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國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)

網(wǎng)站:公文素材庫 | 時間:2019-05-29 22:01:40 | 移動端:國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)

國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)

國旗班訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)

一、軍姿:頭要正、頸要直、眼要睜、口要閉,兩眼目視前方。下顎

微收,兩肩后張,兩臂自然下垂夾緊身體。大拇指貼于食指第二關(guān)節(jié),中指貼于褲縫線。兩腿挺直,膝蓋靠緊向后壓,腳跟并齊靠攏,腳尖分開約60度。抬頭、挺胸、收腹、提臀,再整體前傾。

二、稍息(立正):以軍姿為基礎(chǔ),上身保持軍姿狀態(tài),兩腿自然伸

直。聽到(稍息)口令后,左腳沿腳尖方向迅速邁出全腳三分之二的距離,定住。聽到(立正)口令后,左腳迅速沿原路徑收回,最后恢復(fù)軍姿。

三、向前對正:以軍姿為基礎(chǔ)。聽到口令后,左腳和右腳先后分別向

后迅速的退一點(diǎn),然后雙腳開始小碎步,同時眼睛用余光看向右方及前方的隊(duì)友,前后左右移動調(diào)整自己的排面。待整個排面整齊并且右方和前方的隊(duì)友停止調(diào)整后,迅速結(jié)束小碎步,恢復(fù)軍姿(如果是前方或右方的隊(duì)員就要迅速調(diào)整好前后左右的距離,然后立定成軍姿,以便中間隊(duì)友參考調(diào)整)。

向右看齊(向前看):以軍姿為基礎(chǔ)。聽到(向右看齊)口令后,

頭部迅速向右轉(zhuǎn)動約45度角,雙腳同時開始小碎步。用眼睛余光標(biāo)齊前方和右方的隊(duì)友,自行調(diào)整排面,待整個排面整齊并且右方和前方的隊(duì)友停止調(diào)整后,迅速結(jié)束小碎步。聽到(向右看)口令后,頭部迅速左轉(zhuǎn)45度角,恢復(fù)軍姿。【標(biāo)齊排面的方法,標(biāo)齊前后縱列時,是看前方對友的后腦勺,當(dāng)看不到前方第二個

隊(duì)友的后腦勺時,即算標(biāo)齊;標(biāo)齊左右橫排時,是身體前傾看右方隊(duì)友的下顎,當(dāng)看不到右方第二個隊(duì)友的下顎時,即算標(biāo)齊】四、四面轉(zhuǎn)法:以軍姿為基礎(chǔ),四面轉(zhuǎn)動時上身保持軍姿的狀態(tài),兩

腿自然伸直。腰桿用力,身體不要晃動。向左(右)轉(zhuǎn)時,以左(右)腳腳后跟為軸進(jìn)行旋轉(zhuǎn),右(左)腳腳尖輔助轉(zhuǎn)動,保持身體的平衡。整個過程中身體的重心在左(右)腳,輔助腳右(左)腳有一個外翻的動作。轉(zhuǎn)體的角度為90度,轉(zhuǎn)體動作結(jié)束身體定住之后,然后提胯右(左)腳取捷徑靠腳。向后轉(zhuǎn)時,以右腳腳后跟為軸進(jìn)行旋轉(zhuǎn),左腳腳尖輔助旋轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)體與靠腳的動作與左右轉(zhuǎn)時大致相同,只是轉(zhuǎn)體的角度為180度。完成四面轉(zhuǎn)動過程中,需要做到身體與腳保持一致,轉(zhuǎn)體角度和方向正確,身體協(xié)調(diào)一致、不發(fā)生扭動、兩臂夾緊。

五、敬禮(禮畢):以軍姿為基礎(chǔ)。聽到敬禮口令并待聲音落后,手

以軍姿時的手型,按沿側(cè)身旁到胸前的軌跡直接提拉起,至貼帽檐并齊眉的位置,定住。動作干脆迅速,完成動作后掌心略向外翻一點(diǎn)。聽到禮畢口令后,手迅速取捷徑收回,最后恢復(fù)軍姿。整個過程干凈利落,一氣呵成。六、軍姿齊步走

1)原地?cái)[臂:以軍姿為基礎(chǔ)。原地?cái)[臂練習(xí)時,兩肩后張下壓,打直臂。以肩為軸,大臂帶動小臂,前臂里合、后臂直打。擺臂過程中,擺臂迅速,注意前后臂的定位,和擦褲縫的動作。擺臂的動作和頻率在一令一動中練習(xí),定位在一令三動

中練習(xí),喊一出喊二換。手型為半握拳性,除大拇指的其他四指半握拳,大拇指貼進(jìn)食指第二關(guān)節(jié),整體與小臂平行。2)原地踏步:上身以原地?cái)[臂的動作為基礎(chǔ),右臂對應(yīng)左腿,左臂對應(yīng)右腿。原地踏步時,腿部以一定速度向前上方提起,然后落下。雙腳著地時腳尖先著地,接著腳跟著地踏實(shí)。一只腳著地踏實(shí)時另一只腳同時起腳。注意整個動作的手腳協(xié)調(diào)以及速度的把握。

3)齊步走:以原地?cái)[臂和原地踏步的動作為基礎(chǔ)。聽到齊步走的口令后,左腳迅速邁出約半個格子的距離,手臂同時拿出。停頓約1秒鐘的時間后開始出第二步,按照一定的速度齊步走,步幅約為三步一大格的距離。行走過程中,身體注意保持軍姿的部分狀態(tài),注意手腳的協(xié)調(diào)一致。

4)踏步換齊步:原地踏步時,雙腳連續(xù)地抬起落下。下達(dá)口令時,口令是下在左腳上。完成口令后,右腳先著地壓實(shí),膝蓋迅速向后壓直,然后左腳直接邁出,腳掌壓平且右腳腳跟離地,中間不停頓。最后按照齊步走的動作走下去。

附1.踏步換腿:在踏步過程中,當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的頻率與前方或右方

隊(duì)友不一致時,可以自行進(jìn)行踏步換腿。動作以原地踏步的動作為基礎(chǔ),完成動作時,右腳先著地壓實(shí),膝蓋迅速向后壓直。左腳下落著地時,腳尖貼地顛一下后直接蹦起來,然后繼續(xù)進(jìn)行原地踏步。

2.齊步換腿:在齊步行進(jìn)過程中,當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的頻率與前方或

右方隊(duì)友不一致時,可以自行進(jìn)行齊步換腿。動作以齊步走的動作為基礎(chǔ),齊步走的時候當(dāng)右臂與左腿在前方時進(jìn)行換腿。動作時右臂擺在前方不動,右腳腳尖貼地向前蹦一下,同時左腳向前邁出并壓實(shí),然后繼續(xù)進(jìn)行齊步走。七、軍姿左右(后)轉(zhuǎn)彎:以齊步走的動作為基礎(chǔ)。聽到左(右)

轉(zhuǎn)彎的口令后,以左(右)腳為軸進(jìn)行旋轉(zhuǎn),,之后的三步將自己的身體調(diào)轉(zhuǎn)90度,第四步調(diào)整排面并邁出,然后直接向前齊步走。聽到左(右)后轉(zhuǎn)彎時,基本動作與左(右)轉(zhuǎn)彎的動作一致,只是在第一次轉(zhuǎn)彎調(diào)整排面后在再在原地進(jìn)行一次轉(zhuǎn)彎,然后齊步走。八、軍姿正步走

1)原地端臂:以軍姿為基礎(chǔ),原地端臂練習(xí)時,兩肩后張下壓,

身體保持正直,用力部位為肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。其基本動作是在齊步擺臂的基礎(chǔ)上將前臂的大臂打高,后臂與齊步擺臂時的動作一致,手型也為齊步擺臂的手型。過程中小臂與大臂在身前垂直后直接端起,達(dá)到自己的心口高度處,定住。最終小臂平行于地面與自己的身體,與身體保持一拳的距離。端臂過程中一樣要注意擺臂迅速、擦褲縫,以及前后臂的定位。端臂的動作和頻率在一令一動中練習(xí),定位在一令三動中練習(xí),喊一出喊二換。

2)原地端腿:以軍姿為基礎(chǔ)。原地端腿采用抱腹端腿的形式。

聽到報(bào)抱腹準(zhǔn)備口令后,右腿迅速提胯繃直膝蓋向后壓,支

持整個身體的重量,左腳腳尖離地貼于右腳腳后跟。同時兩手迅速五指叉攏抱腹,兩肘夾緊腰部,維持上身的正直。喊2時,左腳迅速壓腳尖踢出,腳尖正對前方定住,身體略向前傾。左腳高度約為一腳掌的高度,過程中身體仍保持軍姿狀態(tài)。聽到抱腹準(zhǔn)備換腿口令時,換腿練習(xí),動作相同。

3)不加擺臂正步走:以軍姿和端腿練習(xí)為基礎(chǔ),上身保持軍姿

狀態(tài)。行走時,支撐腿垂直砸地后迅速繃直、膝蓋往后壓,之后端起腿迅速擦腳踝壓腳尖向前踢出,定住一會,然后支撐腿與端起腿互換。如此反復(fù)換腿行走,進(jìn)行不加擺臂的正步走,行走的步幅約為一小格的距離。換腿過程中要特別注意保持身體的平衡與正直。

4)正步走:以原地端臂與不加擺臂正步走的動作為基礎(chǔ),行走

時,手臂按照原地端臂的動作進(jìn)行,腿部按照不加擺臂正步走的動作進(jìn)行,注意手腳的協(xié)調(diào)性。右手對應(yīng)左腳,左手對應(yīng)右腳。

九、軍姿齊步換正步:齊步行走時,聽到下在左腳上的正步走的“走”

口令后,繼續(xù)向前齊步行進(jìn)四步后,開始正步行走,左腳先向前踢出,同時端出右臂,然后繼續(xù)進(jìn)行正步走。

軍姿正步換齊步:正步行走時,聽到下在左腳上的齊步走口令后,

右腳繼續(xù)向前踢一步,迅速壓實(shí),然后左腳踢出砸地后,與端的右臂一起定一會,然后端臂放下變成擺臂開始齊步走。

擴(kuò)展閱讀:青少年國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)培訓(xùn)管理(完整)

