201*年七年級上學(xué)期體育教學(xué)總結(jié)

201*年七年級上學(xué)期體育教學(xué)總結(jié)

201*年上學(xué)期七年級體育教學(xué)總結(jié)

201*201*學(xué)年度上學(xué)期就要結(jié)束了,本學(xué)期我校體育教學(xué)工作從全面落實“健康第一”的思想出發(fā),牢固樹立了堅持教育面向全體學(xué)生的原則,進(jìn)一步從觀念上理解和認(rèn)識了實施素質(zhì)教育、改革課堂教學(xué)模式的關(guān)鍵性和重要性,在全面提高學(xué)生素質(zhì)的思想指導(dǎo)下,我校體育工作始終把提高學(xué)生素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生良好品質(zhì)和健康心理作為工作的出發(fā)點。我根據(jù)學(xué)期工作計劃的要點,很好地完成了各項工作目標(biāo),并取得優(yōu)異成績。現(xiàn)將體育工作做一總結(jié):一、以“健康第一”為指導(dǎo),切實抓好體育教學(xué)工作。

學(xué)習(xí)落實“課標(biāo)”的教育理念,改革學(xué)習(xí)方式,教學(xué)方法和評價方式,這就需要我在教學(xué)實踐中認(rèn)真反思,努力鉆研,不斷地更新教育觀念,才能準(zhǔn)確地理解“課標(biāo)”精神,才能恰當(dāng)?shù)剡x用新的教法和新的學(xué)法。在教學(xué)中,我能夠從現(xiàn)代課堂教學(xué)要求出發(fā),加強(qiáng)教育教學(xué)理論的學(xué)習(xí),并進(jìn)行有目的、有計劃的教學(xué)實踐,增強(qiáng)了科研意識,提高了教學(xué)質(zhì)量,并做到經(jīng)常性的對教學(xué)工作進(jìn)行檢查、總結(jié),及時發(fā)現(xiàn)問題解決問題,逐步認(rèn)識和掌握新課程標(biāo)準(zhǔn)下體育教學(xué)新的規(guī)律。根據(jù)所制定的體育教學(xué)工作計劃教學(xué)進(jìn)度,結(jié)合教學(xué)的實際情況上好每節(jié)課。二、深入探究,努力提高教育教學(xué)水平。

這一學(xué)期我仍執(zhí)教七年級6個班的體育課,在平時的教學(xué)工作過程中,能全面貫徹教育方針和新的教學(xué)理念,按原大綱課程要求,結(jié)合新課程的理念和學(xué)生身心發(fā)展的要求制訂行之有效的教學(xué)計劃,認(rèn)真?zhèn)湔n。在學(xué)校寬的闊場上,有效地開展隊形隊列廣播操、游戲、身體素質(zhì)及彈跳力訓(xùn)練、技巧訓(xùn)練、靈活性訓(xùn)練多種新穎課型,充分利用優(yōu)勢資源積極撥展體育天地。平時工作除了認(rèn)真開展課堂教學(xué)外還保障了學(xué)校各項體育工作的順利開展,保證了學(xué)生在校一日的體育活動時間,豐富了學(xué)生的課余文化生活,提高了校園文化建設(shè)。半年來,本人還十分注重個人的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和提高,緊緊抓住課程改革這一契機(jī),通過在實踐中加深對課程的理解和領(lǐng)會。

1、學(xué)生能在老師的要求下積極鍛煉,對學(xué)生本身增強(qiáng)體質(zhì),矯正和補(bǔ)償身心缺陷起到了很大的作用。使用他們養(yǎng)成了良好的行為習(xí)慣和正確的課堂常規(guī)。

2、通過體育課的鍛煉,使那些有行動障礙的學(xué)生消除了自卑心理,感受到了學(xué)校、班級和老師的溫暖,有利于學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)過程中樹立良好的自尊心,促進(jìn)德、智、體等方面的全面發(fā)展。

3、在體育教學(xué)中,突出了實用性和趣味性的原則,既保證了學(xué)生得到積極鍛煉,又使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中感情愉快,養(yǎng)成了鍛煉身體的習(xí)慣。在教案的編寫上,突出了個別化教學(xué)原則,盡量使每個學(xué)生都能有適合自己的活動內(nèi)容和活動方式,更增強(qiáng)了學(xué)生的自信心,使他了解到自己在這個群體中的重要性,是這個大家庭中不可缺少的一員。

4、教學(xué)過程、教學(xué)進(jìn)度和教學(xué)內(nèi)容的安排,按照由易到難,由簡到繁的原則,實行多次重復(fù)練習(xí),使學(xué)習(xí)內(nèi)容在學(xué)生頭腦中留下較深刻的印象,有利于學(xué)生對技術(shù)動作的掌握和運動表象的形成。運動負(fù)荷由小到大,滿足了不同類型學(xué)生的要求。

三、多方努力,齊抓共管,做好《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的測試》登記工作。

《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的測試》是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展,激勵學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的教育手段,是學(xué)生體質(zhì)健康的個體評價標(biāo)準(zhǔn),是《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在學(xué)校的具體實施,也是學(xué)生畢業(yè)的基本條件之一。為了順利完成體育《標(biāo)準(zhǔn)》測試工作,提高我校體育標(biāo)準(zhǔn)成績,我組人員一一把關(guān),利用課間及活動時間,由校長領(lǐng)導(dǎo),體育組組織七、八、九年級的學(xué)生進(jìn)行了一分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)、800米(女)、1000米(男)等項目的測試,經(jīng)過多方努力,齊抓共管,共同組織實施,積極發(fā)動全體學(xué)生踴躍參加體育鍛煉,高要求、高質(zhì)量地完成推行《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》活動。通過多方面的努力,本學(xué)期的測試順利進(jìn)行,成績優(yōu)良。

總之,從這一年的體育教學(xué)中,使我深深體會到,要當(dāng)一名體育教師并不難,但較出色上好每一堂課,完成每一項體育訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育活動,積極參加體育活動的興趣很艱難了。因此,在以后的日子里,我除了提高自己的專業(yè)水平之外,還會以一顆強(qiáng)烈的事業(yè)心、責(zé)任心和自信心,對待我的每一節(jié)課,對待我的每一個學(xué)生。能讓學(xué)生的素質(zhì)提高,是我最大的心

擴(kuò)展閱讀：201*年七年級下學(xué)期體育與健康教案全集(48課時)

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初中七年級

體育課教案

（第二學(xué)期）

學(xué)校：黃堡鎮(zhèn)中心學(xué)校

授課教師：王明星

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體育與健康實踐課教案

第一周第1課時教材教學(xué)目標(biāo)一、中學(xué)生廣播操二、素質(zhì)練習(xí)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能熟記并說出各節(jié)操的名稱。技能目標(biāo)：學(xué)生能基本掌握動作要求，跟上節(jié)奏練習(xí)。情感目標(biāo)：學(xué)生能自我評價，認(rèn)真聽講、看示范，積極模仿、積極練習(xí)時間10`練習(xí)次數(shù)4*8教學(xué)教學(xué)過程內(nèi)容一常規(guī)二各關(guān)節(jié)活動教師活動學(xué)生活動一、隊列如圖示××××××××××××××▲要求：注意力集中，活動充分1、“∞”字形走如圖（二）××××0000××××0000××××0000××××0000準(zhǔn)備部分基本部分一廣播操一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。1、“∞”字形走2、徒手操：（1）肩部運動（2）擴(kuò)胸運動（3）體側(cè)運動（4）體轉(zhuǎn)運動（5）全身運動（6）活動膝、踝、腕關(guān)節(jié)一、預(yù)備節(jié)二、熱身運動三、上肢運動四、胸部運動五、全身運動六、踢腿運動七、跑跳運動八、整理運動一、學(xué)生成四列隊形二、認(rèn)真看示范三、跟老師一起做四、自己練習(xí)五、集體練習(xí)要求：動作到位。128

