時(shí)間管理的深度|《深度工作》讀書筆記

　　剛開始只是想著彭彭推薦的書,就去看了�？戳四夸浺院笥X得有點(diǎn)意思。在高鐵上基本看完。確實(shí)給我有很多的觸動(dòng)，和一些新的視角。

　　1.時(shí)間管理的黑洞

　　最小阻力原則：在工作環(huán)境下，若各種行為對(duì)于底線的影響沒有得到明確的反饋意見，我們傾向于采用當(dāng)下最簡(jiǎn)單易行的行為。

　　在工作中，對(duì)于生產(chǎn)能和價(jià)值沒有明確的指標(biāo)時(shí)，很多知識(shí)工作者都會(huì)采取工作時(shí)代關(guān)于生產(chǎn)能力的指標(biāo)，以可視的方式完成很多事情。

　　將注意力轉(zhuǎn)移到某種膚淺事物上的沖動(dòng)

　　最普遍的五種包括：吃，睡和性，在困難工作中休息一會(huì)兒!!!

　　查查郵件，看看網(wǎng)站，上上網(wǎng)，聽聽音樂， 看電視。

　　我理解的是現(xiàn)在的工作，很多不像之前的農(nóng)業(yè)社會(huì)，不是你努力工作，你會(huì)收獲到更多的稻谷或者更大的南瓜，現(xiàn)在的工作是很多元，多變，最重要的很多成就指標(biāo)是沒有那么具體的實(shí)物，但我們卻還是以看得見的摸得著的指標(biāo)來衡量自己的工作。

　　而因?yàn)闆]有具體的，明確的反饋指標(biāo)，我們?cè)诠ぷ鲿r(shí)，就會(huì)選擇最簡(jiǎn)單和最容易做的，而不再去追求更高，更快，更好。

　　書上說到注意力轉(zhuǎn)移的問題，我才發(fā)現(xiàn)我經(jīng)常會(huì)容易在工作中遇到困難，就會(huì)轉(zhuǎn)而去做一些放松性的行為。會(huì)容易選擇簡(jiǎn)單或者容易做的，而不是去面對(duì)和處理困難問題。

　　這個(gè)給我一個(gè)很大的警醒，當(dāng)意識(shí)到這個(gè)問題，我會(huì)在深度工作時(shí)，選擇不上網(wǎng)，不去做這些輕松的事情，而是正面的思考和處理問題。

　　這幾天嘗試深度工作，效果不錯(cuò)，當(dāng)遇到困難時(shí)，自己會(huì)自然的想要去干點(diǎn)別的，但還是選擇去做，去思考解決的辦法，發(fā)現(xiàn)做完后并沒有自己想像中那么難。每天完成工作后，會(huì)更有成就感。

　　想一想孩子有時(shí)候也會(huì)這樣子，在遇到困難時(shí)，會(huì)選擇逃避，或者完成任務(wù)而不是真的去解決難題。有時(shí)候孩子是沒有看到真正解決難題帶給自己的成就感 以及自己真實(shí)的成長(zhǎng)。

　　我想作為家長(zhǎng)，可以給孩子一些具體而明確的目標(biāo)，比方說不是讀好課文，而是清晰，流暢的讀課文，不是做口算題要快要正確，而是我們的正確率要多少，做多少題多少分鐘

　　。

　　最重要的是當(dāng)孩子因?yàn)橛龅诫y度而想要放棄或者不愿意做的時(shí)候，我們?nèi)绾胃�孩子一起�?jiān)持去面對(duì)挑戰(zhàn)。我想的是讓孩子看到自己的成長(zhǎng)和變化，記錄孩子的成長(zhǎng)軌跡，比方說口算的正確率，時(shí)間。