前言

為深入貫徹落實(shí)胡錦濤總書記致少先隊(duì)建隊(duì)60周年賀信精神和第六次全國少代會精神,引導(dǎo)中小學(xué)生進(jìn)一步增強(qiáng)組織意識,明確成長目標(biāo),培養(yǎng)他們對黨和社會主義祖國的樸素感情。在團(tuán)市委組織領(lǐng)導(dǎo)下,鄭州市各中小學(xué)校紛紛開展組建校國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)活動,充分展示鄭州市青少年的精神風(fēng)貌和優(yōu)秀品質(zhì)。

由于國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)的特殊性,對護(hù)衛(wèi)隊(duì)的隊(duì)員要求比較高,需要經(jīng)過長時間的刻苦訓(xùn)練,才能達(dá)到國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)的要求。但是學(xué)生的訓(xùn)練時間有限,另外中小學(xué)生處于身體發(fā)育期,因此青少年國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)的組建和訓(xùn)練存在一定的局限性和特殊性,需要一套完整的科學(xué)合理的不同于成人國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)的訓(xùn)練方法和組建模式。

201*年9月鄭州陽光少年成長營承擔(dān)了組建和訓(xùn)練鄭州市第一支青少年國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)的任務(wù),并圓滿完成了團(tuán)市委組織的“十一”迎國慶升旗儀式,獲得了領(lǐng)導(dǎo)和廣大師生、群眾的一致好評。

為了更好的向全市推廣和發(fā)展青少年國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì),陽光少年成長營根據(jù)自己的實(shí)踐和摸索,總結(jié)出了一套適合青少年訓(xùn)練的完整模式。

根據(jù)中小學(xué)生的生理和心理特點(diǎn),以及訓(xùn)練過程中的出現(xiàn)的特殊問題和處理方法,陽光少年成長營制定了一套適合于中小學(xué)生的訓(xùn)練課程。此課程主要包括訓(xùn)練動作的量化標(biāo)準(zhǔn)、中小學(xué)生能達(dá)到的最佳訓(xùn)練效果、訓(xùn)練的特殊方法和訓(xùn)練模式。另外也摸索總結(jié)出了一套適合青少年的訓(xùn)練管理模式----科學(xué)、合理、人性。

201*-10-16

目錄

訓(xùn)練課程

第一章單個軍人隊(duì)列動作第一節(jié)立正稍息跨立第二節(jié)坐下蹲下起立第三節(jié)停止間轉(zhuǎn)法第四節(jié)踏步與立定

第五節(jié)齊步的行進(jìn)與立定第六節(jié)跑步的行進(jìn)與立定第七節(jié)敬禮禮畢第二章班排隊(duì)列動作第一節(jié)集合與離散第二節(jié)整齊與報(bào)數(shù)第三節(jié)出入列第四節(jié)行進(jìn)與停止第五節(jié)方向變換第三章升旗隊(duì)列動作第一節(jié)升旗隊(duì)列動作

第二節(jié)擎旗手、升旗手、護(hù)旗手、展旗手動作

訓(xùn)練管理

第一章訓(xùn)練制度第一節(jié)入隊(duì)選拔訓(xùn)練第二節(jié)常規(guī)訓(xùn)練第三節(jié)重大型活動前訓(xùn)練第二章訓(xùn)練過程管理

日常管理

第一章封閉或集中訓(xùn)練的日常管理第二章學(xué)校的日常管理

2

訓(xùn)練課程

第一章單個軍人隊(duì)列動作

單個軍人隊(duì)列動作是國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)的基礎(chǔ)動作,隊(duì)員必須掌握各個動作要領(lǐng)。根據(jù)中小學(xué)生的生理?xiàng)l件,其具體的量化標(biāo)準(zhǔn)如下:

隊(duì)列動作立正、稍息、跨立訓(xùn)練時間1、初訓(xùn)(2小時)3、強(qiáng)化(30分鐘/次)4、形成習(xí)慣(一個月)坐下蹲下起立停止間轉(zhuǎn)法1、初訓(xùn)(一個小時)1、初訓(xùn)(3小時)3、強(qiáng)化(30分鐘/次)踏步與立定1、初訓(xùn)(2×1小時)3、強(qiáng)化(30分鐘/次)齊步的行進(jìn)與立定1、初訓(xùn)(12×2小時)2、復(fù)訓(xùn)(50分鐘)3、強(qiáng)化(50分鐘/次)4、形成習(xí)慣(一個月)訓(xùn)練方法1、限制訓(xùn)練3、強(qiáng)化訓(xùn)練4、精神鼓勵1、分解訓(xùn)練1、分步練習(xí)3、評比競賽4、集體合練1、強(qiáng)化訓(xùn)練3、分解訓(xùn)練1、分步訓(xùn)練符合護(hù)衛(wèi)隊(duì)(擺臂訓(xùn)練、行進(jìn)要求、腿腳部訓(xùn)練、分部動作整齊解第一步與最度高、擺臂基后一步、連貫本在一條線動作)2、強(qiáng)化訓(xùn)練3、評比競賽4、集體會操跑步的行進(jìn)與立定1、初訓(xùn)(4×1小時)2、復(fù)訓(xùn)(50分鐘)3、強(qiáng)化(50分鐘/次)4、形成習(xí)慣(一個月)敬禮禮畢1、初訓(xùn)(20分鐘)2、復(fù)訓(xùn)(5-10分鐘/次)3、強(qiáng)化(10-20分鐘/次)

3

最好效果初現(xiàn)軍人氣質(zhì),精神面貌良好基本保持整齊劃一轉(zhuǎn)體動作較穩(wěn)、靠腳基本統(tǒng)一、整體效果較好整齊合一、擺臂整齊2、復(fù)訓(xùn)(20-30分鐘/次)2、互助訓(xùn)練2、復(fù)訓(xùn)(5-10分鐘/次)2、評比競賽2、復(fù)訓(xùn)(20-30分鐘/次)2、強(qiáng)化訓(xùn)練2、復(fù)訓(xùn)(10-20分鐘/次)2、典型訓(xùn)練上、整體動作基本配合默契整齊劃一、立定基本符合要求1、分解練習(xí)2、集體合練集體練習(xí)動作標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范

第一節(jié)立正稍息跨立

立正、稍息、跨立,是軍人的基本姿勢,是隊(duì)列動作的基礎(chǔ)。在隊(duì)列訓(xùn)練中具有承前啟后的作用。

一、口令立正-稍息-跨立-

二、動作要領(lǐng)

立正:兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上體正直,微向前傾;兩肩要平,微向后張;兩臂自然下垂,手指并攏自然微屈,拇指尖貼于食指的第二節(jié),中指貼于褲縫;頭要正,頸要直,口要閉,下頷微收,兩眼向前平視。

稍息:左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿式,身體重心大部分落于右腳。攜槍(筒,炮),攜帶的方法不便,其余動作同徒手。稍息過久,可自行換腳。

跨立:上體保持立正姿式,左腳向前跨出約一腳之長,同時兩手后背,左手握右手腕,左手手腕上沿約與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高。

三、動作基本要求

立正是軍人的基本姿態(tài),俗稱軍姿訓(xùn)練,是護(hù)衛(wèi)隊(duì)的形象工程,良好的軍姿是國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)精神的體現(xiàn)。

立正時,要著裝整齊,經(jīng)深振奮,姿態(tài)端正,表情自然,要求做到:挺腿,挺胸,挺頸,自然睜大眼睛。做到:“三挺,三收,一頂,一睜,一垂,一貼;運(yùn)好一口氣,用好八股勁”

挺腿:兩膝里合向后挺,是兩腿挺直,并向前上收臀。挺胸:腰桿挺直,向后上收腹提氣,同時兩肩微向后張。

挺頸:頭正直向上定,下頷微收,使頸后部與衣領(lǐng)輕貼,保持經(jīng)部挺直。立正時,眼睛要自然睜大,精力集中,向前平視時,眼皮微向上挑,使黑眼珠保持在眼睛中央,注視正前方一個目標(biāo),做到目不斜視,少眨眼。

稍息時,出收腳要迅速,方向要正,距離準(zhǔn)確,保持上體姿態(tài)不變。做到:“兩快兩穩(wěn)一準(zhǔn)確”

跨立時,要軍姿端正,精神振作,左腳跨出與兩手后背協(xié)調(diào)一致,定位準(zhǔn)確。

做到:“兩快一穩(wěn)兩準(zhǔn)確”。

四、訓(xùn)練重難點(diǎn)(中小學(xué)生)

立正,稍息訓(xùn)練時,重點(diǎn)練好軍姿,著重掌握三點(diǎn):一是身體重心大部分落于兩腳前腳掌上,保持立正時身體的穩(wěn)固和持久站立;二是掌握正確的呼吸方式,保證吸氣時胸部自然挺出,呼氣是胸部不下塌,小腹不鼓脹;三是掌握好兩膝后壓與并攏相協(xié)調(diào),收小腹,收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào),收下頷與挺頸、頭上頂相協(xié)調(diào)?缌⒂(xùn)練時,上體保持立正姿勢,左腳跨出迅速,同時兩手在背后交叉定位準(zhǔn)確。

五、訓(xùn)練方法和步驟1、手型練習(xí)

口令:手型練習(xí),一,二。

要領(lǐng):聽到“手型練習(xí)”的口令,兩手手型不變,平行前舉,約與肩同寬;聽到“二”的口令,兩手放下成立正姿勢,爾后按“一,二”的口令反復(fù)練習(xí)。

主要解決的問題:手型的準(zhǔn)確和定位。

立正時,四指自然微屈,不要繃成三角形,拇指尖內(nèi)側(cè)貼于食指第二節(jié),拇指于食指略平,兩臂自然下垂,中指貼于褲縫。

2、靜站練習(xí)口令:立正。要領(lǐng):(同立正)

主要解決的問題:準(zhǔn)確掌握立正的要領(lǐng),并使軍資定型。

站立時,注意做到挺腳,挺胸,挺頸,保持立正姿勢不變,達(dá)到半小時不動,一小時不倒,20秒內(nèi)不眨眼。訓(xùn)練時,首先進(jìn)行有依托靜站練習(xí),爾后在此基礎(chǔ)上進(jìn)行無依托靜站練習(xí)和眼功訓(xùn)練。通常采取“夾,別,靠,頂”等方法訓(xùn)練。