基本部分廣播操二素質(zhì)教法：1．教師講解動作要領(lǐng)，學(xué)生根據(jù)教師要求練習(xí)。2．學(xué)生練習(xí)：（1）徒手模仿練習(xí)（2）完整動作練習(xí)3．糾正錯誤動作。二1講解要求和內(nèi)容2組織學(xué)生練習(xí)內(nèi)容{跳繩}二、學(xué)生用自備繩。三、30`跳繩兩次中間休息2`要求：原隊形，認(rèn)真練習(xí)。結(jié)束部分一整理放松二小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1．學(xué)生自我評估學(xué)習(xí)情況2．教師總結(jié)3．布置收還器材三、師生再見5`一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實施情況記載班級日期預(yù)計負(fù)荷場地器材練習(xí)平均密度35%心率142次/分錄音機(jī)一臺128

體育與健康實踐課教案（下學(xué)期）

第一周第2課時教材教學(xué)目標(biāo)1、障礙跑；2、接力游戲認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道跨躍垂直和一定寬度的障礙物跑的基本方法。技能目標(biāo)：學(xué)生能在跳動中用“踏上式”越過低高度的垂直障礙物，用“跨步式”跨過一定高度的水平障礙。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇于拼搏頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。教師活動一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。四、教師講解隊列、隊形練習(xí)的內(nèi)容和要求。并口令指揮。1、稍息、立正、看齊、報數(shù)等。2、二列橫隊四列橫隊還原要求：通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生高度的組織紀(jì)律性和注意力。3、并裂、分合隊形練習(xí)時間10`學(xué)生活動一、隊列如圖示××××××××××××××▲要求：注意力集中，活動充分1、“∞”字形走如圖（二）××××0000××××0000××××0000××××0000練習(xí)要求：1、學(xué)生認(rèn)真聽講2、尊守規(guī)則3、積極練習(xí)練習(xí)次數(shù)4*8教學(xué)教學(xué)過程內(nèi)容一常規(guī)二隊列隊形準(zhǔn)備部分基本部分一障礙跑一、障礙跑練習(xí)1、教師講解要求128

基本部分二素質(zhì)一、教師講解練習(xí)要求。二、組織學(xué)生練習(xí)四、參與練習(xí)并巡回指導(dǎo)。（跳繩。小推車）201*學(xué)生練習(xí)圖：二、1、學(xué)生分成八小組2、各組在小組長帶領(lǐng)下認(rèn)真完成練習(xí)任務(wù)。（跳繩50/3、小推車10米/3）結(jié)束部分一整理放松二小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1．學(xué)生自我評估學(xué)習(xí)情況2．教師總結(jié)3．布置收還器材三、師生再見5`一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實施情況記載班級日期預(yù)計負(fù)荷場地器材練習(xí)平均密度35%心率140次/分墊子八塊128

體育與健康實踐課教案

第一周第3課時教材教學(xué)目標(biāo)一、中學(xué)生廣播操[9復(fù)習(xí)]二、素質(zhì)練習(xí)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能熟記并說出各節(jié)操的名稱。技能目標(biāo)：學(xué)生能基本掌握動作要求，跟上節(jié)奏練習(xí)。情感目標(biāo)：學(xué)生能自我評價，認(rèn)真聽講、看示范，積極模仿、積極練習(xí)時間練習(xí)次數(shù)4*8教學(xué)教學(xué)過程內(nèi)容一常規(guī)二各關(guān)節(jié)活動教師活動學(xué)生活動一、隊列如圖示××××××××××××××▲要求：注意力集中，活動充分1、“∞”字形走如圖（二）××××0000××××0000××××0000××××0000準(zhǔn)備部分基本部分一廣播操一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。1、“∞”字形走2、徒手操：（1）肩部運動（2）擴(kuò)胸運動（3）體側(cè)運動（4）體轉(zhuǎn)運動10`（5）全身運動（6）活動膝、踝、腕關(guān)節(jié)一、整理運動二復(fù)習(xí)各節(jié)操一、學(xué)生成四列隊形二、認(rèn)真看示范三、跟老師一起做四、自己練習(xí)五、集體練習(xí)要求：動作到位。128

基本部分廣播操二素質(zhì)教法：1．教師講解動作要領(lǐng)，學(xué)生根據(jù)教師要求練習(xí)。2．學(xué)生練習(xí)：（1）徒手模仿練習(xí)（2）完整動作練習(xí)3．糾正錯誤動作。4．跟音樂做。二1講解要求和內(nèi)容2組織學(xué)生練習(xí)內(nèi)容{跳繩}二、學(xué)生用自備繩。三、30`跳繩兩次中間休息2`要求：原隊形，認(rèn)真練習(xí)。結(jié)束部分一整理放松二小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1．學(xué)生自我評估學(xué)習(xí)情況2．教師總結(jié)3．布置收還器材三、師生再見5`一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實施情況記載班級日期預(yù)計負(fù)荷場地器材練習(xí)平均密度35%心率140次/分錄音機(jī)一臺128

體育與健康實踐課教案

第二周第4課時教材教學(xué)目標(biāo)一、廣播操[復(fù)習(xí)全套]二、素質(zhì)練習(xí)[跳繩]認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能熟記各節(jié)操名并和動作聯(lián)系起來。技能目標(biāo)：學(xué)生能基本掌握動作要求，跟上音樂練習(xí)。情感目標(biāo)：學(xué)生能自我評價，認(rèn)真聽講、看示范，積極模仿、積極練習(xí)。時間練習(xí)次數(shù)教學(xué)教學(xué)過程內(nèi)容一常規(guī)二各關(guān)節(jié)活動教師活動學(xué)生活動一、隊列如圖示××××××××××××××▲要求：注意力集中，活動充分二、學(xué)生成體操隊形。準(zhǔn)備部分一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。2、徒手操：（1）肩部運動（2）擴(kuò)胸運動（3）體側(cè)運動（4）體轉(zhuǎn)運動10`（5）全身運動（6）活動膝、踝、腕關(guān)節(jié)4*8基本部分一廣播操[青春的活力]一、中學(xué)生廣播操[全套]。預(yù)備節(jié)1熱身運動2上肢運動3胸部運動4腰部運動5全身運動6踢腿運動7跑跳運動8整理運動一、學(xué)生成四列隊形二、認(rèn)真看示范三、跟老師一起做四、自己練習(xí)五、跟音樂集體練習(xí)要求：動作到位。若干次128

基本部分廣播操二素質(zhì)教法：1．教師講解動作要領(lǐng)，學(xué)生根據(jù)教師要求練習(xí)。2．學(xué)生練習(xí)：（1）徒手模仿練習(xí)（2）完整動作練習(xí)3．糾正錯誤動作。4．跟音樂做。二1講解要求和內(nèi)容2組織學(xué)生練習(xí)內(nèi)容{跳繩}25`5`二、學(xué)生用自備繩。三、30`跳繩兩次中間休息2`3次要求：原隊形，認(rèn)真練習(xí)。結(jié)束部分一整理放松二小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1．學(xué)生自我評估學(xué)習(xí)情況2．教師總結(jié)3．布置收還器材三、師生再見5`一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實施情況記載班級日期預(yù)計負(fù)荷場地器材練習(xí)平均密度35%心率140次/分錄音機(jī)一臺繩子自己帶128

體育與健康實踐課教案

第二周第5課時教材教學(xué)目標(biāo)一、600~800米的跑走交替二、游戲與韻律舞蹈《友誼花開萬里香》認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道正確的跑步姿勢。技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握正確的跑姿，提高長跑成績和學(xué)生的協(xié)調(diào)性。情感目標(biāo)：學(xué)生能自我評價，認(rèn)真聽講、、積極練習(xí)。時間練習(xí)次數(shù)4*8若干次教學(xué)教學(xué)過程內(nèi)容準(zhǔn)備部分一常規(guī)二游戲教師活動學(xué)生活動一、隊列如圖示××××××××××××××▲要求：注意力集中，活動充分。跳呼跳啦鼠圈蹦跳蹦球繩一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。二、興趣練習(xí)1、教師講解要求，學(xué)生自帶器材自己練習(xí)。2、教師參與練習(xí)。10`基本部分一、跑的練習(xí)一：600~800米的跑走交替動作要領(lǐng)：臂擺動協(xié)調(diào)，呼吸均勻教法；教師講解動作要求，并指揮隊伍進(jìn)行練習(xí)。組織形式：128

