學(xué)習(xí)健美操心得和體會

學(xué)習(xí)健美操認(rèn)識和體會

選學(xué)了整整一年的健美操，其實大一的時候就想選的，可遺憾沒選上，等到大二早早的把體育課選上，終于選上了我心愛的健美操，當(dāng)時的我，手舞足蹈，高興極了！學(xué)習(xí)健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強了我的自信和氣質(zhì)。健美操，讓我的大學(xué)生活更具活力，更豐富多彩！選修健美操，不僅是是因為羨慕健美操運動員那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，而是自己對音樂也具有很深的感情，一直想那種和著音樂隨心所欲的感覺一定很棒，所以我一直對健美操情有獨鐘。再有就是高中的時候，我們學(xué)校的健美操隊一直都是非常棒的，經(jīng)常拿獎，甚至還有全國一等獎，我一直想學(xué)一下，可由于學(xué)習(xí)時間緊沒機會，現(xiàn)在豈能讓機會白白流失！

第一節(jié)課，我懷著無比好奇很激動的心情等待著老師的開課。戴老師在前面帶操，她是那么的讓人羨慕，高高瘦瘦的身材神采奕奕的動作讓我進一步覺得健美操是多么的有助于讓我的身體更勻稱。她先把一級動作示范一遍，這些動作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節(jié)，先是預(yù)備活動老師都有新的動作，一邊跟著音樂隨著心情自己編排，我覺得我好崇拜老師啊，然后耐心地帶領(lǐng)我們學(xué)新動作，詳細(xì)地分解動作。我們都學(xué)得好認(rèn)真，好快樂，上體育課成了我的最美好的時光。雖然我的身體不是很好，每次上完體育課，腿都要疼一兩天，可我還是期待著，盼望著上健美操的時間。

隨著時間的推移，通過每周兩節(jié)的健美操，我逐漸對健美操熟悉，了解了。我深深的感到健美操是集音樂、舞蹈和體育于一身的一門藝術(shù)。它具有一定的隨意性，任意找一塊平整的場地，打開音樂，就可以舒展自己，不需要借助于任何輔助設(shè)施。而且它能輕松達到鍛煉身體的目的，同時也陶冶了我們的情操，培養(yǎng)了我們的藝術(shù)感。總之，健美操是一項藝術(shù)性體育。健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動感中煥發(fā)青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。健美操的動作靈活多變，有簡有繁，時快時慢，節(jié)奏分明，小關(guān)節(jié)動作多，不對稱的動作多，節(jié)奏感強，變化多，所以我要加強自己的注意力，多刻苦復(fù)習(xí)，練好每一個小動作，加強動作的標(biāo)準(zhǔn)性和連貫性。不僅鍛煉了身體，而且愉悅了心情，精神振奮。在學(xué)習(xí)的過程中，伴隨著節(jié)奏感強烈的動感音樂，我們都充分感受健美操的力量與美，都感覺我們的動作越來越嫻熟，越來越動感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。

第二學(xué)期的健美操的動作較復(fù)雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小馬跳等等。音樂節(jié)奏也明顯加快了，對動作的力度和標(biāo)準(zhǔn)也更嚴(yán)格了�；�于這些，我們更要下更大的苦功要準(zhǔn)備與訓(xùn)練，爭取在考試時有良好的表現(xiàn)。我們課余時間集體練習(xí)，嚴(yán)格要求每一個動作，有力度，有動感，有美感。在緊張的準(zhǔn)備訓(xùn)練當(dāng)中，我們深深也感受到跳健美操的樂趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強了我們的自信。在健美操學(xué)習(xí)過程中，讓我印象深刻的是在考試前的準(zhǔn)備與練習(xí)。記得上學(xué)期考試的時候，雖然我覺得自己跳的還行，動作都記住了，可是到考試的時候，分了四個方向跳，我還是會很緊張，甚至?xí)�有種眩暈的感覺�？墒菓c幸的是我堅持過來了，還得了95分呢！

通過這么長時間的健美操的學(xué)習(xí)，我覺得要學(xué)習(xí)好它主要有以下三點：第一，要對它感興趣，只有你對它感興趣，你才會想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個老師教的動作，爭取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎？有自信，才能大大方方的把動作做出來，即使你做的不對，那也沒有關(guān)系，相信自己會做得很好。第三，要反復(fù)練習(xí)。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會做到很好。健美操也是這樣，我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動感的健美操！

