我覺得教學質量的高低很大程度上取決于課堂教學的效果，因為課堂是教學的主陣地。課堂教學效果的好壞又取決于教師的“教”和學生的“學”兩個方面，因為師生是課堂的主人。
那么如何提高教學質量呢?我認為：
一、不斷提高自身的知識水平和業(yè)務水平，有助于提高教學質量。
一名合格的老師，只有在工作中永無休止地學習，增長知識，改變觀念，才能儲備一桶新鮮的“活水”，服務于學生，澆開每一朵小花。所以，要想提高教學質量，作為老師首先必須不斷提高自身的知識水平和業(yè)務水平。同時，在教學過程中不斷積累，勤思考，�？偨Y，苦練基本功，不斷提高教學水平。
二、注重堂課的教學質量，有助于提高教學質量
要想提高教學質量，就必須不斷提高堂課的教學質量。如何提高呢?我認為要從教師在教學過程中，應該對自己所教學的內容：第一步先要自己明白;第二步要講清楚;第三步要學生聽懂(要簡單，不要講得太繁雜);這樣才能達到一個良好的教學效果。
三、抓好常規(guī)，養(yǎng)成良好的學習好習慣，有助于提高教學質量。
良好的學習習慣是提高學習質量的保證。習慣是培養(yǎng)出來的，而不是生來就有的，它是在人的學習、生活實踐中逐步形成的。習慣的力量是巨大而持久的，好的學習成績正是靠習慣的力量去完成的，而且良好的習慣一旦養(yǎng)成，只需教師稍加提醒就能堅持住，它將使學生終生受益。
四、積極開展課外活動，能開發(fā)學生的智力，有助于提高教學質量。
豐富的課外活動是學生展示自我的重要舞臺，也是讓學生把理論運用于實際的一次次實踐。它不但能展示學生各方面的才能，發(fā)展學生的個性，使學生能夠得到多方面的體驗，得到多方面的發(fā)展，獲得多樣的快樂與收獲，而且也是團結協(xié)作的好機會。它不但能培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神，挖掘學生的潛能，也是增強學生自信心的一次機會。學生在嘗試到了課外活動令人心情愉悅的同時，也增長了知識、技能，樹立了信心，更有助于激發(fā)對學習的向往和熱情，有助于教學質量的提高。
五、抓好后進生的補差工作，有助于提高教學質量。
班級中的后進生或多或少都存在，而作為老師，不應該對他們有歧視，更應該利用一些課余的時間去關心他們，幫助他們樹立學習的興趣和信心。因此，如做好后進生的輔導，做好家校聯(lián)系等等，這些看似細碎的事情，也是提高教學質量的很重要的環(huán)節(jié)。所以，我認為要提高教學質量，只有將每一個環(huán)節(jié)都做好了，就像自行車的鏈條一樣，能緊扣住了齒輪上的每一個齒，才能發(fā)揮其效應。
總之，提高教學質量每個教師有每個教師的“法寶”，正所謂“八仙過海,各顯神通”。教無定法，貴在得法，凡在教學中能符合教學規(guī)律，遵循學生認知規(guī)律的，都能使課堂效率有所提高。謝謝大家!
本學期，我校開展了一系列教育教學“五個一”活動。我作為一個從教多年的教師，在學校領導的關心和幫助下，不斷地總結教育教學的經(jīng)驗和教訓，使自己的教育教學能力和水平都有了很大的進步和提高。在參加此活動以來，在教育教學方面也有一些心得體會，現(xiàn)總結如下：
一、以身作則，樹立威信
教師要與學生平等對待，建立一個平等的師生關系。要求學生做到的，教師要嚴格要求自己，自己首先做到。這樣，學生才能信服，才能樹立教師在學生心目中的形象和威信。因此，教師要以身作則，樹立威信，才能給學生以榜樣的示范作用。
二、建立良好的師生關系
教育學認為：“教學活動既是以傳授知識和吸收人類間接經(jīng)驗為主的實踐活動，也是特定的情緒中的人際交往活動。”因此，每一節(jié)課都是師生雙方情感體驗的過程。教師要充分相信學生、尊重學生，和諧的師生關系，是學生主動獲取知識的情感基礎。在工作中，我以真誠、平等的心態(tài)與學生相處，我的真心換得了學生對我的誠意。在孩子心中，我不僅是老師，更是一位可以信賴的大朋友。他們愿意把心里話對我講，學習和生活上有了困難愿意向我尋求幫助，課堂上，在對聯(lián)知識的探索中，課堂氣氛既嚴肅又輕松，大家積極思考，踴躍發(fā)言。甚至已經(jīng)下課了他們也經(jīng)常圍著我問這問那，從孩子們的神情和言談中流露出他們對知識的喜愛與渴求。在實踐中我也體會到，良好的師生關系可以轉化成學生學習的動力，使學生體會到成功的喜悅，可激發(fā)學生產(chǎn)生自信、自強、奮進向上的決心。
