【讀書筆記】制怒、制怨

　　射箭必須有靶心，迷宮必須有出口，唱歌必須有譜子，登山必須有頂峰。這些普通得不能再普通的道理，說明了做任何事情都必須要有一個明確的目標(biāo)。目標(biāo)越明確，你就越有動力去實現(xiàn)，就像是當(dāng)人看到終點線的時候，不管是不是已經(jīng)精疲力盡都能夠再奮力一搏。在大海上遇險，就算是已經(jīng)游得毫無力氣，只要忽然有人喊：“看哪，那兒有一條船!”每個人一定能爆發(fā)出畢生最最強(qiáng)大的能力，游向那艘船，因為有了目標(biāo)，他們要活下去，于是實現(xiàn)的過程就會付出百分之二百的努力。

　　人脈跟血管一樣，連通著你生活中的各個環(huán)節(jié)，每一條人脈的分支也掌管著你不同的朋友圈和情緒。比如說，你的死黨往往能和你分享你生活中的各種搞笑和苦難;你的親人可以體會你生活中的艱辛，是你歸屬感的所在;你的同事，可以幫助你完成你事業(yè)上的各種計劃，建立你的工作區(qū)域;你的領(lǐng)導(dǎo)，則控制著你所有向上升遷的希望，等等。每個人都有屬于自己的一套人脈系統(tǒng)，每個人也都會分門別類地劃分開來，自己對待每條人脈中的個體也會使用不同的態(tài)度，語氣和情緒，這就是人脈在我們生活中的重要作用。

　　逆境中，我們一定能遇到心亂如麻的情況，這種對自我的不滿，延伸出許多自我抱怨的負(fù)面情緒，在這里我們要做的就是，越是心亂如麻，越要心如止水，因為只有這樣才能讓逆境不攻自破。

　　面臨選擇，不要著急，不要慌不擇路，用一張紙把自己的各種情況列出來，也許這樣可以幫助你一目了然地知道自己需要什么，該如何選擇。

　　心亂如麻的時候，聽一首安靜的歌曲，不要小看音樂的魅力，放松大腦對你的思考也是非常有幫助的，這就是為什么聽一些安靜的音樂可以讓人的心也能跟著安靜下來的原因。

　　當(dāng)你心亂如麻的時候，使用外力讓自己安靜下來，比如轉(zhuǎn)移自己的注意力，去跑步、去騎單車，讓自己出汗，讓自己的混亂隨著運動的節(jié)奏和新陳代謝變得不再困擾你，有時候在運動的過程中，你也會找到茅塞頓開的感覺。

　　不要讓自己因為混亂而混亂，有些人之所以經(jīng)常驚慌失措，是因為他們害怕一切混亂的東西，或者說他們平時對于變化的預(yù)估不足。如果你能夠在平時多告訴自己，變化是絕對存在的，我們要做的就是做好一切準(zhǔn)備，應(yīng)付可能出現(xiàn)的混亂，這樣對于你在逆境中克服混亂的心情也是非常有幫助的。

　　生活就是這樣，經(jīng)常會出現(xiàn)令我們抓狂的現(xiàn)象。心亂如麻的我們，有時候會變得無知，變得幼稚，變得看不清楚前方的道路，變得分不清是非黑白，因此，學(xué)著心如止水，學(xué)著寧靜致遠(yuǎn)，我們雖然不可能像古人一樣為了追求安靜而避世山中，但至少我們可以讓自己的心有一片陰涼，讓自己不論在什么時候，都能給自己找到平靜的緩沖帶。

　　最后，憤怒可以讓一個成功者丟掉自己的信心，我們時常分析，當(dāng)一個帝國覆滅，最大的原因是當(dāng)權(quán)者不愿意順應(yīng)時代的改變。一個成功者，如果沒有自信，那么他不敢去嘗試新的事物、新的方法，因為他害怕失去他現(xiàn)在擁有的成功一步步走，也不敢去嘗試新的挑戰(zhàn)。而這時候，如果時代發(fā)生了改變，會立刻觸發(fā)他那敏感的自尊心，他會開始憤怒、開始抱怨，最后自己把擁有的一切都給摔碎。

　　所以說，一個能夠控制自己憤怒的普通人，就有機(jī)會獲得成功;而一個能夠控制自己憤怒的成功者，更可以保護(hù)自己已經(jīng)擁有的成就。當(dāng)你學(xué)會審視別人的不同，當(dāng)你學(xué)會仔細(xì)觀察，正確面對生活中的不公平，當(dāng)你學(xué)會不要用憤怒去面對一切不滿的時候，你就會發(fā)現(xiàn)事物之間的本質(zhì)聯(lián)系，你就會知道自己下一步應(yīng)該如何做。有時候逆境和順境只有一步之遙，最怕的就是，有的人自以為身處輝煌之中，殊不知一轉(zhuǎn)身就跌落了萬丈深淵。