總的來說，健美操增強了我對音樂節(jié)奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài)，鍛煉了頑強的意志；有時動作無法到位，體力跟不上，就要克服困難，咬緊牙關(guān)，堅持下去。健美操讓我感受到它與其它運動與眾不同的魅力，它的力量、動感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會了堅持、自信。學(xué)習(xí)健美操的時間并不長，但是我對健美操的學(xué)習(xí)有著刻骨銘心的感受：累并快樂著，快樂大于累！

要說建議嘛，還是有那么幾條，首先呢就是，我覺得每一個同學(xué)都需要老師的鼓勵，每次聽到老師說我跳的挺好的時候，心里那個高興勁真是說不出來，自己大汗淋漓的付出終于得到了回報。然后就是希望老師以后可以給我們時間讓我們可以休息一下，像我這樣身體不太好的連著跳兩個小時真的有點吃不消！就真么多吧，很感謝老師這一年來的教導(dǎo)和照顧，真的希望我么下學(xué)期還可以繼續(xù)在一起上課，一起學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)健美操的日子是快樂的。我會銘記。

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關(guān)于學(xué)習(xí)健美操的感想

一學(xué)期很快，似乎體育才選這個課沒多久，然而現(xiàn)在，我們已經(jīng)準(zhǔn)備好編排考試，站在期末的尾巴上。

本學(xué)期的健美操課程還是受益頗多的。最大的感受便是汪老師真的教的挺好的，動作很規(guī)范，本身也是挺平易近人的。看著汪老師在領(lǐng)操，就會想好好學(xué)，因為老師的身材真的很好，讓人不禁猜想健美操的神奇魔力。

健美操節(jié)奏性很強，這點我個人很喜歡。跳的時候會感覺很有動力，然后在整個過程中，整個身體都打開，得到全方面的鍛煉。學(xué)習(xí)健美操帶給了我們活力和青春，提高了我們的身體素質(zhì)�，F(xiàn)在的我們因為沒有時間、沒有伙伴等等的原因，平時幾乎都沒有運動。天天坐在書桌前的我們由于缺少運動，感覺都比實際年齡老了許多。因此我十分挺期待每周那僅有的1個半小時的體育課的。在體育課上，大家一起學(xué)習(xí)著健美操，交流著學(xué)習(xí)心得體會，互相糾正動作，在陽光下任意地?fù)]灑著青春的汗水……這種感覺實在是妙不可言。而且不知道是不是學(xué)習(xí)健美操的原因，我的跳繩，50米的成績都比以前好。其中以前少有及格的50米這學(xué)期不但及格了，而且還是個不錯的成績。

健美操不僅是個體力活，它同時也是個腦力活，它需要消耗大量的腦細(xì)胞來思考動作，并把動作記熟。因此學(xué)習(xí)健美操不僅增強了我們的體力，也讓我們的腦細(xì)胞活躍了不少。我相信學(xué)習(xí)健美操對我們其他科目的學(xué)習(xí)也是有幫助的。

學(xué)習(xí)健美操除了鍛煉了我們的體力、腦力，它也讓我變得自信。當(dāng)我們在那寬闊的露天場地蹦蹦跳跳地練習(xí)著健美操時，我總會不由得感覺到生活其實是那么簡單、那么快樂。我覺得健美操其實可以說是一個展示自我風(fēng)采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，全都通過健美操展現(xiàn)出來。

另一方面，個人認(rèn)為如果學(xué)習(xí)健美操時可以更規(guī)范化可能更能激發(fā)同學(xué)們學(xué)好它的興趣。例如，服裝有個統(tǒng)一。的確，學(xué)生人數(shù)多，要求服裝統(tǒng)一比較難，但我覺得，學(xué)生們看到因為統(tǒng)一服裝而跳出的操會比隨意的參加效果好很多，而后愈發(fā)愿意主動好好跳好健美操。這對同學(xué)們學(xué)好這門課程還是應(yīng)該會有挺好的敦促作用的。

以后只要有時間，我還是會繼續(xù)練，繼續(xù)學(xué)的，在不斷地學(xué)習(xí)中充實，鍛煉自己。

英語091026吳珊

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