3、綜合練習(xí)

主要解決的問題:出收腳的方向,距離和上體姿態(tài)。

出收腳時腳腕要用力,腳跟稍提起,腳掌迅速伸出和收回。做到上體穩(wěn),兩腿直,方向正,距離準(zhǔn),速度快。訓(xùn)練中可結(jié)合畫線進(jìn)行練習(xí)。

六、常犯毛病和糾正方法

1.兩腳跟未靠攏并齊,兩腳要向外分開大于或小與60度。

糾正方法:通常由教練員以口令,限制法(角度尺和劃線)進(jìn)行糾正。2.方向站的不正。

糾正方法:強(qiáng)調(diào)兩肩線和兩腳尖的連線平行,比艱險(xiǎn),衣扣線與兩腳尖連線的中點(diǎn)在同一線上。

3.腰挺不直,夾不緊。

糾正方法:強(qiáng)調(diào)兩膝后壓的同時里合,臀部上提使襠部夾緊,并保持力量不變,可用夾紙片的方法進(jìn)行糾正。

4.小腹不能自然微收,造成上體后傾。

糾正方法:強(qiáng)調(diào)小腹向后上微收,腰桿正直上頂,同時重心落在兩腳形成的三角形中央,可用插棍子來加以限制。

5、蹶臀部。

糾正方法:強(qiáng)調(diào)小腹向后上收與臀部向前上提(即要收腹提臀),兩者形成向上的合力。

6、胸部不能自然挺出。

糾正方法:強(qiáng)調(diào)兩肩自然下沉并稍向后張,呼吸時保留一部分氣使胸部鼓漲,在此基礎(chǔ)上使胸部自然挺出。

7、下頜不能自然微收。

糾正方法:強(qiáng)調(diào)頸部正直向上頂而不是后靠,下頜稍有一股往后收的力量即可。

8、眼睛不能平視、眨眼。

糾正方法:強(qiáng)調(diào)黑眼球在中央,注視前方150米處與眼睛同高的目標(biāo),眼睛在自然的情況下稍睜大。

9、兩肘外張,手腕不直。

糾正方法:強(qiáng)調(diào)兩臂自然下垂,肘部稍用力向里合,使之輕貼兩肋,手腕自然伸直。

10、手型不正確。

糾正方法:強(qiáng)調(diào)手部肌肉自然放松,依靠掌心和手指肌肉自然收縮,將手指并攏使之微屈,并使拇指尖貼于食指的第二節(jié)上。

11、稍息出腳時,速度慢,方向、距離不準(zhǔn)。

糾正方法:出腳時,腳腕稍用力,腳跟稍抬起,腳向正前方出腳?山Y(jié)合地上劃線反復(fù)練習(xí)。

12、跨立時,兩腳跟不在一條直線上,距離過大或過小。糾正方法:在地上畫線反復(fù)練習(xí)。13、跨立時,兩手后背的位置不準(zhǔn)確。

糾正方法:注意左手握右手腕時,左手中指位于右手腕關(guān)節(jié)上,左手上沿約與腰帶下沿同高。

第二節(jié)坐下蹲下起立

坐下、蹲下和起立是護(hù)衛(wèi)隊(duì)平時訓(xùn)練和日常管理中常用到的隊(duì)列動作,雖然不是升旗儀式不用,但也非常重要。這三個動作也能很好的體現(xiàn)護(hù)衛(wèi)隊(duì)的訓(xùn)練作風(fēng)和精神面貌。

一、口令坐下蹲下起立

二、動作要領(lǐng)1、坐下。

聽到“坐下”的口令,左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下(坐凳子時,聽到口令,左腳向左分開約一腳之長),手指并攏放在兩膝上,上體保持正直。

2、蹲下。

聽到“蹲下”的口令,右腳后退半步,前腳掌著地,臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地),兩腿分開約60度,手指自然并攏放在兩膝上,上體保持正直。蹲下過久,可自行換腳。

3、起立。

聽到口令,全身協(xié)力迅速起立,右肢靠攏左腳,成立正姿勢。

三、動作基本要求

1、坐下時上體正直,姿態(tài)端正,起立時手不扶地,右腳靠攏左腳迅速。2、蹲下時,右腳后退半步時動作迅速,距離準(zhǔn)確,前腳掌著地,兩腿挺直,上體后移快,蹲下迅速,臀部確實(shí)坐在右腳跟上,上體保持正直。

3、起立時身體重心前移快,兩腿挺直,靠腿迅速。

四、訓(xùn)練重難點(diǎn)(中小學(xué)生)

1、重心的移動。2、動作技巧的掌握。

五、訓(xùn)練方法和步驟

練習(xí)時可先分解動作后連貫動作。1、坐下,起立。

口令:分解動作,坐下,二;起立,二。

動作要領(lǐng):聽到口令“分解動作,坐下”,左小腿在右小腿后交叉;聽到“二”的口令,迅速坐下。聽到“起立”的口令,迅速起立不靠腿;聽到“二”的口令,右腿靠攏左腳成立正姿勢。

2、蹲下,起立。

口令:蹲下、二;起立、二。

動作要領(lǐng):聽到“蹲下”的口令,右肝膽后退半步,前腳掌著地;聽到“二”的口令,迅速蹲下,臀部坐在右腳跟上,手指自然并攏放在兩膝上,上體保持正直。聽到“起立”的口令,全身協(xié)力迅速起立;聽到“二”的口令,右肢靠拔左腳,成立正姿勢。

六、常犯毛病和糾正方法1、坐下,蹲下時上體不正直。

糾正方法:強(qiáng)調(diào)上體正直,挺胸。收下頜。2、蹲下時兩腿分開的角度不準(zhǔn)確。糾正方法:反復(fù)檢查,反復(fù)體會動作要領(lǐng)。

第三節(jié)停止間轉(zhuǎn)法

停止間轉(zhuǎn)法,是停止間變換方向的方法。分為向右(左)轉(zhuǎn),向后轉(zhuǎn),必要時也可半面向右(左)轉(zhuǎn)。

一、口令向右--轉(zhuǎn)向左--轉(zhuǎn)向后--轉(zhuǎn)半面向右--轉(zhuǎn)半面向左--轉(zhuǎn)

二、動作要領(lǐng)1、向右(左)轉(zhuǎn)。

以右(左)腳跟為軸,右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力,使身體和腳一致向右(左)轉(zhuǎn)90度,體重落在右(左)腳,左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳,成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時兩腿挺直,上體保持立正姿勢。

2、向后轉(zhuǎn)。

按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。

3、半面向右(左)轉(zhuǎn)。

按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

三、動作基本要求

轉(zhuǎn)體時要保持好良好的軍姿,動作迅速,節(jié)奏分明,做到“快,穩(wěn),準(zhǔn),狠”?欤恨D(zhuǎn)體要快、靠腳要快;

穩(wěn):做動作時上體要穩(wěn)、節(jié)奏要穩(wěn);準(zhǔn):轉(zhuǎn)體位置準(zhǔn)確、靠腳位置準(zhǔn)確;狠:靠腳時要有力。

四、訓(xùn)練重難點(diǎn)(中小學(xué)生)

訓(xùn)練重點(diǎn)是轉(zhuǎn)體的速度和協(xié)調(diào)一致。停止間轉(zhuǎn)法用力部位是通過兩腿交錯用力,再通過腳跟、腳掌的作用力,使身體迅速轉(zhuǎn)向新方向。在轉(zhuǎn)動中腰要挺直,使上體和腿保持一致。

五、訓(xùn)練方法和步驟l、分解動作練習(xí)

口令:分解動作,向右(左、后)轉(zhuǎn)、二。

要領(lǐng):聽到“分解動作,向右(左、后)轉(zhuǎn)”的口令,按要領(lǐng)轉(zhuǎn)向新方向,不靠腳;聽到“二”的口令,迅速靠腳成立正姿勢。

主要解決的問題:轉(zhuǎn)動時用力的部位和靠腳的力量。

練習(xí)時應(yīng)做到,轉(zhuǎn)體迅速,上體穩(wěn)固,兩手不得外張,眼睛平視,直腿靠腳。2、連貫動作練習(xí)

主要解決的問題,轉(zhuǎn)體和靠腳的速度及協(xié)調(diào)性。

練習(xí)時應(yīng)做到:“兩快一穩(wěn)”。結(jié)合“十”字線反復(fù)練習(xí)。

六、常犯毛病和糾正方法1、轉(zhuǎn)體時,上下體轉(zhuǎn)動不一致。

糾正方法:強(qiáng)調(diào)兩腿挺直,腰干當(dāng)家,使上體和腿一致轉(zhuǎn)動。2、轉(zhuǎn)動和靠腳時,身體站不穩(wěn)、晃動。

糾正方法:要注意掌握好重心的移動,向左(右)轉(zhuǎn)動時,身體重心落在左(右)腳跟上,向后轉(zhuǎn)動時,身體重心大部分落在右腳跟上。在轉(zhuǎn)正身體后腳掌迅速著地,后方腿蹬直,襠部夾緊。

3、靠腳時外掃、跺腳。

糾正方法:由慢到快地反復(fù)體會取捷徑靠腳的要領(lǐng),靠腳時注意膝蓋用力向后挺壓,以防止彎腿、跺腳。

4、靠腿時速度慢,無力。

糾正方法:注意腳跟、腳腕發(fā)力,使腳內(nèi)側(cè)加速加力前靠。

第四節(jié)踏步與立定

踏步用于調(diào)整步伐與整齊。一、口令

停止間口令:踏步走行進(jìn)間口令:踏步立定

二、動作要領(lǐng)

兩腳在原地上下起落(抬起時,腳尖自然下垂,離地面約15厘米;落下時,前腳掌先著地),上體保持立正,兩臂按起步或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動