　　只有善于控制自己憤怒的人，才是有自信的人，才是一個內(nèi)心強(qiáng)大的人。如果你從現(xiàn)在開始想要成長為一個巨人，想要擁有一份屬于自己的事業(yè)，想要讓自己變成一個成功的人，那么請不要只在乎技術(shù)的積累和經(jīng)驗的增加，請在平時將你的內(nèi)心塑造的低調(diào)而強(qiáng)大，讓你的靈魂跟著你的事業(yè)成功。

　　當(dāng)我們開始抱怨隊友，開始抱怨我們的合作伙伴，其實我們就是在抱怨自己。首先，思考一下，你當(dāng)初為什么要選擇這樣的隊友，生活不是玩游戲，不是打桌游，隊友并不是隨機(jī)分配，而是你自己挑選的，那么如果你認(rèn)為你的隊友沒有完成他們應(yīng)該完成的工作，或者能力不足的話，那么一開始挑選他們的你是不是也有一定的失誤呢?

　　其次，當(dāng)你抱怨的時候，仔細(xì)想一想別人是不是也在抱怨你，如果你待在一個互相抱怨的團(tuán)隊，那么請你今早離開，因為這個團(tuán)隊是不可能有任何發(fā)展?jié)摿Φ摹６��?dāng)別人抱怨你的時候，如果你有足夠的心胸，也有足夠的野心，那么請你聽完這些抱怨，把里面真正的不足當(dāng)做缺點記錄下來，努力完善，這對自我成長也是有一定正面幫助的。

　　最后，不要對你的團(tuán)隊發(fā)脾氣，一個團(tuán)隊重要的是合作，一個成功的團(tuán)隊是每個人都能各盡其能地發(fā)揮自己的作用，當(dāng)你因為你的隊友的某些失誤變得憤怒，那么也許你就會成為整個團(tuán)隊的“老鼠屎”，這時候的憤怒可能會破壞一個團(tuán)隊的團(tuán)結(jié)、一個團(tuán)隊的希望，當(dāng)你的團(tuán)隊陷入逆境，你的憤怒可能直接導(dǎo)致你們?nèi)�軍覆沒。

　　當(dāng)你的團(tuán)隊陷入困境，你的憤怒往往是由于你對自己和別人的看待方式不同。人們總是把別人的缺點無限放大，而把自己的缺點放在背后。正確認(rèn)識自己和隊友，是避免在團(tuán)隊合作時發(fā)脾氣或者出現(xiàn)矛盾的重要方法。

　　當(dāng)你能夠放下抱怨，放下對隊友的不滿，從自己出發(fā)，先反省自己的責(zé)任，先考慮如何解決面前的困境時，你的逆境才會開始減退，你才會看到前面的曙光。作為團(tuán)隊中的一員，我們必須先看到自己的不足，只有這樣才能更好地協(xié)作，才能和你的團(tuán)隊一起不懼怕任何困境，不懼怕任何失敗的打擊。

　　看清自己的不足，應(yīng)該做到：

　　1、謙虛使人謹(jǐn)慎。不論何時，請你做一個謙虛的人，而不是一個驕傲的人，一個謙虛的人，才能夠充分認(rèn)識自己的不足，才能夠使自己更快速地成長，跟一個謙虛的人合作，你會發(fā)現(xiàn)事半功倍，而和一個驕傲的人在一起，那幾乎是舉步維艱。

　　2、多看書，找差距。閱讀是人們能夠以最快方式吸收人經(jīng)驗的方法，在閱讀的過程中，你會發(fā)現(xiàn)自己有哪些地方做得不夠，或者你也可以找到自己能夠通過何種方式提高自己的能力，因此，不論何時，請你不要忘記閱讀，不要忘記書的魔力。

　　3、不要妒忌，要學(xué)習(xí)。對于那些比我們優(yōu)秀的人，不要總是帶著一副羨慕嫉妒的表情，與其去羨慕，不如就讓自己也變得優(yōu)秀起來，這才是正確的做法，才是正能量的聚集。

　　在任何情況下，在一個團(tuán)隊里，請你一定要克制自己的脾氣，不要對別人憤怒，不要總是把錯誤歸咎到別人身上，每個人都有優(yōu)點和缺點，如果你想要你的團(tuán)隊能夠獲得成功，如果你想要自己的團(tuán)隊能夠打破逆境，那么你要做的就是有火兒沖著自己發(fā)，讓憤怒永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離你的隊友，讓正能量在你的團(tuán)隊中傳播，而不是互相抱怨、互相挑剔，當(dāng)你能夠做到這一點相信你的團(tuán)隊也就會因為你而變得更有活力，即便是出現(xiàn)失誤，即便是面臨逆境，也能殺出重圍，獲得勝利。

　　如果想要讓自己做一個處變不驚的人，讓自己做一個看起來非常成熟穩(wěn)重的人，那么就請你壓制自己的憤怒，克制自己的抱怨，面臨逆境絕望，首先要做的是讓自己安靜下來，而不是無休止的抱怨，面臨逆境絕望，首先要做的是讓自己安靜下來，而不是無休止地抱怨，或是驚天動地表示憤怒。一個能夠少抱怨的人，相信都不會經(jīng)常發(fā)火的。