基本部分二游戲三舞蹈二：游戲《傳實心球》1頭上傳實心球2跨下傳實心球迷三：韻律舞蹈《友誼花開萬里香》講解要求參與練習(xí)教法：教師指揮，并進(jìn)行糾正；要求：練習(xí)整齊，聽音樂練習(xí)；25`5`組織形式：組織形式2次結(jié)束部分一整理放松二小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1．學(xué)生自我評估學(xué)習(xí)情況2．教師總結(jié)3．布置收還器材三、師生再見5`一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實施情況記載班級日期預(yù)計負(fù)荷場地器材練習(xí)平均密度35%心率140次/分錄音機(jī)一臺128

體育與健康實踐課教案

第二周第6課時教材教學(xué)目標(biāo)一、投擲二、籃球認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道雙手向前擲實心球和雙手胸前傳球的技術(shù)。技能目標(biāo)：使學(xué)生基本撐握雙手胸前持球、站立姿勢及傳球的技術(shù)要球。情感目標(biāo)：學(xué)生能自我評價，認(rèn)真聽講、、積極練習(xí)。時間練習(xí)次數(shù)4*8若干次教學(xué)教學(xué)過程內(nèi)容一常規(guī)二準(zhǔn)備操教師活動學(xué)生活動一、隊列如圖示××××××××××××××▲要求：注意力集中，活動充分。××××0000××××0000××××0000××××0000準(zhǔn)備部分一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。四、慢跑1、四肢運動2、腰部運動3、踢腿運動4、體側(cè)運動5、體轉(zhuǎn)運動6、跳躍運動10`基本部分一、擲實心球一、擲實心球1、教師講解并示范{拋、擲、推三種動作的主要區(qū)別}2、組織學(xué)生練習(xí)3、及時糾正錯誤。組織形式：128

基本部分二、籃球二、原地雙手胸前傳接球1、教師統(tǒng)一指揮，原地徒手做兩手向下甩腕和向前傳接球的模仿練習(xí)。2、二人一球的練習(xí)3、三人一球的練習(xí)4、四人一球的練習(xí)5、一組經(jīng)球的練習(xí)注意及時糾錯。25`5`學(xué)生練習(xí)圖：2次結(jié)束部分一整理放松二小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1．學(xué)生自我評估學(xué)習(xí)情況2．教師總結(jié)3．布置收還器材三、師生再見5`一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實施情況記載班級日期預(yù)計負(fù)荷場地器材練習(xí)平均密度35%心率140次/分籃球128

體育理論課教案

《排球規(guī)則》介紹

第三周第7課時

教學(xué)目標(biāo)：

一、讓學(xué)生初步了解排球規(guī)則。二、讓一部份學(xué)生能參與排球比賽。三、讓大多數(shù)學(xué)生看懂一場排球比賽。

德育目標(biāo)：讓學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識規(guī)則對于一場比賽的重要意義。教學(xué)重點：排球比賽規(guī)則對動作技術(shù)的要求。

教學(xué)難點：排球比賽規(guī)則對動作技術(shù)的要求中的進(jìn)攻性擊球、手過網(wǎng)等的判斷。教學(xué)時數(shù)：一課時教學(xué)過程：一、導(dǎo)入本課：

通過桌上的排球聯(lián)想到中國女排的五連冠，導(dǎo)入本課課題。要讓中國排球再創(chuàng)輝煌，就要普及排球運動，也就要讓更多的人了解怎樣開展排球比賽。

二、提出有關(guān)排球規(guī)則的幾個問題：（放幻燈片）1、一場排球比賽比分為20：25是否繼續(xù)比賽？2、請畫出排球比賽中隊員站位秩序。

3、一局比賽中可請求暫停多少次，每次暫停的時間是多少？4、比賽中每隊最多觸球幾次？

5、排球比賽是一個長寬為多少的長方形？128

三、排球規(guī)則的具體講解：1、排球比賽的場地，（放幻燈片）2、排球規(guī)則的概述：（播放課件）

球比賽的開始，由一隊后排右邊的隊員在發(fā)球區(qū)發(fā)球。然后每隊可接觸球了次（攔網(wǎng)觸球不計算在內(nèi)。）比賽應(yīng)不間斷地進(jìn)行。如果球落地觸墻，觸天花板、觸其他任何物體或某一隊員犯規(guī)，則成死球，造成死球的一方失球。只有發(fā)球的隊勝１球時，才得１分。如發(fā)球隊犯規(guī)、失誤。或接發(fā)球的隊勝１球時，則接發(fā)球隊取得發(fā)球權(quán)，其隊員須按順時針方向進(jìn)行１個位置的輪轉(zhuǎn)。一個隊只有贏得至少５局３勝制，前４局打成２比２平局時，第５局為決勝局。在決勝局比賽中，一隊先得８分后，兩隊交換場區(qū)，按原位置順序，繼續(xù)比賽到結(jié)束。每局比賽前教練員必須將上場陣容位置表交給記錄員或副裁判員，不得更換。每隊上場６人，站１號位，每次均由輪轉(zhuǎn)到１號位的隊員發(fā)球，在發(fā)球擊球時，雙方隊員都必須按規(guī)定位置站好，前后排和左右側(cè)都不能站錯，否則將被判失發(fā)球權(quán)或?qū)Ψ降茫狈郑ㄇ虬l(fā)出后其位置不受此限制）。

比賽成死球時，教練員和隊長可向裁判員請求暫停或換人。每次暫停不得超過３０秒。１局比賽中，每隊可要求兩次暫停，準(zhǔn)許邊續(xù)請求暫停。如果要求第３次暫停，裁判員應(yīng)予拒絕并提醒該隊注意，否則該隊將被判失發(fā)球權(quán)或?qū)Ψ降茫狈�。因隊員受傷或其他事故中斷比賽，不算作暫停。每隊在１局比賽中，開始上場的隊員被替換下場后，只有１次再上場機(jī)會，而且再上場時只準(zhǔn)換下替換他的替補(bǔ)隊員。128

3、排球規(guī)則中對技術(shù)動作的要求：（放幻燈片）

①發(fā)球：按次序該發(fā)球的隊員必須站在底線外，在裁判員鳴哨后５秒鐘內(nèi)將球擊出。發(fā)球隊場上隊員不得揮臂、跳躍或形成屏障、阻礙對方接球者家庭聯(lián)產(chǎn)承包責(zé)任制同線，否則被判掩護(hù)發(fā)球犯規(guī)，失去發(fā)球權(quán)。

②觸球：每隊最多觸球３次（攔網(wǎng)除外），如果１個隊員連續(xù)觸球多于１次（攔網(wǎng)除外），則被判為連擊．同隊兩個隊員同時觸球，作為兩次觸球。雙方隊員在網(wǎng)上同時觸球后，均可再擊球３次。

③手過網(wǎng)：隊員不得過網(wǎng)擊球。但擊球點在本場區(qū)，球離手后，手隨球過網(wǎng)不判過網(wǎng)犯規(guī)。對方擊球前，攔網(wǎng)隊員手觸及對方地區(qū)上空的球時，判攔網(wǎng)隊員過網(wǎng)犯規(guī)。當(dāng)對方隊員擊球之后，許可在以對方地區(qū)攔網(wǎng)。

④過中線：隊員身體任何部位越過中線觸及對方場區(qū)域面即判過中線犯規(guī)。但一腳或雙腳的一部分踏過中線，而另一部分踏在中線上或在中線上空，則不判犯規(guī)。隊員可以伸手在網(wǎng)下?lián)羟�，但不得阻礙對方隊員。