踏步時,聽到“前進(jìn)”的口令,繼續(xù)踏2步,再按齊步或跑步行進(jìn)。聽到“立定”的口令,左腳踏1步,右腳靠攏左腳,原地成立正姿勢。

三、動作基本要求

踏步時,上體保持正直,兩眼向前平視,臂腿動作協(xié)調(diào),兩腳正直上下起落;立定時,不得向左或左前跨步。

四、訓(xùn)練重難點(diǎn)(中小學(xué)生)重點(diǎn)掌握兩腳正直上下起落要領(lǐng)。

五、訓(xùn)練方法和步驟

首先在原地練習(xí),爾后結(jié)合齊步或跑步進(jìn)行練習(xí)。

主要解決的問題:踏步時抬腳的高度和齊步或跑步變換踏步的時機(jī)。

六、常犯毛病和糾正方法1、腳抬起時腳尖不能自然下垂。

糾正方法:腳掌離開地面時同時收腳跟、壓腳尖,裸關(guān)節(jié)自然放松、使腳尖自然下垂。

2、腳著地移動或立定時跨步。

糾正方法:強(qiáng)調(diào)兩腳原地起落,立定時,強(qiáng)調(diào)左腳正直下落。練習(xí)時,可在地面劃限制線,反復(fù)練習(xí)。

3、踏步時膝蓋外張。

糾正方法:強(qiáng)調(diào)抬腿時膝蓋正直向上抬起。

第五節(jié)齊步的行進(jìn)與立定

齊步是軍人的常用步伐,貫穿于護(hù)衛(wèi)隊(duì)訓(xùn)練生活的每一個環(huán)節(jié),它不僅在訓(xùn)練場具有約束力,對日常的生活也提出了更高的標(biāo)準(zhǔn),“三人成伍、二人成列、一個人正規(guī)”是基本的要求。

由于中小學(xué)生的生理原因,齊步代替正步,作為青少年國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)的主要行進(jìn)步伐方式。

一、口令齊步走立定

二、動作要領(lǐng)

當(dāng)聽到“齊步走”的口令后,左腳向正前方邁出約60厘米著地,身體重心前移,右腳照此法動作;上體正直,微向前傾;手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節(jié);兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,肘部彎屈,小臂自然向里合,手心向內(nèi)稍向下,拇指根部對正衣扣線,與腰帶同高,離身體約25厘米,向后擺臂時手臂自然伸直,手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116-122步。

聽到“立------正”的口令,左腳再向前大半步著地,兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢。

三、動作基本要求

齊步行進(jìn)時,要精神振奮,姿態(tài)端正,臂腿協(xié)調(diào),節(jié)奏分明。擺臂自然大方,定型定位,步幅,步速準(zhǔn)確,兩眼注視前方,要有勇往直前的精神。要求做到“腳腕稍用力,腳跟先著地,膝蓋向后壓,重心向前移,兩臂自然擺,前推后要壓”。

立定時,兩腿挺直,做到不彎腰,不外掃,不跺腳,靠腳要迅速有力,腿臂靠放一致。

四、訓(xùn)練重難點(diǎn)(中小學(xué)生)

重點(diǎn):擺臂的定型定位和臂腿動作的協(xié)調(diào)自然。臂腿協(xié)調(diào)是動作的關(guān)鍵,強(qiáng)

調(diào)出腳的同時擺臂,腳跟著地手?jǐn)[到位,身體向前移(從腳跟到腳尖的時間)時注意臂不要擺動。

練習(xí)時,強(qiáng)調(diào)軍姿端正,擺臂自然,步幅,步速準(zhǔn)確?山Y(jié)合步幅線,秒表和樂曲進(jìn)行訓(xùn)練。

五、訓(xùn)練步驟以及訓(xùn)練過程中常犯毛病和糾正方法

在訓(xùn)練中為了使隊(duì)員更好的掌握動作要領(lǐng),采用由簡到繁,由易到難的訓(xùn)練原則,進(jìn)行分步細(xì)訓(xùn)。

齊步行進(jìn)的訓(xùn)練通常分為四步進(jìn)行:第一步:擺臂訓(xùn)練;第二步:腳部動作的訓(xùn)練;第三步:分解第一步與最后一步;第四步:連貫動作。

具體實(shí)施如下:第一步:原地?cái)[臂練習(xí)

(一)用途:通過練習(xí),使同志們掌握齊步的擺臂路線,達(dá)到路線正確,位置準(zhǔn)確,前后定位。

(二)口令:“原地?cái)[臂”、“一”、“二”、“!薄

(三)要領(lǐng):聽到“原地?cái)[臂,一”的口令,按照擺臂的動作要領(lǐng),右臂向前自然擺到位,拇指根部對正衣扣線,并與最下方衣扣同高,離身體約25厘米。同時,左臂向后擺到位,手臂自然伸直,手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。聽到“二”的口令,換臂。聽到“!钡目诹,將手放下,恢復(fù)立正姿勢。

(四)組織練習(xí):

可采用體會練習(xí),互助練習(xí)、突出集體合練流水作業(yè)。(五)容易出現(xiàn)的問題及糾正方法:1、四種腕:張腕、壓腕、勾腕。

糾正方法:手腕挺直,要用正確的部位擦臂音。2、四種臂:夾臂、張臂、甩臂、悠臂。

糾正方法:擺臂時要掌握好用力的部位,做到前推后壓,即向前擺臂時,用肘部的力量,向前推到位,用手腕的力量壓到位。

第二步:腿部動作練習(xí)

(一)用途:掌握腿部動作,做到腳跟腳掌順序明解,步輻準(zhǔn)確。(二)口令:“抱腹齊步”“準(zhǔn)備”“齊步--走”“立定”。

(三)要領(lǐng):當(dāng)聽到當(dāng)聽到“抱腹齊步準(zhǔn)備”的口令以后,雙手交叉,(左手

在下,右手在上)抱于腹部,其余動作,按齊步行進(jìn)的動作要領(lǐng)實(shí)施。

(四)組織練習(xí):

體會練習(xí),突出單個教練,集體合練。

(五)容易出現(xiàn)問題及糾正方法:

1、弓腿

糾正方法:掌握用力部位,學(xué)會用腳腕力量前進(jìn),體會腳腕用力,用

腳腕帶動小腿而后帶動大腿前進(jìn)。

2、全腳掌著地

糾正方法:邁步時,腳跟貼于地面前進(jìn)著地時,腳跟有意識蹬地。3、八字腳(一字步)

糾正的方法:著地時腳掌內(nèi)側(cè)適當(dāng)用力,使兩腳掌內(nèi)側(cè)在一條線上。

(或在地上劃一直線或在土地上看腳印反復(fù)練習(xí)。

第三步:分解第一步和最后一步

(一)用途:通過練習(xí)掌握一步出腳的速度與最后一步立定的力度和節(jié)奏.

齊步先進(jìn)講究“龍頭,鳳尾”即開好頭,邁好第一步,結(jié)好尾,立時要干脆利索,有力度,有節(jié)奏。

(二)口令:“齊步行進(jìn)分解動作”“齊步____走”“二”“立定”“二”(三)組織練習(xí):

先體會分組練習(xí)(重點(diǎn)),而后集體合練。

(四)容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法。

1、第一步邁不出來。

糾正的方法:聽到預(yù)令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽

到動令迅速向前邁出。

2、靠腳時彎腿,無力。

糾正的方法:強(qiáng)調(diào)靠腳時兩腿挺直,身體重心放在前腳掌,大腿內(nèi)側(cè)

用力,取捷徑迅速靠腳。

第四步:連貫動作訓(xùn)練

(一)組訓(xùn)方法:個人體會,互助練習(xí),集體合練(間隔兩步先進(jìn)逐個

檢查糾正),匯操評比。

(二)容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法

1、上體晃動軍姿變形。

糾正的方法:行進(jìn)時做到兩當(dāng)家,即:腰桿當(dāng)家,脖子當(dāng)家。2、臂腿不協(xié)調(diào)。

糾正的方法:訓(xùn)練時強(qiáng)調(diào)腳跟腳掌的順序要明鮮,腳跟腳掌著

地的時間就是擺臂到位穩(wěn)的時間。

六、行進(jìn)中常犯毛病和糾正方法1、上體松,左右晃動。

糾正方法:行進(jìn)時上體要直,自然收腹挺胸,腰要挺直,頭有上頂?shù)母杏X,肩關(guān)節(jié)要放松,兩臂自然擺動,兩膝用力要適當(dāng)。

2、擺臂路線不正確。

糾正方法:強(qiáng)調(diào)以小帶動大臂輕擦身體前后兩側(cè)左右擺動,可結(jié)合擺臂線進(jìn)行糾正。

3、擺臂不自然、聳肩。

糾正方法:強(qiáng)調(diào)肩關(guān)節(jié)下沉放松,大臂不要夾得過緊,手和手腕適當(dāng)用力,使兩臂自然擺動。

4、臂腿不協(xié)調(diào)。

糾正方法:強(qiáng)調(diào)在出腳的同時擺臂,腳跟著地時,手?jǐn)[到位;在腳跟著地后,身體向前移時,注意臂不要擺動,以免同手同腳。練習(xí)時可采用踏步的方法進(jìn)行反復(fù)練習(xí)糾正。

5、腳尖著地方向不正。

糾正方法:行進(jìn)時要按選定的目標(biāo)直前進(jìn),腳掌著地時腳尖想里合,兩腳內(nèi)側(cè)走直線。

6、步幅、步速不準(zhǔn)確。

糾正方法:采用走步幅線、踏樂和卡秒表等方法反復(fù)練習(xí)糾正。7、立定時身體后仰、彎膝。

糾正方法:向前大半步步幅要準(zhǔn)確,左腳全部著地的同時身體重心前移到位;右腳跟抬起,右膝適當(dāng)用力向后挺壓,保持力量取捷徑迅速向左腳靠攏。

8、行進(jìn)中兩眼看地。

糾正方法:行進(jìn)中強(qiáng)調(diào)挺胸挺頸,兩眼注視遠(yuǎn)方水平線略高的物體。9、立定時,臂腿不協(xié)調(diào)。

糾正方法:強(qiáng)調(diào)靠攏的同時手腕稍用力,放手到位,做到靠放一致。

第六節(jié)跑步的行進(jìn)與立定

跑步主要用于快速行進(jìn)。跑步可以提高團(tuán)隊(duì)默契程度,也用于平時訓(xùn)練和日常生活管理。

一、口令跑步走立定

二、動作要領(lǐng)