　　另一方面評(píng)估事情的難度，拆分成孩子可以做到的部分。一步一步完成。

　　培養(yǎng)深度工作的習(xí)慣

　　培養(yǎng)深度工作的習(xí)慣：越過良好的意圖，加入一些特別設(shè)計(jì)的慣例和固定程序

　　比如規(guī)定時(shí)間工作，開始工作的儀式，結(jié)束工作的儀式

　　這一點(diǎn)很重要，當(dāng)選擇這種方式成為一種習(xí)慣，就不需要那么多意志力。

　　而養(yǎng)成習(xí)慣，可以自己設(shè)置一些儀式，每天堅(jiān)持。

　　嘗試深度工作，我選擇每天精神狀態(tài)比較好的上午，開始前，先做計(jì)劃，并定下目標(biāo)。

　　完成后打勾，并且提醒自己今天的深度工作完成。

　　其實(shí)這個(gè)也很適合給孩子培養(yǎng)習(xí)慣。比如說晚上孩子睡覺時(shí)間不固定，睡覺前需要不斷催促。和孩子一起訂立一個(gè)睡前清單 ，將睡前需要做的事情都列出來，一件事一件事的完成，然后上床睡覺。

　　每天都這樣做，孩子養(yǎng)成這樣子的習(xí)慣，睡覺就不再是一個(gè)煩人的事情，是一個(gè)自然而然的事情了。

　　比方說樂樂的睡前清單，就是先刷牙，洗澡，然后上床親子閱讀，聽一個(gè)音頻故事，睡覺。每天都是這個(gè)節(jié)奏，孩子自然到這個(gè)時(shí)候就會(huì)想要去做，不做還難受。

　　應(yīng)該做和如何做

　　我問你如何做，你卻告訴我應(yīng)該做什么?我知道自己應(yīng)該做什么，我只是不知道如何做

　　應(yīng)該做什么，戰(zhàn)略(概念)，思考

　　如何做，如何實(shí)施，方法，執(zhí)行，落實(shí)

　　這句話可能道出了很多的問題，經(jīng)常會(huì)有媽媽來咨詢問題，等我回答了以后，還是會(huì)問那要怎么做的呢?我以前可能有些不理解，我不是告訴你怎么做了嗎?

　　其實(shí)我說的是應(yīng)該做什么，而媽媽們想知道的是如何做。

　　我在想為什么我沒有說如何做，因?yàn)槊總�(gè)家長(zhǎng)不一樣，每個(gè)孩子不一樣，并沒有一個(gè)固定的格式，你只要這樣，這樣做，孩子就會(huì)那樣那樣了。

　　但我也想到如果媽媽們其實(shí)是了解了為什么這么做，應(yīng)該做什么，但卻卡在不知道如何做。

　　更細(xì)致的指導(dǎo)，舉一些類似的例子，可能對(duì)于媽媽們來說會(huì)更容易理解或者學(xué)習(xí)到。

　　《高效能人士的執(zhí)行4原則》

　　《高效能人士的執(zhí)行4原則》

　　1.關(guān)注點(diǎn)放在極端重要的事情上

　　(明確，清晰，對(duì)自己有益的目標(biāo))

　　2.引領(lǐng)性指標(biāo)和滯后性指標(biāo)

　　短期表現(xiàn)，激勵(lì)自己前行

　　長(zhǎng)期益處

　　(專注于極度重要的深度工作狀態(tài)時(shí)間)

　　3.準(zhǔn)備一個(gè)醒目的計(jì)分板，記錄深度工作的時(shí)間，記錄成果將兩者關(guān)聯(lián)起來

　　4.定期問責(zé)每周反饋，總結(jié)(回顧，慶祝，清理：打到堅(jiān)持的辦法)

　　給自己設(shè)置深度工作時(shí)間時(shí)，也要注意篩選對(duì)自己來說重要的，有明確目標(biāo)的事情。

　　并僅有長(zhǎng)期目標(biāo)的指引，短期自己的變化和成長(zhǎng)，是激勵(lì)自己不斷堅(jiān)持的動(dòng)力。

　　記錄自己深度工作時(shí)間，以及深度工作的成果，對(duì)自己也是一個(gè)很好的鼓勵(lì)(可見的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn))

　　每隔一段時(shí)間回顧，自己進(jìn)行反饋，總結(jié)，慶祝自己做得不錯(cuò)的地方，調(diào)整自己做得不夠完善的部分，這樣才能更好的堅(jiān)持。

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