隊(duì)的其他成員分享后，學(xué)到了些什么？感受到自己在學(xué)習(xí)方面有哪些地方需要改善？

附件7：未來由我掌舵

SMART【聰明】目標(biāo)設(shè)定法

Specific明確的，即目標(biāo)要具體，不含糊Measurable可度量的，即目標(biāo)化成度量的指標(biāo)Achievable可達(dá)到的，即自己可以完成的Rewarding有滿足感的，能從中獲得滿足感Timelimited有明確時(shí)間限制

CLEAR【清楚】目標(biāo)設(shè)定法Challenging目標(biāo)要有挑戰(zhàn)性

Legal合法的，即目標(biāo)不能與法律抵觸Ecologicallysound各方得益的Appropriate制定適合自己的目標(biāo)Responsible做目標(biāo)的主人

達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)的七個(gè)步驟1、什么是你真正想要的

2、為每個(gè)目標(biāo)尋找充足的理由3、寫下你的目標(biāo)及完成期限4、將大目標(biāo)分成長(zhǎng)、中、短期目標(biāo)5、將目標(biāo)轉(zhuǎn)化成實(shí)際行動(dòng)

6、不斷評(píng)估及修訂目標(biāo)

7、每天體驗(yàn)達(dá)成目標(biāo)的成果及自我激勵(lì)

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