聽到預(yù)令,兩手迅速握拳(四指蜷握、拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上),提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內(nèi),肘部稍里合。聽到動令,上體稍向前傾,兩腿微彎,同時左腳掌利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米著地,身體重心前移,右腳照此法動作。兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170180步。

聽到“立定”的口令,再跑2步,然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際、停止擺動)著地。右腳靠攏左腳,同時將手放下,成立正姿勢。

三、動作基本要求

跑步行進(jìn)時,上體端正,兩眼注視前方,利用前腳掌的彈力前進(jìn)。臂腿協(xié)調(diào)自然,擺臂時,兩拳不要上下打鼓,不左右圍繞腹部擺動,肘部不得外張,做到擺臂不露肘,后擺不露手。立定時不墊步,不跨步,不彎膝,臂腿靠放要一致。

四、訓(xùn)練重難點(diǎn)(中小學(xué)生)

重點(diǎn):擺臂的定型定位和臂腿的協(xié)調(diào)自然。擺臂時,兩臂要輕貼身體前后自然擺動,腳著地時前腳掌先著地,不要全腳掌著地或腳跟先著地。行進(jìn)中身體重心前移,利用前腳掌的彈力前進(jìn)。

難點(diǎn):步幅、步速的準(zhǔn)確。

五、訓(xùn)練方法和步驟1、擺臂練習(xí)。

口令:擺臂練習(xí),準(zhǔn)備,一、二、停。

要領(lǐng):聽到“擺臂練習(xí),準(zhǔn)備”的口令,兩手迅速握拳提于腰際,聽到“一”的口令,右臂前擺,左臂不動。聽到“二”的口令,兩臂交換擺動,爾后按“一”、“二”的口令依次反復(fù)練習(xí)。聽到“!钡目诹睿瑑墒盅杆俜畔,恢復(fù)立正姿勢。

主要解決的問題:擺臂的路線和定位的準(zhǔn)確。

練習(xí)時,握拳要迅速、準(zhǔn)確,兩臂擺動要自然。小臂內(nèi)側(cè)輕擦身體前后擺動,肘部適當(dāng)內(nèi)合不要外張。做到前不露肘,后不露手。

2、第一步躍出練習(xí)。

口令:一步躍出練習(xí),跑步一走、停。

要領(lǐng):聽到“一步躍出練習(xí),跑步走”的口令,左腳按要領(lǐng)躍出并著地,聽到“停”的口令,右腳靠攏左腳,同時兩手放下,恢復(fù)立正姿勢,爾后依次反復(fù)練習(xí)。

主要解決的問題:一步躍出的距離、方向和躍出時用力的部位。

練習(xí)時,應(yīng)做到聽到預(yù)令時不彎膝、不搶跑,聽到動令時上體不后仰,腳著地時前腳掌先著地,著地后身體要穩(wěn),第一步躍出的距離要準(zhǔn)。

3、五步一靠練習(xí)。

口令:五步一靠練習(xí),跑步走,停。

要領(lǐng):聽到“五步一靠練習(xí),跑步走”的口令,按要領(lǐng)向前跑四步,第五步右腳向前大半步,收回左拳,右拳不擺動。聽到“!钡目诹睿瑑墒址畔峦瑫r右腳迅速靠攏左腳恢復(fù)立正姿勢。

主要解決的問題:臂腿的協(xié)調(diào)和立定動作的準(zhǔn)確。

練習(xí)時,要求做到聽到預(yù)令抱拳快,聽到動令,躍出迅速,利用前腳掌蹬力前進(jìn),立定時,腿臂靠放一致。訓(xùn)練中結(jié)合步幅線,首先進(jìn)行以齊步代跑步的五步一靠訓(xùn)練(即:兩腿按齊步要領(lǐng)前進(jìn),兩臂按跑步要領(lǐng)擺動),而后進(jìn)行跑步的五步一靠練習(xí)。

4、綜合練習(xí)。

主要解決的問題:臂腿動作的協(xié)調(diào)自然和步幅、步速的準(zhǔn)確。練習(xí)時,可結(jié)合步幅線、秒表進(jìn)行訓(xùn)練,以達(dá)到步幅、步速的準(zhǔn)確,同時強(qiáng)調(diào)行進(jìn)時動作要協(xié)調(diào)自然。

六、常犯毛病和糾正方法

1、聽到預(yù)令彎膝,上體前傾過大。

糾正方法:強(qiáng)調(diào)聽到預(yù)令腿部不動,聽到動令兩腿微彎身體重心前移。2、擺臂時上下打鼓或圍繞腹部擺動。

糾正方法:強(qiáng)調(diào)肩關(guān)節(jié)放松、肘部適當(dāng)用力稍向里合,擺臂時小臂內(nèi)側(cè)輕擦身體前后運(yùn)動?衫脭[臂線反復(fù)練習(xí)。

3、擺臂時,前后不到位。

糾正方法:強(qiáng)調(diào)向前擺時不露肘、肘部貼于腰際;向后擺時不露手,拳貼于腰際。

4、行進(jìn)時,全腳掌著地或腳跟先著地。

糾正方法:強(qiáng)調(diào)行進(jìn)時身體重心前移,腳腕適當(dāng)放松,腳尖自然下垂,使前腳掌先著地。

5、行進(jìn)時,上體后仰或臀部下坐。

糾正方法:強(qiáng)調(diào)收小腹,收臀部,腰桿挺直,上體前傾。6、立定時臂腿不協(xié)調(diào)。

糾正方法:用五步一靠練習(xí)反復(fù)訓(xùn)練糾正。注意聽到“立定”的口令后,繼續(xù)向前跑兩步時要減速,控制前沖慣性。左腳向前大半步時,身體穩(wěn)固,兩拳要位于腰際,靠腿時臂腿動作要一致。

第七節(jié)敬禮禮畢

敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮。這里主要練習(xí)舉手禮。一、口令敬禮禮畢

二、動作要領(lǐng)

聽到“敬禮”的口令后,上體正直,右手取捷徑迅速抬起,五指并攏自然伸直,中指微接帽檐右角前約2厘米處(戴無檐帽或不戴軍帽時微接太陽穴,與眉同高),手心向下,微向外張(約20度),手腕不得彎曲,右大臂略平,與兩肩略成一線,同時注視受禮者。

聽到“禮畢”的口令,將手放下,成立正姿勢。

三、動作基本要求

1、敬禮時精神振作,姿態(tài)端正,動作敏捷有力。

2、行注目禮時轉(zhuǎn)頭迅速,目迎目送的角度把握準(zhǔn)確,行舉手禮時轉(zhuǎn)頭、舉手要一致。

3、行舉槍禮時舉槍和轉(zhuǎn)頭要同時到位。4、禮畢時轉(zhuǎn)頭、放手要一致。

四、訓(xùn)練重難點(diǎn)(中小學(xué)生)

對于中小學(xué)生敬禮禮畢的訓(xùn)練重難點(diǎn)是舉手時的身體正直,以及頭部的晃動。

五、訓(xùn)練方法和步驟

練習(xí)敬禮、禮畢動作時,先練分解動作,后練連貫動作,先個人體會,后以班為單位進(jìn)行練習(xí)。

六、常犯毛病和糾正方法1、舉手時畫弧,禮畢時先下肘。

糾正方法:要求手從胸前直接抬起,手取捷徑;禮畢時強(qiáng)調(diào)先下手,后下肘。2、偏頭,右手腕伸不直,弓手背。

糾正方法:強(qiáng)調(diào)上體正直、頭不動;手腕不得彎曲,稍用力;五指自然并攏伸直。

3、手心外張過大或過小。糾正方法:手扶糾正外張的角度。

","p":{"h":14.526,"w"第二章班排隊(duì)列動作

隊(duì)列訓(xùn)練,除了單個軍人隊(duì)列動作外,還包括分隊(duì)與部隊(duì)隊(duì)列動作。班、排隊(duì)列動作是護(hù)衛(wèi)隊(duì)隊(duì)列動作的基礎(chǔ)。

隊(duì)列動作集合離散訓(xùn)練時間1、初訓(xùn)(1小時)3、強(qiáng)化(30分鐘/次)4、形成習(xí)慣(一個月)整齊報(bào)數(shù)出列入列1、初訓(xùn)(1小時)1、初訓(xùn)(1小時)3、強(qiáng)化(30分鐘/次)行進(jìn)停止1、初訓(xùn)(6×2小時)2、復(fù)訓(xùn)(50分鐘)3、形成習(xí)慣(一個月)方向變換1、初訓(xùn)(8×1小時)2、復(fù)訓(xùn)(30分鐘)3、強(qiáng)化(50分鐘/次)4、形成習(xí)慣(半個月)分解訓(xùn)練1、單個訓(xùn)練3、體驗(yàn)練習(xí)1、分步訓(xùn)練2、分解訓(xùn)練3、重點(diǎn)訓(xùn)練1、集體訓(xùn)練2、分組訓(xùn)練3、強(qiáng)化訓(xùn)練排面基本符合要求、整體前進(jìn)效果一般2、復(fù)訓(xùn)(5-10分鐘/次)評比競賽2、復(fù)訓(xùn)(20-30分鐘/次)2、典型訓(xùn)練訓(xùn)練方法1、強(qiáng)化訓(xùn)練最好效果隊(duì)列動作迅速、整齊有度、符合隊(duì)列要求基本保持整齊劃一動作基本標(biāo)準(zhǔn)、符合隊(duì)列要求隊(duì)伍行進(jìn)整齊2、復(fù)訓(xùn)(20-30分鐘/次)2、精神鼓勵第一節(jié)各自離開原隊(duì)列位置的一種隊(duì)列動作。

集合與離散集合,是使單個隊(duì)員按照規(guī)范隊(duì)形聚集起來的一種隊(duì)列動作;離散是使列隊(duì)的單個隊(duì)員

一、口令

成班橫隊(duì)(×列橫隊(duì))一一集合成班縱隊(duì)(×路縱隊(duì))集合解散

二、動作要領(lǐng)