⑤攔網(wǎng)：隊員用上體在球網(wǎng)附近高于球網(wǎng)上沿，阻擋對方擊過來的球，稱為攔網(wǎng)。只準(zhǔn)前排隊員進(jìn)行單人或集體攔網(wǎng)。在１次攔網(wǎng)中，球可能迅速成連續(xù)觸及１個或幾個攔網(wǎng)隊員的手，頭或上體的其他部位，均算１次攔網(wǎng)。攔網(wǎng)后本隊可再擊球３次。攔網(wǎng)手觸球后，球落界外，為觸手出界，判失誤。

(6)進(jìn)攻性擊球：直接向?qū)Ψ綀鰠^(qū)擊球為進(jìn)攻性擊球。前排隊員128

可在場區(qū)對任何高度的球作攻擊性擊球，后排隊員在限制線前的前場區(qū)只能作整個球體不高于球網(wǎng)上沿的進(jìn)攻性擊球，但在限制線后起跳則可扣任何高度的球。4、檢查本節(jié)課的教學(xué)效果。1）讓學(xué)生畫出排球比賽的站位秩序。

2）讓學(xué)生判斷進(jìn)攻性擊球、手過網(wǎng)的情況。（請學(xué)生上臺示范）5、介紹幾種常見的裁判手示。

6、排球比賽賞析（學(xué)生了解排球運動的起源和發(fā)展）課件播放。四、課后要求：請在班上以小組為單位組織班上的一次排球比賽。五、板書設(shè)計：（主板書）排球規(guī)則

1、排球比賽的場地，2、排球規(guī)則的概述：

3、排球規(guī)則中對技術(shù)動作的要求：①發(fā)球②觸球③手過網(wǎng)④過中線⑤攔網(wǎng)(6)進(jìn)攻性擊球

128

體育與健康實踐課教案

第三周第8課時教材教學(xué)目標(biāo)一、籃球[原地雙手胸前傳、接球]二、游戲[攔截“飛毛腿”]認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能記住原地雙手胸前傳、接球的動作要點和學(xué)習(xí)方法。技能目標(biāo)：學(xué)生能體驗并能掌握雙手胸前傳、接球并使球傳的遠(yuǎn)、傳得準(zhǔn)。情感目標(biāo)：學(xué)生愉快伯接受教師的指導(dǎo)，自覺主動的學(xué)練，快樂的與同伴配合。時間練習(xí)次數(shù)教學(xué)教學(xué)過程內(nèi)容一常規(guī)二球性練習(xí)教師活動學(xué)生活動一、隊列如圖示××××××××××××××▲練習(xí)圖準(zhǔn)備部分一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。二、1熟悉球性練習(xí)分成四個小組，由小組長帶領(lǐng)各小組的同學(xué)進(jìn)行練習(xí)。A、拋、接球B、雙手指撥球C、球繞體練習(xí)D、跨下傳接球練習(xí)E、各組自由練習(xí)10`按老師要求四個小組各組員配合組長去做好熟悉球性的練習(xí)�；�本部分一、原地雙手胸前傳接球一、學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球1、組織學(xué)生看掛圖2、教師示范3、組織學(xué)生練習(xí)4、教師巡回指導(dǎo)25`5、集中點撥，運用對比方式進(jìn)行比較，傳接球的動作。6、教師對掌握差一點的同學(xué)進(jìn)行輔導(dǎo)。1、同學(xué)們觀看掛圖2、認(rèn)真觀看教師示范。3、同學(xué)們分組進(jìn)行練習(xí)。4、觀看教師的對比示范/5、按個人情況進(jìn)行組合練習(xí)。6、接受教師的幫助。同學(xué)們之間可以是多人的、多角度的進(jìn)行傳接球練習(xí)，同學(xué)進(jìn)行多人的傳球練習(xí)。128

基本部分二、游戲在比賽中的特殊情況，機(jī)動靈活的運用教師巡回指導(dǎo)和評比。1、講解游戲名稱“攔截飛毛腿”2、游戲方法將學(xué)生分成四組，每組圍成一道約6米的圓周，選擇兩位同學(xué)進(jìn)入圈子內(nèi)作為攔截者，其它同學(xué)采用原地雙手傳接球，誰傳球被攔截或沒接住球誰進(jìn)圈替代攔截者，依次進(jìn)行。3、組織同學(xué)練習(xí)，教師參與。5`傳接球圖若干次1、聽老師講游戲的名稱與方法。2、同學(xué)分組練習(xí)。一整理放松二小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1．學(xué)生自我評估學(xué)習(xí)情況2．教師總結(jié)3．布置收還器材三、師生再見5`一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第二組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸預(yù)計負(fù)荷場地器材練習(xí)平均密度35%心率142次/分籃球20只實施情況記載

班級日期128

體育與健康實踐課教案

第三周第9課時教材教學(xué)目標(biāo)一、蹲撐，前滾翻成蹲立二、免子舞認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道前滾的動作要領(lǐng)，并了解免子舞的練習(xí)方法。技能目標(biāo)：學(xué)生能初步掌握前滾翻動作，能做到滾翻圓滑成直線。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自覺遵守規(guī)則的竟?fàn)幰庾R，增強(qiáng)樂感，提高審美觀念。時間練習(xí)次數(shù)4*8若干次教學(xué)教學(xué)過程內(nèi)容一常規(guī)二游戲教師活動學(xué)生活動一、隊列如圖示××××××××××××××▲要求：注意力集中，活動充分。二、1學(xué)生分成四隊2各組在小組長帶領(lǐng)下開始活動。要求：注意力集中，認(rèn)真練習(xí)。準(zhǔn)備部分一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。二、“找朋友”規(guī)則：看誰反應(yīng)快又準(zhǔn)。教法：1、講解方法和規(guī)則。2、哨音、口令指揮練習(xí)。五、徒手操練習(xí)3、頭部運動10`4、上肢運動5、體轉(zhuǎn)運動6、全身運動7、跳躍運動8、整理運動一、學(xué)習(xí)前滾翻動作要領(lǐng)：兩腳蹬地，后腦、肩、背、臀、腿依次著地，迅速團(tuán)身滾翻起。1、墊上滾翻2、完整技術(shù)練習(xí)教法：1、結(jié)合看圖，自己練習(xí)。1.基本部分一前滾翻組織形式：128

基本部分二、免子舞2、“球”、“正方體”實物示范滾動，并要求學(xué)生積極回答問題。3、示范講解完整動作。4、學(xué)生練習(xí)，回指導(dǎo)。5、小組集中講評。6、小組竟賽、總結(jié)。二、免子舞教法：1、講解、示范動作。2、教師帶領(lǐng)學(xué)生口令下練習(xí)。3、集中講評，提出注意事項。4、教師口令提示，并音樂伴奏練習(xí)。5、指導(dǎo)學(xué)生兩手可任意擺動音樂伴奏下練習(xí)。25`5`各組長帶到指定地點成密集隊形站好。要求：動作認(rèn)真，團(tuán)結(jié)協(xié)作學(xué)法：1學(xué)生結(jié)合掛圖，自由練習(xí)。2按老師要求認(rèn)真有序練習(xí)，并樂意接受教師指導(dǎo)。3小組正誤對比練習(xí)。4各小認(rèn)真負(fù)責(zé)地評估各自的動作質(zhì)量并打分。選派代表參加竟賽。二隊形同上學(xué)法：1認(rèn)真聽、看、模仿。2按要求慢節(jié)拍練習(xí)。3聽口令練習(xí)。4聽音樂口令提示練習(xí)。5音樂伴奏，兩手可任意擺動練習(xí)。2次結(jié)束部分一整理放松二小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1．學(xué)生自我評估學(xué)習(xí)情況2．教師總結(jié)3．布置收還器材三、師生再見5`一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實施情況記載班級日期預(yù)計負(fù)荷場地器材練習(xí)平均密度35%心率140次/分墊子9塊128

