健美操心得

健美操心得體會

生命在于運動，只有持之以恒的參加體育鍛煉，才能保持健康的身體，擁有良好的精神面貌。在這個學(xué)期里，我根據(jù)自己的個人身體素質(zhì)和性格，選擇了適合自己的體育課，考慮到我個人性格比較內(nèi)向，而且一直認(rèn)為自己的協(xié)調(diào)能力不是很好，所以我選擇了健美操。

第一節(jié)課，感覺很興奮，老師帶領(lǐng)我們做準(zhǔn)備活動時，老師的動作令我感到非常欽佩。那幾個動作充分體現(xiàn)了老師身體良好的柔韌性，我很認(rèn)真的學(xué)習(xí)，練習(xí)老師教的每一個動作，希望能和老師做的一樣好�？墒且驗橹�前沒有學(xué)習(xí)過健美操，效果不是很理想，感覺自己做的很生硬，很不到位。但是我沒有灰心也沒有失去信心，我就在課余時間自己練習(xí)，后來感覺自己比以前進(jìn)步了很多，信心倍增，自己也越來越喜歡健美操課了。

之后我們進(jìn)行了健美操的學(xué)習(xí)，健美操的學(xué)習(xí)是一個循序漸進(jìn)的過程。第一個健美操相對較為簡單，但是仍有一些動作需要仔細(xì)斟酌，需要課下好好練習(xí)。盡管上課時有很多問題，比如動作不規(guī)范，銜接不連貫等等。但我不會放棄，我在學(xué)習(xí)的時候用心記住每一個動作，在課下努力練習(xí)，老師復(fù)習(xí)的時候認(rèn)真聽講，不斷練習(xí)。功夫不負(fù)有心人，現(xiàn)在的我，終于可以連續(xù)、完整地做完第一個健美操了，雖然做的不如老師嫻熟優(yōu)雅，但比起剛開始已經(jīng)進(jìn)步了很多。

每一次跳健美操都會伴隨著動感十足的音樂，我從內(nèi)心里感受到了青春的活力，我感到非常幸福、非�？鞓贰�

第二個健美操要比第一個健美操難很多，光是課上老師細(xì)心的指導(dǎo)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還需課下自己不斷的練習(xí)，掌握好動作的連貫性并與音樂相映襯。我會更加努力練習(xí)，爭取跳出一次令自己最滿意的健美操。

通過健美操的學(xué)習(xí)，我受益匪淺。首先通過健美操的學(xué)習(xí)，可以塑造形體美，良好的身體姿態(tài)是形成一個人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操的動作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ�活中的狀態(tài)要求基本一致，因此，我感覺通過一個學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)將會改善了自己很多不良的身體姿態(tài)，形成比較優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)。其次可以讓人有一種健康美，每次我做完健美操，同學(xué)都會說我臉色很好。我想通過健美操的學(xué)習(xí)，使我的身體更加協(xié)調(diào)，更加靈活，富有朝氣。最后我認(rèn)為健美操可以緩解精神壓力，就如同其他體育課一樣，健美操可以使我們的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，從而緩解精神壓力。所以每當(dāng)我遇到生活或?qū)W習(xí)中的困難時，我都很想去跳健美操，這會使我忘記暫時的煩惱。我想冷靜之后的自己會把問題處理的更好。

總之，經(jīng)過一學(xué)期的健美操的學(xué)習(xí)，收獲很多。以后我要繼續(xù)參加各類健美操的學(xué)習(xí)。我很慶幸選到了這門課，不僅使我學(xué)到了很多東西，而且還鍛煉了身體。之后還會有一個自編操的展示，我要好好表現(xiàn)，讓自己的大學(xué)生活留下精彩的一頁。

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健美操學(xué)習(xí)心得

不知不覺，已經(jīng)結(jié)束了在健美操班的學(xué)習(xí)。每個周一，無論天氣風(fēng)云若何，總要穿上輕便的衣服，走向綜合館。這學(xué)年通過學(xué)習(xí)健美操，我有了很多的心得體會。其實在我心里面，健美操不光是體育運動，它也結(jié)合了藝術(shù)，在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強健中又不乏柔韌與唯美。我更多的是在享受一種舞蹈的樂趣。

起初選擇健美操的原因是想培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì)，提高自己身體的協(xié)調(diào)能力，通過上半學(xué)期健美操的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運動了，以前由于學(xué)習(xí)壓力很大，所以很少運動，有時候連體育課也是用來復(fù)習(xí)課本，現(xiàn)在每周一個多小時的健美操訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的機會。

健美操是在音樂伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運動為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。根據(jù)練習(xí)者的生理和心理特點，按照健美鍛煉的要求把體操、舞蹈、武術(shù)以及其它健美鍛煉項目中的一些動作組編成操，在音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí)，以達(dá)到增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確的體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種群眾性健美鍛煉的手段。

學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余能夠使身心獲得放松，每次上健美操課，雖然一節(jié)課跳下來運動量是很大的，有時候也會很累，但是我的心情都會非常的舒暢，在淋漓的運動之后，每個關(guān)節(jié)都得到舒展，感覺很多壓在心上的很沉重的東西的能夠暫時被拋開，整個人變得很輕松。女孩都很愛美，我覺得這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助，健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢時而停頓時而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，增加自己的樂感，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添了色彩，更加裝點著我愉悅的心情。

跳健美操讓我精神振作，心情愉快，早操，練習(xí)一些平時學(xué)習(xí)過的動作，大腦就會很快興奮清醒了，身體各部分的機能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動和學(xué)習(xí)準(zhǔn)備良好的身體條件，另外常跳健美操對身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。學(xué)習(xí)健美操不僅是體力活動，同時也是腦力活動，它需要我用心去思考動作，去把動作記熟，努力去協(xié)調(diào)自己的動作，美化自己的動作，去表達(dá)自己的情感。它也讓我變得自信，當(dāng)我在鏡子前練習(xí)著健美操時，我能感覺到生活其實是可以很簡單而快樂。我覺得健美操可以說是一個展示自我風(fēng)采的舞臺，在思考和學(xué)習(xí)的過程中，我的自信和快樂、樂觀和豁達(dá)、青春和活力，都可以在這個舞臺上演繹。

健美操可以鍛煉我們的身姿練就我們的意志，讓我們明白健、力、美的深刻含義。練得時候必須挺直腰，邁開步，動作要舒展大方。不一會全身就熱起來了，在音樂的伴奏下是越練越帶勁，有時候竟然練得忘記了時間。這就是健美操的魅力所在。

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