集合:指揮員應(yīng)當(dāng)先發(fā)出預(yù)告或者信號,全隊(duì)聽到預(yù)告或者信號,原地面向指揮員成立正姿勢。聽到“集合”口令,隊(duì)員跑步到指定位置面向指揮員集合,自行對正、看齊,成立正姿勢。

聽到“成班橫隊(duì)(×列橫隊(duì))集合”的口令,基準(zhǔn)兵迅速到指揮員左前方適當(dāng)位置,成立正姿勢;其他隊(duì)員以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn),依次向左排列,自行看齊。

聽到“成班縱隊(duì)(×路縱隊(duì))集合”的口令,基準(zhǔn)兵迅速到指揮員前方適當(dāng)位置,成立正姿勢;其他隊(duì)員以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn),依次向后排列,自行對正。

離散:當(dāng)隊(duì)列人員聽到“解散”的口令后,應(yīng)當(dāng)迅速離開原列隊(duì)位置。

三、動作基本要求

1、橫隊(duì)時,隊(duì)列人員排列整齊并保持規(guī)定的間隔(約10厘米),指揮位置與隊(duì)列約成等邊三角形(班長位于隊(duì)列中央前57步處)。

2、縱隊(duì)時,隊(duì)列人員前后對正,并保持距離(約75厘米),指揮位置在隊(duì)列中央前(距離基準(zhǔn)兵35步)。

3、集合與離散要求隊(duì)員做到:靜、快、齊

四、訓(xùn)練方法和步驟反復(fù)練習(xí)、評比競賽

五、訓(xùn)練重難點(diǎn)(中小學(xué)生)

1、站橫隊(duì)時,要注意“三線”的整齊!叭”即腳跟線、胸線和下頜線。2、站縱隊(duì)時,要注意前后對正,指揮員的指揮位置要準(zhǔn)確。

第二節(jié)

整齊與報(bào)數(shù)

整齊,是使隊(duì)列人員按規(guī)定的間隔、距離,保持行、列齊整的一種隊(duì)列動作。整齊分為向右看齊,向左看齊,向中看齊。

一、口令向右(左)看齊向前看

以XXX為準(zhǔn)(或者以第X名為準(zhǔn))向中看齊向前對正

二、動作要領(lǐng)(一)整齊

聽到“向右(左)看齊”的口令,基準(zhǔn)兵不動,其他隊(duì)員迅速向右(左)轉(zhuǎn)頭,眼睛看右(左)鄰隊(duì)員的腮部,以小碎步取齊,前四名能通視基準(zhǔn)兵,自第五名起,以能通視到本人以右(左)第三人為度。

聽到“向前看”的口令,迅速將頭轉(zhuǎn)正,恢復(fù)立正姿勢。

聽到“以XXX為準(zhǔn)(或者以第X名為準(zhǔn))”時,基準(zhǔn)兵答“到”,同時左手

握拳高舉,大臂前伸與肩略平,小臂垂直舉起,拳心向右;聽到“向中看齊”的口今后,其他軍人按照向左(右)看齊的要領(lǐng)實(shí)施。

聽到“向前看”的口令后,基準(zhǔn)兵迅速將手放下,其他隊(duì)員迅速將頭轉(zhuǎn)正,恢復(fù)立正姿勢。

縱隊(duì)看齊時,可以下達(dá)“向前對正”的口令。基準(zhǔn)兵不動,其它隊(duì)員迅速向前對正。

(二)報(bào)數(shù)

聽到“報(bào)數(shù)”的口令,橫隊(duì)從右至左(縱隊(duì)由前向后)依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭(縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭)報(bào)數(shù),最后一名不轉(zhuǎn)頭。

三、動作基本要求

1、橫隊(duì)看齊進(jìn),要求做到“三線”整齊,即:腳跟線、胸線和頭線。2、縱隊(duì)看齊時,要求做到:前后對正,縱線要直。3、報(bào)數(shù)時,轉(zhuǎn)頭動作要迅速、準(zhǔn)確,聲音短促、洪亮。

四、訓(xùn)練重難點(diǎn)(中小學(xué)生)

擺頭動作、立正姿勢和聲音訓(xùn)練。

1、整齊時,基準(zhǔn)兵的方向要正,其他隊(duì)員轉(zhuǎn)頭要快、準(zhǔn)、齊。身體其他部位要保持立正姿勢?待R時,用小碎步迅速調(diào)整。

2、報(bào)數(shù)時,正直轉(zhuǎn)頭(約45度)要依次按順序連慣進(jìn)行,動作要迅速,聲音要洪亮。

第三節(jié)

出入列

單個隊(duì)員和分隊(duì)出、入列。通常用跑步(5步以內(nèi)用齊步,1步用正步),或者按照指揮員指定的步法執(zhí)行;然后,進(jìn)到指揮員右前側(cè)適當(dāng)位置或者指定位置,面向指揮員成立正姿勢。

一、口令

XXX(或者第X名),出列(入列)

二、動作要領(lǐng)(一)出列

聽到“XXX(或者第X名),出列”口令后,被呼點(diǎn)者應(yīng)當(dāng)答“到”,聽到“出列”的口令后,應(yīng)當(dāng)答“是”。

橫隊(duì)時,位于第一列的隊(duì)員,取捷徑出列。位于排以上隊(duì)列中列的隊(duì)員,向

后轉(zhuǎn),待后列同序號的隊(duì)員向右后退1步讓出缺口后,從隊(duì)尾出列;位于“缺口”位置的隊(duì)員,待出列隊(duì)員出列后,即復(fù)原位。位于最后一列的隊(duì)員出列,先退1步,然后從隊(duì)尾出列。

縱隊(duì)時,位于左路的隊(duì)員,取捷徑出列;如果隊(duì)員在排以隊(duì)列縱隊(duì)的中路,則應(yīng)向左轉(zhuǎn),待左路同序號的隊(duì)員向左后退1步讓出缺口后,從左側(cè)出列,位于“缺口”位置的隊(duì)員,待出列者出列后即恢復(fù)原位;位于右路的隊(duì)員出列,先右跨1步,然后從隊(duì)尾出列。

(二)入列

聽到“入列”口令后,出列者應(yīng)當(dāng)答“是”,然后,按照出列的相反程序入列。

三、動作基本要求

出、入列時,指揮員的口令要準(zhǔn)確、清楚、洪亮,以便于隊(duì)員實(shí)施,出、入列時,應(yīng)按答“到”、“是”、轉(zhuǎn)體、跑步、立定、轉(zhuǎn)體的順序進(jìn)行;入列時,到位后主動向右翼兵標(biāo)齊,基準(zhǔn)兵向左鄰隊(duì)員標(biāo)齊。向左、右鄰隊(duì)員標(biāo)齊時,左、右鄰隊(duì)員應(yīng)自行立正,待標(biāo)齊后,再自行稍息。

四、訓(xùn)練重難點(diǎn)(中小學(xué)生)

出、入列時,要求做到:動作標(biāo)準(zhǔn),出入列位置適當(dāng),回答詞短促、洪亮。

第四節(jié)

一、口令原地踏步-走齊步走跑步走立定二、動作要領(lǐng)

隊(duì)伍的行進(jìn)與停止分為橫隊(duì)的行進(jìn)與停止和縱隊(duì)的行進(jìn)與停止。

橫隊(duì)行進(jìn)時,應(yīng)以右翼為基準(zhǔn),基準(zhǔn)兵保持好前進(jìn)方向正直向前行進(jìn),其他隊(duì)員向基準(zhǔn)兵看齊,并保持好規(guī)定的間隔。

縱隊(duì)行進(jìn)時,應(yīng)以先頭為基準(zhǔn),基準(zhǔn)兵掌握好前進(jìn)方向正直向前行進(jìn),其他隊(duì)員在后跟進(jìn),并保持規(guī)定的距離。

行進(jìn)中,可用“一、二、一”(調(diào)整步伐的口令)、“一、二、三、四”(呼

行進(jìn)與停止

護(hù)衛(wèi)隊(duì)的行進(jìn)與停止是整體展示的動作,包括齊步、踏步等隊(duì)列動作。

號)或者唱隊(duì)列歌曲,以保持步伐的整齊和振奮士氣。

聽到“立定”的口令后,按照立定的動作要領(lǐng)實(shí)施,停止后,聽到“稍息”的口令后,先自行對正、看齊,再稍息(橫隊(duì)時在轉(zhuǎn)正頭的同時稍息)。

三、動作基本要求

指揮員變換位置要準(zhǔn)確,口令要清楚、洪亮,下達(dá)的時機(jī)要恰當(dāng),全隊(duì)在行進(jìn)中要做到精神振奮,動作要整齊劃一、協(xié)調(diào)一致,要做到頭、胸、腳尖、擺臂路線的整齊。

四、訓(xùn)練重難點(diǎn)(中小學(xué)生)

1、在行進(jìn)中,要做到:上體穩(wěn)、頭要正,胸部向前上方挺,腰部要挺直,每個隊(duì)員建立起一種平穩(wěn)行進(jìn)的意識。

2、橫隊(duì)行進(jìn)時的排面要整齊,隊(duì)列中的人員在行進(jìn)中用兩眼的余光標(biāo)齊排面。縱隊(duì)行進(jìn)時,前后人員要對正。

3、在行進(jìn)中,基準(zhǔn)兵要保持好行進(jìn)方向、步幅、步速,其他隊(duì)員要主動標(biāo)齊,保持好規(guī)定的間隔和距離。

第五節(jié)

方向變換

方向變換,是改變隊(duì)列面對的方向的一種隊(duì)列動作。通常分為橫隊(duì)方向變換和縱隊(duì)方向變換。也分為停止間方向變換和行進(jìn)間方向變換兩種。

護(hù)衛(wèi)隊(duì)主要學(xué)習(xí)行進(jìn)間縱隊(duì)方向變換。其余的只作輔助練習(xí)。一、口令

停止間班橫隊(duì)方向變換:左(右)轉(zhuǎn)彎,齊(跑)步走。

停止間班縱隊(duì)方向變換:左(右)轉(zhuǎn)彎,齊(跑)步走;左(右)后轉(zhuǎn)彎行進(jìn)間班橫隊(duì)方向變換:齊(跑)步走,左、右轉(zhuǎn)彎走,前進(jìn),立定。行進(jìn)間班縱隊(duì)方向變換:齊(跑)步走,左、右(后)轉(zhuǎn)彎走,立定。二、動作要領(lǐng)