體育與健康實踐課教案

第四周第10課時教材教學(xué)目標(biāo)一、技巧：前滾翻認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道前滾翻的動作要領(lǐng)及動作的的基本練習(xí)方法。技能目標(biāo)：學(xué)生能做好前滾翻動作，并能在此基礎(chǔ)上創(chuàng)新多種滾翻練習(xí)形式。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自覺積極參與練習(xí)，在愉悅中掌握技能，學(xué)會健身方法。時間練習(xí)次數(shù)4*8若干次教學(xué)教學(xué)過程內(nèi)容一常規(guī)二游戲三．徒手操教師活動學(xué)生活動一、隊列如圖示××××××××××××××▲要求：注意力集中，活動充分。二、學(xué)生分組練習(xí)。男女三、學(xué)生聽口令認(rèn)真練習(xí)�！痢痢痢�0000××××0000××××0000××××0000組織形式：準(zhǔn)備部分一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。四、游戲“小刺猥”1、教師講解游戲方法規(guī)則，并分組安排活動場區(qū)。2、教師巡視。五、教師講解示范并口令組織學(xué)生練習(xí)。10`基本部分一前滾翻一、前滾翻1、前后滾動練習(xí)2、前滾翻3、創(chuàng)設(shè)滾翻動作練習(xí)法。（1）教師講解示范動作要點。（2）教師通過提問方式讓學(xué)生明確“團(tuán)身”和“依次著地”的意義。128

基本部分二、游戲“障礙接力”講解示范保護(hù)與幫助的方法與自我保護(hù)法（3）教師講解示范前滾翻動作要領(lǐng)。（4）教師集體與個別糾正錯誤動作（5）在學(xué)生較熟練的基礎(chǔ)上提出創(chuàng)新要求。二1、教師講解游戲方法、規(guī)則及要求。2、裁判勝負(fù)25`5`1、學(xué)生認(rèn)真聽教師講解，并能做到邊聽邊看邊思考，積極回答提出的問題。2、學(xué)生二人一組在一張墊子上同時做前后滾動練習(xí)。3、學(xué)生學(xué)習(xí)保護(hù)與幫助的方法并在保護(hù)與幫助下做前滾翻練習(xí)。4、每組學(xué)生舉一反三，創(chuàng)新其它滾翻動作并分組表演。二組織學(xué)生分成四小組2次結(jié)束部分一整理放松二小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1．學(xué)生自我評估學(xué)習(xí)情況2．教師總結(jié)3．布置收還器材三、師生再見5`一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實施情況記載班級日期預(yù)計負(fù)荷場地器材練習(xí)平均密度35%心率140次/分墊子9塊128

體育與健康實踐課教案

第四周第11課時重點教材1、跑走交替1000-1500米難點教學(xué)目標(biāo)呼吸與步伐協(xié)調(diào)。不屏氣或用嘴呼吸。認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道途中跑時正確的呼吸方法及其對提高跑的能力的作用。技能目標(biāo):學(xué)生能用鼻進(jìn)行呼吸，并能在保持呼吸節(jié)奏的情況下自然跑進(jìn)。情感目標(biāo)：學(xué)生在走跑交替的練習(xí)中能按規(guī)定段落分配，堅持跑完規(guī)定距離。時間`次教師個人數(shù)修改意見教學(xué)教學(xué)內(nèi)容過程準(zhǔn)備部分一常規(guī)二、徒手操教師活動一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。四、慢跑400米五、徒手操；1、伸展運動2、體側(cè)運動3、俯背運動4、踢腿運動5、側(cè)壓腿、前壓腿學(xué)生活動一、隊列如圖示××××××××××××××▲二、練習(xí)圖：1、學(xué)生聽清要求和規(guī)則。2、認(rèn)真練習(xí)動作到位。128

教學(xué)教學(xué)內(nèi)容過程跑走交替1500米教師活動一1、教師講解練習(xí)要求。2、原地擺臂配合呼吸方法的練習(xí)。3、原地跑步配合呼吸節(jié)奏的練習(xí)4、勻速跑60-80米。5、跑走交替練習(xí)時間`學(xué)生活動學(xué)生練習(xí)圖：走跑跑走走跑次教師個人數(shù)修改意見基本部分128

教學(xué)教學(xué)內(nèi)容過程一整理放松二小結(jié)教師活動一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1．學(xué)生自我評估學(xué)習(xí)情況2．教師總結(jié)3．布置收還器材三、師生再見時間學(xué)生活動一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸預(yù)計負(fù)荷場地器材次教師個人數(shù)修改意見結(jié)束部分實施情況記載班級日期練習(xí)平均密度35%心率142次/分128

體育與健康實踐課教案

第四周第12課時1、支撐跳躍（橫箱）教材2、素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)重點難點單跳雙落，支撐提臀。重心前移，落地半蹲穩(wěn)。認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道有節(jié)奏的助跑，跳上成分腿屈體立撐挺身跳下。技能目標(biāo):學(xué)生能做出跳上橫箱成分腿屈體立撐挺身跳下的動作。情感目標(biāo)：學(xué)生能注意聽講解和認(rèn)真觀察示范，并能按教師規(guī)定的方法練習(xí)。時間`次教師個人數(shù)修改意見高度不要太高、一定要注意安全。學(xué)生一定要遵守規(guī)則教學(xué)教學(xué)內(nèi)容過程一常規(guī)二游戲教師活動一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。四、慢跑400米二、游戲（活動山羊）1、教師講解要求和規(guī)則。2、組織學(xué)生練習(xí)3、參與練習(xí)并巡回指導(dǎo)。學(xué)生活動一、隊列如圖示××××××××××××××▲二、練習(xí)圖1、學(xué)生聽清要求和規(guī)則。2、認(rèn)真練習(xí)動作到位。3、遵守規(guī)則，注意安全。準(zhǔn)備部分128

教學(xué)教學(xué)內(nèi)容過程一、支撐跳躍跳上成分腿屈體立撐挺身跳下（橫箱）二、素質(zhì)練習(xí)教師活動一、1、高處挺身跳下緩沖落地動作練習(xí)。2、上板踏跳練習(xí)3、三步慢助跑，跳上箱蓋挺身跳下。4、俯撐練習(xí)。5、整體練習(xí)。（1）、講解練習(xí)要求。（2）、動作示范。（3）、組織學(xué)生練習(xí)。（4）、講評、及時糾錯。二、1、教師講解練習(xí)要求和內(nèi)容。（跳繩、舉重物、400米跑）2、組織學(xué)生練習(xí)。3、巡回指導(dǎo)。時間`學(xué)生活動練習(xí)圖：次數(shù)教師個人修改意見應(yīng)強(qiáng)調(diào)動作的難點：助跑與起跳的有機(jī)結(jié)合。要求：1、由站立開始，一腿向前一步跳起，兩腿空中并攏落地跳起，空中兩臂前擺約同肩高，肩部舒展，上體正直，吸腹，腿和腳面伸直，身體略向前傾到。2、在保護(hù)下完成整體動作。易犯錯誤：1、沒有用前腳掌踏跳。2、提臀不高，腿分不開。二、1學(xué)生分成八小組。2各組在小組長帶領(lǐng)下認(rèn)真完成。（跳繩100次、舉重物20次、400米跑一次）基本部分128

教學(xué)教學(xué)內(nèi)容過程一整理放松二小結(jié)教師活動一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1．學(xué)生自我評估學(xué)習(xí)情況2．教師總結(jié)3．布置收還器材三、師生再見時間`學(xué)生活動一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸次數(shù)教師個人修改意見結(jié)束部分實施情況記載

班級日期預(yù)計負(fù)荷場地器材練習(xí)平均密度35%心率142次/分跳繩自帶、杠鈴20付、墊子3塊、跳箱一付。128

理論課（二）

體能常識

第五周第13課時

教學(xué)目標(biāo)：

介紹提高反應(yīng)速度、靈敏和柔韌素質(zhì)的方法和要求，幫助我們在體育健身實踐和課余體育活動中運用這些知識，科學(xué)鍛煉身體，有效提高身體素質(zhì)。

一、提高反應(yīng)速度練習(xí)方法：

人的神經(jīng)反應(yīng)速度與遺傳和后天訓(xùn)練有關(guān)。經(jīng)常參加相關(guān)的專門練習(xí)，可有效發(fā)揮自身反應(yīng)速度潛力，并在體育活動中穩(wěn)定地表現(xiàn)出來。