　　世界著名畫家梵高在成為畫家之前，曾在一個礦區(qū)里當(dāng)牧師。

　　憤怒是一種強(qiáng)烈的負(fù)能量，這種強(qiáng)烈會讓我們的神經(jīng)失去正常的彈性，讓我們的大腦失去正常思考的能力。當(dāng)你感到憤怒的時候，請做到：

　　1、深呼吸，不停地呼吸，充足的氧氣可以讓你的大腦獲得更多的含氧細(xì)胞，這可以幫助你放松，幫助你讓內(nèi)心恢復(fù)平靜。

　　2、特別憤怒的時候，請轉(zhuǎn)身離開。不要覺得沒面子，不要覺得轉(zhuǎn)身離開是臨陣脫逃，有時候，在你有可能會做出一些令你后悔的事情之前，轉(zhuǎn)身離開，讓自己抽離這個令你憤怒的環(huán)境可以幫助你很多，比起做出一些覆水難收的事情，失去小小的面子反倒是不足掛齒的。

　　3、如果你是因為屈辱感到憤怒，請讓淚水自由地?fù)]灑。中醫(yī)認(rèn)為，人體是一個整體，通則達(dá)，不通則變。當(dāng)你覺得自己馬上要哭出來的時候，不妨干脆就讓眼淚盡情地釋放出來，這種做法可以讓你的憤怒以最快最直接的方式宣泄，而不是讓你做出一些錯誤的決定。當(dāng)你冷靜下來，你會發(fā)現(xiàn)一切都有轉(zhuǎn)機(jī)。

　　4、盡量不要聽信挑撥。當(dāng)人特別憤怒的時候，更容易受到一些別有用心的人的從旁教唆�？刂谱约汉茈y，但請你務(wù)必要克制自己，當(dāng)你憤怒的時候，如果有人火上澆油，一定要盡可能地提高警惕，不要讓自己就這么做了別人的“槍”。

　　總而言之，抱怨帶來憤怒，而憤怒對你未來一點兒好處也沒有;當(dāng)你身處順境的時候，憤怒可能會毀掉一切，當(dāng)你身處逆境的時候，憤怒同樣不會帶給你希望。就好像你在黑夜中亂吼亂叫，黎明也不會因為你的憤怒而提早到來。當(dāng)我們看到了逆境的黑暗，請平靜下來，不要讓憤怒蒙蔽了雙眼，尋找點點微光，才是走出逆境的方向。

　　當(dāng)你感到內(nèi)心混亂、憤怒到處洶涌的時候，抬起頭看看天空，不要讓自己的視線停留在狹隘的空間里，讓自己學(xué)著開闊起來。在正常的生活中，沒有什么事情能夠把人打擊致死，能把人折磨得崩潰的，只不過是人內(nèi)心的那些魔鬼在作祟罷了。如果當(dāng)你學(xué)會控制內(nèi)心的混亂，即使在你非常憤怒的時候，你依然能夠保持冷靜，那么你就是一個成功的人。有本事的人不發(fā)脾氣，因為這些人知道發(fā)脾氣解決不了任何問題。

　　卡耐基說：“對和你談話那個人來說，他的需要和他自己的事情永遠(yuǎn)比你的事情重要得多。在他的生活中，他要是牙痛，要比發(fā)生天災(zāi)導(dǎo)致數(shù)百萬人傷亡的事情還要重大;他對自己頭上小瘡的在意，要比對一場大地震的關(guān)注還要多。”所以，如果我們必須要學(xué)會善于利用我們的耳朵，做個懂得傾聽的人，成為別人的一個忠實的聽眾，如此一來，對方一定會覺得自己受到了重視，從而對你產(chǎn)生好感，愿意同你建立人際關(guān)系;相反，當(dāng)別人說話時，你不用心聽，或者也搶著說，就會使對方失去說話的興趣，以后也不愿意再和你交朋友了。

　　不要害怕分享痛苦，有時候分擔(dān)也是一種幸福。許多人不愿把自己的絕望告訴家人，總是喜歡一個人默默地承擔(dān)。可是你知道嗎?如果你能夠和家人分擔(dān)自己的辛苦，也許家人才會覺得它們有存在的價值，也許它們不能給你什么實質(zhì)性的幫助，但是他們可以帶給你最最真實的希望。

　　不要剛愎自用，讓正能量倒流進(jìn)來。雖然我們說，在身處逆境的時候，可以讓自己的負(fù)面情緒順著人脈排出去，但是當(dāng)身邊的人好言相勸的時候，也請你一定不要太固執(zhí)，也許對方說的不一定對，但是請你聽出他字里行間的關(guān)切和安慰，這時候，打敗逆境的也許只能是你，但給你打敗逆境動力的缺失你身邊的朋友和親人。

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