(一)停止間隊(duì)列方向變換1、橫隊(duì)方向變換

橫隊(duì)方向變換時,聽到“左(右)轉(zhuǎn)彎,齊(跑)步走”的口令后,軸翼隊(duì)員踏步,并逐漸向左(右)轉(zhuǎn)動,外翼第一名隊(duì)員用大步行進(jìn)并同相鄰隊(duì)員動作協(xié)調(diào),逐步變換方向(愈接近軸翼者,其步幅愈小),其他隊(duì)員用眼睛的余光向外翼取齊,并保持規(guī)定的間隔和排面整齊,轉(zhuǎn)到90度時踏步并取齊,聽到“立定”的口令后原地立定。

2、縱隊(duì)方向變換

縱隊(duì)方向變換時,基準(zhǔn)兵在左(右)轉(zhuǎn)彎時,按照單兵行進(jìn)間轉(zhuǎn)法的要領(lǐng)實(shí)施,在左、右(后)轉(zhuǎn)彎時,用小步邊行進(jìn)邊變換方向,轉(zhuǎn)到90度或者180度后,照直前進(jìn);其他隊(duì)員逐次進(jìn)到基準(zhǔn)兵的轉(zhuǎn)彎處,轉(zhuǎn)向新方向跟進(jìn)。

(二)行進(jìn)間隊(duì)列方向變換1、橫隊(duì)方向變換

在齊步行進(jìn)中,聽到“左(右)轉(zhuǎn)彎走”的口令后,按照班橫隊(duì)停止間方向變換時的要領(lǐng)實(shí)施。轉(zhuǎn)到90度時自行踏步,聽到“前進(jìn)”的口令后按照新方向前進(jìn),聽到“立定”的口令后,按照齊步立定的動作要領(lǐng)實(shí)施。

2、縱隊(duì)行進(jìn)間方向變換

在齊步行進(jìn)中,聽到“左、右(后)轉(zhuǎn)彎走”的口令后,按照停止間班縱隊(duì)方向變換的動作要領(lǐng)實(shí)施。在左、右(后)轉(zhuǎn)彎時,用小步邊行進(jìn)邊變換方向,轉(zhuǎn)到90度或者180度后照直前進(jìn),其他隊(duì)員逐次進(jìn)到基準(zhǔn)兵的轉(zhuǎn)彎處轉(zhuǎn)向新方向跟進(jìn)。聽到“立定”的口令后,按照齊步立定時的動作要領(lǐng)實(shí)施。

三、動作基本要求

1、班長的隊(duì)列動作要規(guī)范,口令要清楚、及時、準(zhǔn)確;全班人員的動作要協(xié)調(diào)、整齊一致。

2、班橫隊(duì)方向變換時,應(yīng)向軸翼靠攏,以外翼標(biāo)齊,并保持規(guī)定的間隔,全班成關(guān)門式或扇面形行進(jìn),在行進(jìn)中要保持排面的整齊。

3、班縱隊(duì)方向變換時,基準(zhǔn)兵要掌握好方向、步幅、步速,其他士兵要注意對正并保持好規(guī)定的距離。

四、訓(xùn)練重難點(diǎn)(中小學(xué)生)

1、橫隊(duì)方向變換行進(jìn)時,隊(duì)列人員要用兩眼余光標(biāo)齊排面,不能左(右)轉(zhuǎn)頭,行進(jìn)中保持良好的軍姿、規(guī)定的間隔和行進(jìn)的步幅、步速。具體做到“三準(zhǔn)、三齊”。三準(zhǔn):即:間隔、距離準(zhǔn),步幅、步速準(zhǔn),方向角度準(zhǔn);三齊:即:動作齊、行進(jìn)時的頭線齊、胸線齊。

2、班縱隊(duì)方向變換要規(guī)范化,行進(jìn)過程中向前對正成直線,不走捷徑不轉(zhuǎn)頭。

第三章

班排隊(duì)列隊(duì)形動作。

升旗隊(duì)列動作

升旗隊(duì)列動作主要是根據(jù)升旗儀式實(shí)際場地編排的隊(duì)列動作,其動作基礎(chǔ)是根據(jù)中小學(xué)生接受隊(duì)列動作的能力,其具體的量化標(biāo)準(zhǔn)如下:隊(duì)列動作行進(jìn)隊(duì)形升旗隊(duì)形退場隊(duì)形訓(xùn)練時間1、初訓(xùn)(4×2小時)2、強(qiáng)化(30分鐘/次)強(qiáng)化(根據(jù)要求而定)1、初訓(xùn)(4×2小時)2、強(qiáng)化(30分鐘/次)升旗手、掌旗手等動作強(qiáng)化(8×半小時)訓(xùn)練方法1、集體訓(xùn)練2、單獨(dú)訓(xùn)練3、針對訓(xùn)練最好效果初現(xiàn)護(hù)衛(wèi)隊(duì)氣勢、有一定震撼力、符合要求一、護(hù)衛(wèi)隊(duì)升旗隊(duì)列動作國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)隊(duì)列動作包括行進(jìn)隊(duì)形、升旗隊(duì)形和退場隊(duì)形。各隊(duì)形根據(jù)實(shí)際場地情況,依據(jù)簡潔、大方、合理和莊嚴(yán)的原則編排隊(duì)形和行進(jìn)。

隊(duì)列動作參考第二章。

二、擎旗手、升旗手、護(hù)旗手、展旗手動作

1、擎旗手動作

身體保持立正姿勢,頭要正,兩肩放平。右手把旗桿抓緊在食指和中指間,右手小臂自然伸直,把國旗扛于右肩。右手抓握在國旗捆接處,旗桿與身體成45°,行進(jìn)時旗桿不得左右、上下晃動。

2、升旗手動作

身體保持立正姿勢,左手在上右手在下,左右手自然彎曲,左手與肩保持同一平面,右手在略腰帶皮帶處對齊,升旗的組員聽到“國歌響”的時候開始升旗,升旗時,兩一眼要目送國旗,掌握好升旗頻率,同時兼顧好國旗同校旗的上升距離。務(wù)必做到“國歌結(jié)束,旗升到頂”。

3、護(hù)旗手動作

身體保持立正姿勢,左手在上右手在下,兩手抓緊旗繩并靠在旗桿上。升旗時,護(hù)旗手兩眼目送國旗和校旗,兩手稍微用力下拉棋繩,有頻率的向上送旗繩。并協(xié)助好旗手的升旗頻率,保證升旗質(zhì)量。

4、展旗手動作

身體保持立正姿勢,左手挽住國旗,右手抓住折疊后的旗角并拉直到胸前。甩動國旗的甩旗手當(dāng)聽到“國歌響起,旗到臉頰的時候”的時候,右腳向前跨出75cm,同時右手向右前方45度角剛勁有力甩旗。甩完旗之后保持停滯動作一秒,然后收回動作保持立正姿勢,敬禮。

訓(xùn)練管理

訓(xùn)練管理是為了保證國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)的訓(xùn)練正規(guī)化、標(biāo)準(zhǔn)化、常規(guī)化。保證國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)日常訓(xùn)練有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)和一致的做法,使訓(xùn)練有目的有計(jì)劃有效率的開展。

第一章訓(xùn)練制度

國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)從選拔到正式升旗,需要經(jīng)過刻苦的訓(xùn)練和嚴(yán)格的考核。和主要需要以下訓(xùn)練:入隊(duì)選拔訓(xùn)練、常規(guī)訓(xùn)練和重大型活動前訓(xùn)練等。

第一節(jié)一、訓(xùn)練時間和方式

入隊(duì)選拔訓(xùn)練

由于中小學(xué)生缺乏最基本的隊(duì)列動作基礎(chǔ)以及必要的隊(duì)列紀(jì)律意識,入隊(duì)選拔訓(xùn)練一般采用封閉式集中訓(xùn)練,集訓(xùn)時間為5-7天。

集訓(xùn)的時間和地點(diǎn)可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。

二、訓(xùn)練內(nèi)容和步驟

青少年國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)的訓(xùn)練內(nèi)容和步驟主要是依據(jù)學(xué)生的生理?xiàng)l件和學(xué)習(xí)時間的實(shí)際情況而制定。

訓(xùn)練內(nèi)容包括:單個軍人隊(duì)列動作、班排隊(duì)列動作和升旗動作三大類。訓(xùn)練的具體內(nèi)容和步驟參考訓(xùn)練課程。

三、訓(xùn)練方法

中小學(xué)生的訓(xùn)練與成人訓(xùn)練不同,需要根據(jù)學(xué)生的心理和生理特點(diǎn)確定訓(xùn)練方法。

(一)嚴(yán)格按照量化標(biāo)準(zhǔn)制定訓(xùn)練計(jì)劃。

(二)營造積極向上、評比競賽、互幫互助的良好訓(xùn)練氛圍。(三)多鼓勵、多表揚(yáng)、多總結(jié)、多講評。

(四)教官與學(xué)生同吃、同住、同訓(xùn)練、同休息、同娛樂。拉近教官和學(xué)生

的距離,嚴(yán)厲不失活潑;訓(xùn)練緊張不失趣味。

(五)多進(jìn)行針對性訓(xùn)練,發(fā)現(xiàn)薄弱環(huán)節(jié)及時調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。(六)訓(xùn)練遵循科學(xué)、合理、人性的原則。

第二節(jié)

常規(guī)訓(xùn)練

常規(guī)訓(xùn)練是國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)周期性的常規(guī)化訓(xùn)練。

常規(guī)訓(xùn)練主要利用周末或放學(xué)后的時間進(jìn)行的訓(xùn)練。目的是為了保持隊(duì)員的隊(duì)列動作和氣質(zhì)。

一、每周常規(guī)訓(xùn)練內(nèi)容有:

軍姿、停止間轉(zhuǎn)法、敬禮與禮畢、齊步、踏步、扛旗、甩旗、升旗動作、口令、以及其他常規(guī)動作,如稍息,蹲下起立,向前一步走,三步走等。二、每周的訓(xùn)練時間根據(jù)學(xué)校和實(shí)際情況安排。

軍姿為每個時段必訓(xùn)內(nèi)容。訓(xùn)練風(fēng)格及具體內(nèi)容、方式由當(dāng)天的教官決定。教官需提前安排好訓(xùn)練內(nèi)容。訓(xùn)練方法要求科學(xué)合理,循序漸進(jìn),可以增加必要的體能練習(xí),受訓(xùn)人員必須服從教官命令。三、常規(guī)升旗前一天,需練習(xí)升旗流程。

由隊(duì)長負(fù)責(zé)訓(xùn)練,其他隊(duì)員必須嚴(yán)格參訓(xùn),在最短的時間內(nèi)訓(xùn)練出最好的效果即可結(jié)束訓(xùn)練。

四、常規(guī)訓(xùn)練必須按時參加,有特殊情況的需提前一天上報(bào)。累計(jì)不參加訓(xùn)練5次,或者累計(jì)3次無故曠訓(xùn)的,自動退出護(hù)衛(wèi)隊(duì)。五、隊(duì)長及時向教官上報(bào)訓(xùn)練情況。

六、教官隨機(jī)檢查常規(guī)訓(xùn)練,及時考核訓(xùn)練成果。

第三節(jié)

一、活動場地實(shí)地考察

重大型活動前訓(xùn)練

為了保證升旗儀式的順利和高質(zhì)量,重大型活動前的訓(xùn)練是必要的。接受活動任務(wù)之后,教官到實(shí)地考察場地,了解活動的具體內(nèi)容,大致確定升旗儀式的具體事項(xiàng)。

二、根據(jù)場地制定升旗方案和訓(xùn)練方案

教官根據(jù)考察情況,以及活動要求制定詳細(xì)的升旗方案。根據(jù)升旗方案確定升旗隊(duì)形和行進(jìn)路線,制定詳細(xì)的訓(xùn)練方案。三、實(shí)施訓(xùn)練根據(jù)訓(xùn)練方案施訓(xùn)。

全體隊(duì)員必須全程參訓(xùn),保證訓(xùn)練的高質(zhì)量和高效。四、實(shí)地彩排

活動開始前一天,必須實(shí)地現(xiàn)場彩排一次以上。

第二章訓(xùn)練過程管理

訓(xùn)練過程管理是為了提高訓(xùn)練的質(zhì)量和效率而制定的制度。

過程管理目的有三:一、提高訓(xùn)練隊(duì)員的責(zé)任感、榮譽(yù)感和使命感;二、保證訓(xùn)練的正規(guī)化、程序化和科學(xué)化;三、培養(yǎng)隊(duì)員吃苦耐勞的精神、雷厲風(fēng)行的作風(fēng)和優(yōu)秀的品格氣質(zhì)。

一、淘汰機(jī)制

在入隊(duì)選拔訓(xùn)練和常規(guī)訓(xùn)練重引入淘汰機(jī)制。1、入隊(duì)選拔訓(xùn)練,淘汰率為10%左右;2、常規(guī)訓(xùn)練,淘汰率為5%左右;二、組織隊(duì)列會操和評比競賽

在三個訓(xùn)練中,為營造良好的競爭氛圍,在一定訓(xùn)練階段及時組織隊(duì)列會操和評比競賽。評選進(jìn)步最快標(biāo)兵、隊(duì)列標(biāo)兵、紀(jì)律標(biāo)兵等。

三、科學(xué)施訓(xùn)和人性管理

1、教官按照制定的訓(xùn)練計(jì)劃,合理安排訓(xùn)練和休息時間;

高效高質(zhì)的訓(xùn)練,在一定時間內(nèi)保質(zhì)保量完成訓(xùn)練內(nèi)容!皠屿o結(jié)合”,達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)后合理安排的休息。

入隊(duì)選拔訓(xùn)練的前幾天采用適應(yīng)性訓(xùn)練,以后強(qiáng)度逐步加大,并根據(jù)隊(duì)員體質(zhì)的不同分層次訓(xùn)練。

2、尊重隊(duì)員、尊重科學(xué),尊重實(shí)際,靈活調(diào)節(jié)訓(xùn)練計(jì)劃;

根據(jù)隊(duì)員的訓(xùn)練情況,合理科學(xué)的調(diào)節(jié)訓(xùn)練內(nèi)容。容許隊(duì)員犯錯誤,以寬容之心對待隊(duì)員的錯誤。掌握隊(duì)員的心理狀況,及時引導(dǎo)隊(duì)員的訓(xùn)練情緒。

3、培養(yǎng)和提高隊(duì)員的使命感、責(zé)任感和榮譽(yù)感。

經(jīng)常性的思想教育和精神鼓動在訓(xùn)練中,特別是入隊(duì)選拔訓(xùn)練中必不可少。強(qiáng)化隊(duì)員的思想意識,讓隊(duì)員更加積極主動的接受訓(xùn)練。

4、處理好教官和隊(duì)員的關(guān)系。

訓(xùn)練中,教官和隊(duì)員是上下級關(guān)系、長幼關(guān)系,嚴(yán)厲的同時要多些關(guān)愛和體貼;生活中,教官和隊(duì)員是朋友是家人的關(guān)系,相處氛圍是融洽、風(fēng)趣、愉悅的。

日常管理

第一章封閉或集中訓(xùn)練的日常管理

封閉或集中訓(xùn)練期間的日常管理采用半軍事化管理方式。一、起床

聽到起床號(哨)后,應(yīng)立即起床,按規(guī)定著裝,作好出操準(zhǔn)備。聽到出操號后,全體出操人員應(yīng)迅速集合,到達(dá)指定地點(diǎn)后,按規(guī)定內(nèi)容出操。聽到收操號后,值班員應(yīng)立即帶隊(duì),跑步帶回。

二、整理內(nèi)務(wù)和洗漱

早操后開始整理內(nèi)務(wù)、搞好室內(nèi)外衛(wèi)生和洗漱。三、開飯

按規(guī)定時間準(zhǔn)時開飯。值日員提前十分鐘集合,整隊(duì)前往食堂門前,依次進(jìn)行食堂。

四、操課

聽到操課哨后,值班員應(yīng)迅速集合整隊(duì)并清查人數(shù),檢查著裝,把隊(duì)伍帶到集合場后,向教官報(bào)告。操課結(jié)束后,要集合整隊(duì)進(jìn)行講評。往返途中,要隊(duì)列整齊。

五、午休

除值勤人員外,均應(yīng)臥床休息,保持肅靜。不得影響他人休息,更不得私自外出。

六、課外活動

晚飯后至就寢前的時間為課外活動時間。七、晚點(diǎn)名

全隊(duì)在室外進(jìn)行晚點(diǎn)名。值班員聽到晚點(diǎn)名命令后,應(yīng)迅速集合人員,整隊(duì)、檢查人數(shù)后,向教官報(bào)告。

八、就寢

值班員在熄燈前十分鐘,發(fā)出準(zhǔn)備就寢信號,全體人員應(yīng)迅速做好就寢準(zhǔn)備。聽到熄燈哨后,應(yīng)立即熄燈就寢。

第二章學(xué)校的日常管理

國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)對外代表的是學(xué)校的榮譽(yù)和形象,對內(nèi)是一種至高無上的榮譽(yù)象征。國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)就是優(yōu)秀的體現(xiàn)、積極向上的體現(xiàn)。因此學(xué)校的日常管理也尤為重要。

一、自我管理

國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)護(hù)衛(wèi)著祖國神圣的五星紅旗,崇高的榮譽(yù)感和使命感使我們每個隊(duì)員都必須嚴(yán)格要求自己。對隊(duì)員的素質(zhì)和行為規(guī)范提出了更高的要求。需做到以下幾點(diǎn):

1、上課認(rèn)真聽講,及時完成老師布置的作業(yè),認(rèn)真對待學(xué)習(xí),不貪玩。2、知道國旗象征什么,給周圍的同學(xué)講解國旗的知識,關(guān)心我們身邊的每一個人:比如老人、同學(xué)等我們能夠提供幫助的人。從自己做起,從身邊的事情從其。3、做好每次的升旗儀式,要把每次任務(wù)當(dāng)做最重要的事情來做。

4、要按時參加每一次訓(xùn)練。如果有特殊原因確實(shí)不能參加訓(xùn)練的,需要直接向教官請示,得到同意后才可以不參加訓(xùn)練。

5、隊(duì)員之間要相互幫助,共同提高,讓護(hù)衛(wèi)隊(duì)成為每個學(xué)生都希望加入的魅力團(tuán)隊(duì)。

6、在學(xué)校要時刻以最高的標(biāo)準(zhǔn)要求自己,做任何事情都要盡最大的努力,做得更好。

7、舉止必須端正,談吐文明,精神振作,姿態(tài)良好。隨時隨地都應(yīng)樹立好國旗班的良好形象。

二、學(xué)校管理

學(xué)校管理只是對自我管理的監(jiān)督和檢查。1、訓(xùn)練考勤

在校期間,護(hù)衛(wèi)隊(duì)要進(jìn)行必要的日常訓(xùn)練。每個隊(duì)員都有義務(wù)和責(zé)任參加訓(xùn)練?记诘挠涗浻申(duì)長負(fù)責(zé),并上報(bào)。

2、形象檢查

形象檢查主要是檢查日常的儀容儀表。

檢查的內(nèi)容參照中小學(xué)!吨行W(xué)生儀容儀表規(guī)范》。

檢查情況記入護(hù)衛(wèi)隊(duì)管理中,作為護(hù)衛(wèi)隊(duì)淘汰的指標(biāo)之一。

3、行為考察

隊(duì)員在校期間的行為表現(xiàn)也是一項(xiàng)考察內(nèi)容,作為淘汰和評優(yōu)的指標(biāo)之一。行為規(guī)范的考察內(nèi)容參考《中小學(xué)生日常行為規(guī)范》。

友情提示:本文中關(guān)于《國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)》給出的范例僅供您參考拓展思維使用,國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn):該篇文章建議您自主創(chuàng)作。

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