1、簡單反應(yīng)速度練習(xí)：

簡單反應(yīng)速度練習(xí)是提高基礎(chǔ)反應(yīng)能力的有效方法。

簡單反應(yīng)速度訓(xùn)練時提高人的感官器官、傳入傳出神經(jīng)和效應(yīng)器（肌肉）通路連接效率和自動化程度的過程。練習(xí)中，通過對某些定向信號作出規(guī)定的應(yīng)答，來提高對刺激信號的反應(yīng)速度。如利用聽覺功能，聽哨聲、口令、擊掌等聲音信號，完成規(guī)定動作的練習(xí)；利用視覺功能，看旗勢、手勢等信號，作出相應(yīng)動作的練習(xí)；利用觸覺功能，感知他人拍打身體部位等信號，做規(guī)定動作的練習(xí)等。

2、復(fù)雜反應(yīng)速度練習(xí)

復(fù)雜反應(yīng)速度練習(xí)是提高對不定向信號作出合理應(yīng)答能力的有效方法。

反復(fù)練習(xí)是提高神經(jīng)系統(tǒng)靈活性和應(yīng)答行為合理性的過程。練習(xí)中，通過一定形式的練習(xí)方法，提高對短邊環(huán)境和突出信號合理應(yīng)答的反應(yīng)速度。

練習(xí)要求：

①集中注意力：集中注意力可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于適宜的興奮狀態(tài)，身體肌肉的活性增加，信號傳遞通路通暢，可有效縮短反應(yīng)時間。

②熟練掌握動作：反應(yīng)速度與應(yīng)答動作的熟練性有關(guān)。③

二、提高靈敏素質(zhì)的練習(xí)方法：128

兒童少年期是提高靈敏素質(zhì)的最佳時期。靈敏素質(zhì)好，使人能在各種復(fù)雜的條件下，迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出各種反應(yīng)動作。

練習(xí)內(nèi)容：

1、主要有單杠、雙杠、墊上運動、跳箱、變向跑、武術(shù)等。通過這些練習(xí)，發(fā)展良好的空間、時間和用力特征，提高肢體相互配合的精確性和合理性等能力。

2、主要有球類運動、跳繩、游戲等。經(jīng)常參加這些內(nèi)容鍛煉，能提高快速反應(yīng)，及時和準(zhǔn)確地變換身體動作，提高遜用合理行動的能力。

3、雖然體操和球類運動都有發(fā)展靈敏素質(zhì)的功能，但體操動作的靈敏性主要是表現(xiàn)在對自身肢體的控制，因此要全面發(fā)展靈敏素質(zhì)，應(yīng)選擇多種項目鍛煉才能收到較好的鍛煉效果。

練習(xí)要求：

1、方法手段多變：靈敏素質(zhì)的發(fā)展與各種分析器技能改善關(guān)系密切，方法和手段越多，對各分析器功能提高越有利。

2、形式內(nèi)容多樣：靈敏素質(zhì)是人體綜合能力的體現(xiàn)。在練習(xí)時，要安排不同內(nèi)容，選擇多種形式，如個體和群體活動形式結(jié)合，變換練習(xí)條件，發(fā)展多種能力。

3、練習(xí)時間適宜：靈敏素質(zhì)鍛煉效果與身體疲勞程度有關(guān)。身體疲勞時，注意力和思維的敏捷性都會下降，鍛煉效果降低。另外，相同的練習(xí)重復(fù)次數(shù)不宜過多，時間不能太長，否則學(xué)習(xí)興趣下降后，也會影響鍛煉效果。

三、提高柔韌素質(zhì)的練習(xí)方法：

運動中，動作幅度與肢體的柔韌性有關(guān)，運動中的肌肉、肌腱拉傷有些也與柔韌性有關(guān)。

練習(xí)方法：

1、動力拉伸法：指有節(jié)奏地多次重復(fù)某一拉壓動作，使肌肉、肌腱、韌帶等組織逐漸被拉長的方法。

2、靜力拉伸法：指通過緩慢的動力拉伸，或到一定程度時保持靜止?fàn)顟B(tài)，使肌肉、肌腱、韌帶等組織得到拉長的方法。

練習(xí)要求：

1、循序漸進(jìn)；2、主動和被動方法相結(jié)合；3、全面發(fā)展；4、持之以恒；5、注意安全。128

體育與健康實踐課教案

第五周第14課時重點教材1、山羊2、游戲難點教學(xué)目標(biāo)頂肩推手。上體要挺，吸腹提臀。認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道直腿前腳掌踏跳和跳上成分腿屈體站立對身體姿勢的要求。技能目標(biāo):學(xué)生能做跳上成分腿屈體站立時，有推手后腳再踏箱的動作。學(xué)生推手后腳再踏箱的節(jié)奏明顯。情感目標(biāo)：學(xué)生注意老師講解、示范頂肩推手的動作要領(lǐng)，并按照規(guī)定的方法練習(xí)。教師活動一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。四、慢跑400米二、游戲（活動山羊）1、教師講解要求和規(guī)則。2、組織學(xué)生練習(xí)參與練習(xí)并巡回指時間`學(xué)生活動一、隊列如圖示××××××××××××××▲二、練習(xí)圖：1、學(xué)生聽清要求和規(guī)則。2、認(rèn)真練習(xí)動作到位。遵守規(guī)則，注意安次教師個人數(shù)修改意見教學(xué)教學(xué)內(nèi)容過程一常規(guī)二游戲準(zhǔn)備部分128

教學(xué)教學(xué)內(nèi)容過程跳上成兩臂側(cè)舉分腿屈體站立挺身跳下二、游戲教師活動一、練習(xí)兩臂前舉頂肩臂前伸動作。二、做一腿站立模仿分腿屈體頂肩動作練習(xí)。三、俯撐兩腳蹬地，提臀分腿，重心前移推陳出新手后腳踏地成兩臂側(cè)舉上體高于水平的分腿屈體站立。四、在保護(hù)下做跳上成兩臂側(cè)舉分腿屈體站立挺身跳下。（1）教師講解要求并示范。（2）組織學(xué)生練習(xí)。（3）巡回指導(dǎo)，及時糾錯。二、運球接力1、教師講解要求和內(nèi)容。2、組織學(xué)生學(xué)習(xí)。3、參與練習(xí)。時間`學(xué)生活動學(xué)生練習(xí)圖：次教師個人數(shù)修改意見男基本部分女學(xué)生易犯錯誤：1、跳上時不穩(wěn)定，前沖跌下。2、推手慢而無力，做不出手先推離腳再踏箱動作。二、學(xué)生練習(xí)圖：××××128

教學(xué)教學(xué)內(nèi)容過程一整理放松二小結(jié)教師活動一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1．學(xué)生自我評估學(xué)習(xí)情況2．教師總結(jié)3．布置收還器材三、師生再見時間`學(xué)生活動一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸次教師個人數(shù)修改意見結(jié)束部分實施情況記載班級日期預(yù)計負(fù)荷場地器材練習(xí)平均密度35%心率142次/分128

體育與健康實踐課教案

第五周第15課時重點教材1、分腿騰越(山羊)2、游戲難點教學(xué)目標(biāo)頂肩推手，上體直。前腳撐雙腳踏跳。認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能記住分腿騰越山羊時前腳掌踏跳,手撐山羊時,挺胸、吸腹，提殿、分腿直、推手快。技能目標(biāo):學(xué)生能做出分腿越過山羊動作。情感目標(biāo)：學(xué)生能按教師的指令進(jìn)行練習(xí)，并能完成教師規(guī)定的練習(xí)任務(wù)。教師活動一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。四、慢跑400米二、游戲（活動山羊）1、教師講解要求和規(guī)則。2、組織學(xué)生練習(xí)參與練習(xí)并巡回指時間10``學(xué)生活動一、隊列如圖示××××××××××××××▲二、練習(xí)圖：1、學(xué)生聽清要求和規(guī)則。2、認(rèn)真練習(xí)動作到位。遵守規(guī)則，注意安次教師個人數(shù)修改意見對安全要多強(qiáng)調(diào)教學(xué)教學(xué)內(nèi)容過程一常規(guī)二游戲準(zhǔn)備部分128

教學(xué)教學(xué)內(nèi)容過程跳上成兩臂側(cè)舉分腿屈體站立挺身跳下二、游戲教師活動一、練習(xí)兩臂前舉頂肩臂前伸動作。二、做一腿站立模仿分腿屈體頂肩動作練習(xí)。三、俯撐，兩腳蹬地吸腹提臀分腿，重心前移，推手成兩臂側(cè)舉分腿屈體站立，挺身跳，站立要穩(wěn)。四、在保護(hù)、幫助下分腿騰越山羊。1、教師講解要求并示范。2、組織學(xué)生練習(xí)。3、巡回指導(dǎo)，及時糾錯。二、接力跑1、教師講解要求和內(nèi)容。2、組織學(xué)生學(xué)習(xí)。3、參與練習(xí)。時間20``10`學(xué)生活動學(xué)生練習(xí)圖：次數(shù)3次教師個人修改意見要注意學(xué)生分腿是否及時，特別是一定要強(qiáng)調(diào)雙腿同時踏跳。保護(hù)幫助要好要求注意安全，采用比賽方法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。男基本部分女學(xué)生易犯錯誤：分腿騰越時出現(xiàn)坐、擦器械和推手不力，上體抬起不快。二、學(xué)生練習(xí)圖：1、學(xué)生分成四小組。2、各組在小組長帶領(lǐng)下認(rèn)真完練習(xí)。××××128

教學(xué)教學(xué)內(nèi)容過程一整理放松二小結(jié)教師活動一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1．學(xué)生自我評估學(xué)習(xí)情況2．教師總結(jié)3．布置收還器材三、師生再見時間5``學(xué)生活動一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸次教師個人修改意數(shù)見2-3次結(jié)束部分實施情況記載班級日期預(yù)計負(fù)荷場地器材練習(xí)平均密度35%心率142次/分山羊二副，墊子四張，障礙物四個128

體育與健康實踐課教案

第六周第16課時重點教材1、分腿騰越(山羊)2、素質(zhì)練習(xí)難點教學(xué)目標(biāo)頂肩推手，上體直。踏跳有力。認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道要做好騰越越山羊伸展落地動作,必須做到身體姿勢正確,才能有效地改進(jìn)動作,提高質(zhì)量。技能目標(biāo):學(xué)生基本做到踏跳快而有力,推手騰越姿勢正確,落地穩(wěn)。情感目標(biāo)：學(xué)生樂意接受教師的指導(dǎo),樂意多次重復(fù)練習(xí)。教師活動一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。四、慢跑400米二、徒手操；1、伸展運動2、體側(cè)運動3、俯背運動4、踢腿運動5、側(cè)壓腿、前壓腿時間`學(xué)生活動一、隊列如圖示××××××××××××××▲二、練習(xí)圖：1、學(xué)生聽清要求和規(guī)則。2、認(rèn)真練習(xí)動作到位。次教師個人數(shù)修改意見體育委員口令指揮領(lǐng)操教學(xué)教學(xué)內(nèi)容過程準(zhǔn)備部分一常規(guī)二、徒手操128

教學(xué)教學(xué)內(nèi)容過程分腿騰越（山羊）二、素質(zhì)練習(xí)教師活動一、分腿騰越山羊轉(zhuǎn)體90度落地。二、轉(zhuǎn)體180度落地。三、在山羊前沿上方懸一球，讓學(xué)生推手騰越時用頭頂球。四、拉長助跳板與山羊之間的距離。五、進(jìn)行小組比賽。1教師講解要求并示范。2組織學(xué)生練習(xí)3巡回指導(dǎo)并及時糾錯4注意保護(hù)幫助及安全。二、素質(zhì)練習(xí)1、教師講解要求和內(nèi)容。（跳繩、舉重物、仰臥起坐）2、組織學(xué)生學(xué)習(xí)。3、巡回指導(dǎo)。時間`學(xué)生活動學(xué)生練習(xí)圖：次教師個人數(shù)修改意見要求：反復(fù)練習(xí)上板踏跳動作，要求做到低、平、快。在教法練習(xí)中，力求做到挺胸、吸腹、腿直等身體姿勢。發(fā)揮學(xué)生的主動性，放手讓學(xué)生自由練習(xí)。男基本部分女學(xué)生易犯錯誤：1起跳角度小，踏跳無力。2推手騰越高度不明顯，伸展不充分。二、學(xué)生練習(xí)圖：1、學(xué)生分成四小組。2、各組在小組長帶領(lǐng)下認(rèn)真完成跳繩100次/人、舉重物30次/人、仰臥起坐25/人128

教學(xué)教學(xué)內(nèi)容過程一整理放松二小結(jié)教師活動一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1．學(xué)生自我評估學(xué)習(xí)情況2．教師總結(jié)3．布置收還器材三、師生再見時間`學(xué)生活動一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸次教師個人數(shù)修改意見結(jié)束部分實施情況記載

班級日期預(yù)計負(fù)荷場地器材練習(xí)平均密度35%心率142次/分山羊二副，墊子四張，重物29個，繩自帶。128

體育與健康實踐課教案

第六周第17課時重點教材1、排球(體側(cè)墊球)2、游戲難點教學(xué)目標(biāo)手臂內(nèi)旋。兩臂伸直夾緊。認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道體側(cè)墊球動作的正確方法。技能目標(biāo):學(xué)生能做出兩臂夾緊，同側(cè)臂稍高的體側(cè)墊球動作。情感目標(biāo)：學(xué)生注意聽取教師講解和認(rèn)真看示范，并能按教師要求練習(xí)。時間10``次教師個人數(shù)修改意見8*8拍領(lǐng)操要求是體育委員教學(xué)教學(xué)內(nèi)容過程準(zhǔn)備部分一常規(guī)二、徒手操教師活動一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。四、慢跑400米二、徒手操；1、伸展運動2、體側(cè)運動3、俯背運動4、踢腿運動5、側(cè)壓腿、前壓腿學(xué)生活動一、隊列如圖示××××××××××××××▲二、練習(xí)圖：1、學(xué)生聽清要求和規(guī)則。2、認(rèn)真練習(xí)動作到位。128

教學(xué)教學(xué)內(nèi)容過程一、體側(cè)墊球二、游戲教師活動一、移動觸球游戲。2人一組，面對相距4米二、移動接拋球游戲。2人一組，面對相距4米。三、自墊2人一組同時墊球2人一組，一拋一墊正面雙手墊球（1）教師講解要求（2）示范并組織學(xué)生練習(xí)（3）巡回指導(dǎo)并及時糾錯要點：1正面對準(zhǔn)來球，兩臂伸直、夾緊、提肩。2用腕關(guān)節(jié)以上小臂處擊球。3擊球時腿蹬地，身體重心前移，上、下肢協(xié)調(diào)用力。游戲（打野鴨子）1、教師講解要求和規(guī)則2、組織學(xué)生練習(xí)并參與時間20``5`學(xué)生活動學(xué)生練習(xí)圖：甲將球放在地上，向乙的兩側(cè)進(jìn)行地滾球，乙采用適合自己的準(zhǔn)備姿勢快速移動，力爭在最短時間手觸球。一人拋球，另一人通過快速移動接住拋球。四、1學(xué)生分成四小組。2按規(guī)則認(rèn)真練習(xí)次教師個人數(shù)修改意見若干次可采用多角練習(xí)基本部分講解要清楚，注意擊打?qū)W生胸部以下部位。方法：圈外為獵人，圈內(nèi)為鴨子，用排球擊中圈內(nèi)鴨子的出圈變?yōu)楂C人。128

教學(xué)教學(xué)內(nèi)容過程一整理放松二小結(jié)教師活動一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1．學(xué)生自我評估學(xué)習(xí)情況2．教師總結(jié)3．布置收還器材三、師生再見時間`學(xué)生活動一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸次教師個人數(shù)修改意見結(jié)束部分實施情況記載

班級日期預(yù)計負(fù)荷場地器材練習(xí)平均密度35%心率142次/分排球128

理論課（三）

體育鍛煉與身體機(jī)能的發(fā)展；飲食、體育鍛煉與體重

第六周第18課時

教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：知道體育鍛煉可以改善神經(jīng)系統(tǒng)功能提高循環(huán)呼吸消化運動系統(tǒng)功能；體育鍛煉可以增加人體內(nèi)的能量消耗。

2、能力目標(biāo)：能在理解的基礎(chǔ)上熟練地說出評價身體機(jī)能、肥胖等指標(biāo)，

3、情感目標(biāo)：在保健方面養(yǎng)成積極參與體育鍛煉、控制控制飲食的良好習(xí)慣。

教學(xué)重點：評價身體機(jī)能、身體素質(zhì)的指標(biāo)和判斷肥胖的指標(biāo)。教學(xué)手段：先學(xué)后教，課堂講解、多媒體教學(xué)步驟：

一、體育鍛煉可以改善神經(jīng)系統(tǒng)功能提高循環(huán)呼吸消化運動系統(tǒng)功能1、改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能2、提高循環(huán)系統(tǒng)的功能3、提高呼吸系統(tǒng)的功能4、增強(qiáng)運動系統(tǒng)的功能二、兩個評價指標(biāo)肺活量和肺活量指數(shù)肺活量指數(shù)=肺活量/體重評價身體素質(zhì)的指標(biāo)

男生：50米、立定跳遠(yuǎn)、站立體前屈、引體向上、100米跑128

女生：50米、立定跳遠(yuǎn)、站立體前屈、屈膝仰臥起坐、800米跑三、飲食、體育鍛煉與體重

1、人長期貪吃、懶動，可以形成肥胖癥。肥胖癥是動脈粥樣硬化、

高血壓、冠心病、糖尿病的主要誘因。

2、體育鍛煉可以增加人體內(nèi)的能量消耗，所以運動加節(jié)食是減肥

或控制體重的最佳方案。四、一個指數(shù)，一個共同點

判斷肥胖的指標(biāo)：身體質(zhì)量指數(shù)=體重/身高肥胖少年兒童的共同特點是：好吃懶動

128

體育與健康實踐課教案

第七周第19課時重點教材1、排球(體側(cè)墊球)2、游戲難點教學(xué)目標(biāo)移動及時。兩臂伸直夾緊。認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道體側(cè)墊球是在來球球飛向體側(cè),來不及移動對準(zhǔn)來球情況運用的。技能目標(biāo):學(xué)生能在兩人相距4-5米內(nèi)較協(xié)調(diào)地將球墊給對方，失誤較小。情感目標(biāo)：學(xué)生能遵守練習(xí)和比賽規(guī)則，積極性較高。時間10``次教師個人數(shù)修改意見8*8拍體育委員領(lǐng)操教學(xué)教學(xué)內(nèi)容過程準(zhǔn)備部分一常規(guī)二、徒手操教師活動一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。四、慢跑400米二、徒手操；1、伸展運動2、體側(cè)運動3、俯背運動4、踢腿運動5、側(cè)壓腿、前壓腿學(xué)生活動一、隊列如圖示××××××××××××××▲二、練習(xí)圖：1、學(xué)生聽清要求和規(guī)則。2、認(rèn)真練習(xí)動作到位。128

教學(xué)教學(xué)內(nèi)容過程一、體側(cè)墊球二、游戲教師活動一、1兩人一組，對墻自墊2四人一組，四角墊球3雙人行進(jìn)中的移動對墊4三角、四角多人移動墊球。5扇形對墊球。（1）、教師講解練習(xí)要求（2）、示范動作（3）、組織學(xué)生練習(xí)（4）、巡回指導(dǎo)并及時糾錯。五、對墊比賽1、教師講解要求和內(nèi)容（墊球比賽）2、組織學(xué)生練習(xí)3、巡回指導(dǎo)并參與練習(xí)。要求：三次以內(nèi)擊球必須過網(wǎng)，失誤一次對方得一分，每8分為一局。時間20``5`學(xué)生活動學(xué)生練習(xí)圖：看誰連續(xù)墊得多六、1學(xué)生分成四小組。2按規(guī)則認(rèn)真練習(xí)次教師個人數(shù)修改意見對學(xué)生的要求1、學(xué)生站位要不變。2、要聽清要求動作到位要求學(xué)生遵守規(guī)則，積極練習(xí)。基本部分易犯錯誤：移動不及時，未對準(zhǔn)來球，擊球點不在兩臂之間。128

教學(xué)教學(xué)內(nèi)容過程一整理放松二小結(jié)教師活動一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評1．學(xué)生自我評估學(xué)習(xí)情況2．教師總結(jié)3．布置收還器材三、師生再見時間5``學(xué)生活動一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸次教師個人數(shù)修改意見結(jié)束部分實施情況記載班級日期預(yù)計負(fù)荷場地器材練習(xí)平均密度35%心率142次/分排球128

體育與健康實踐課教案

第七周第20課時重點教材1、籃球2、素質(zhì)練習(xí)難點教學(xué)目標(biāo)手拍球的部位和球落地距身體的距離。蹬地轉(zhuǎn)時保持重心的穩(wěn)定與平衡。認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能知道什么是跨步、轉(zhuǎn)身，并知道跨步和轉(zhuǎn)身的做法，知道變方向運球時右手按拍球的右側(cè)方。技能目標(biāo):學(xué)生能做到轉(zhuǎn)身時以中樞腳前腳掌為軸轉(zhuǎn)動，學(xué)生能在慢跑運球中交替運球，做到體前變向。情感目標(biāo)：學(xué)生能認(rèn)真聽教師的講解，看示范，并愿意按照教師的在求做練習(xí)。教師活動一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。四、慢跑400米二、游戲（貼燒餅）1、教師講解練習(xí)要求2、組織學(xué)生練習(xí)并參與時間`學(xué)生活動一、隊列如圖示××××××××××××××▲二、練習(xí)圖：1、學(xué)生聽清要求和規(guī)則。2、認(rèn)真練習(xí)動作到位。遵守規(guī)則，注意安次教師個人數(shù)修改意見要求學(xué)生一定要抱緊同學(xué)教學(xué)教學(xué)內(nèi)容過程一常規(guī)二游戲準(zhǔn)備部分128

教學(xué)教學(xué)內(nèi)容過程一、籃球（1）、變方向的跨步轉(zhuǎn)身（2）、變方向運球二、素質(zhì)練習(xí)教師活動一、變方向的跨步、轉(zhuǎn)身（1）、原地徒手練習(xí)（2）、二人一球練習(xí)（3）、三人一球練習(xí)（4）、半場內(nèi)做移動練習(xí)二、變方向運球（1）、原地運球練習(xí)（2）、慢跑中做左右手交換運球（3）、跑動運繞練習(xí)二1、教師講解練習(xí)要求和內(nèi)容。（跳繩、舉重物）2、組織學(xué)生練習(xí)3、巡回指導(dǎo)時間`學(xué)生活動一、（1）、根據(jù)教師的口令做。（2）、一人持球做跨步、轉(zhuǎn)身，另一人伺機(jī)搶、打球。（3）、一人持球做跨步、轉(zhuǎn)身，另二人伺機(jī)搶、打球。二、1學(xué)生分成四小組2各組在小組長帶領(lǐng)認(rèn)真完成練習(xí)。（跳繩100*2/人、舉重物30次/人）次教師個人數(shù)修改意見1、變方向跨步轉(zhuǎn)身：強(qiáng)調(diào)蹬轉(zhuǎn)時保持重心的穩(wěn)定與平衡。2、變方向運球：強(qiáng)調(diào)手型，多做原地左、右手變方向運球。發(fā)揮體育骨干力量，放手學(xué)生自己練習(xí)。基本部分

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