三、教學形式要多樣，激發(fā)學生興趣
在課堂教學過程中，不能老采用一種教學形式，這樣可能會使學生感到?jīng)]有新鮮感，提不起學習的興趣，容易在課堂上開小差。教師在設計課堂教學時，應利用各種教學方式方法，使教學過程形象、生動。除了利用多媒體教學外，在上課時，為了激發(fā)學生興趣，我會將全班分為若干組，每組有小組長，進行比賽，比速度，比成功率，比美觀，這樣，學生們在“玩”中就自然學到了東西。教學經(jīng)驗表明，經(jīng)常變換教學形式，容易激發(fā)學生的興趣，提高學生學習積極性和學習效率。
四、教師要學會傾聽
教師要學會傾聽，善于傾聽。傾聽本身就是褒獎對方談話的一種方式，是接納對方、尊重、理解對方的具體體現(xiàn)。你能耐心聽別人傾訴，就等于告訴對方你的態(tài)度，無形之中會提高對方的自尊心、自信心，加深彼此的情感交流。因為傾聽能使教師走進學生心靈、了解學生內心需要;傾聽，將使我們教師更虛懷若谷，博采眾長，銳意進取，內涵深厚。在傾聽中師生理解溝通，最終實現(xiàn)教學相長，課堂教學就有了靈性。
以上就是我參加教學工作以來的心得和體會，在教育教學上仍然存在著眾多的不足，但是我會繼續(xù)努力，不斷迎接新的挑戰(zhàn)。
2020年是不平凡的一年，封城，宅家，開學推遲……一切都好像處于停滯狀態(tài)了，特殊的時段注定我們要有著特別的經(jīng)歷。“停學不停課”也為我們帶來了新的體會，全體教師瞬間搖身變主播，微信，釘釘，QQ其上陣，累并快樂著。
開學伊始，為加強教師隊伍素質的建設，提升五臺教育教學的質量，教育局特提出了“五個一”活動：及時加強與每一位家長的溝通;精準摸清每一位學生的學習狀況;精心組織每一節(jié)課堂教學;持續(xù)深化每一學科教研教改;培養(yǎng)鍛造一批名師隊伍，我校更是搞得如火如荼，下面我就“五個一”活動中關于教師的精心組織每一堂教學談一些感受：
在教學活動中，無論教師的知識經(jīng)驗多么豐富，若不進行備課就難以將課本知識系統(tǒng)的傳授給學生。教師的知識和經(jīng)驗只能說是具備了潛在的教學能力。因此，備課是形成教學能力的一個重要過程，是上課的有效前提。這就需要教師深入專研教材，改變傳統(tǒng)的備課模式，預設課堂上的種種可能，說到底就是要認真?zhèn)湔n。
首先，要認真專研教材，為備課打好基礎。教材是教學內容的載體，每一位教師都要認真研讀，感悟，領會教材，了解教材的編寫意圖，把握教材的基本線索，分析教材的教學思想，這樣才能體會教材蘊含的理念，備出高質量的課。在備課的過程中，一定要改變備課的模式，變“教案”為“學案”。學生才是學習的主人，一切知識的獲得都依賴于學生的自主構建。離開了“學”，再精心的備課也沒有意義了，教師要充分考慮預設學生可能出現(xiàn)的情況，并且采取相應的對策。即對整個教學過程進行有準備的預設。
第二，重視課堂的動態(tài)生成，著眼學生發(fā)展教學過程是動態(tài)生成的，盡管教師在備課時已經(jīng)對課堂上可能發(fā)生的情況做了充分的預設，準備，但是在課堂中，依然有太多的不確定性，更有出乎意料之外的情況發(fā)生。面對信息多變資源多彩的課堂，教師要扮演好傾聽者，重組者，等待者，提升者這幾種角色。做到：心中有案，行中無案，寓有行的準備于無形的動態(tài)教學中，不斷捕捉，判斷，重組課堂教學中從學生那里生成的各種各類信息，靈活駕馭教學過程，推進教學課堂的順利高效完成。所以在教學中，當學生有了火花生成時，不要被這種火花電倒，應該采取積極的鼓勵態(tài)度，如果學生的這種火花在課堂上無法展開時，則可以留到課后其他條件成熟時在研究，而這個過程需要教師全程關注，不要簡單的布置學生下課之后再研究，然后就不了了之。在課堂中能研究的，能放大的，則必須敏感的利用起來，要讓學生感覺到：無論是課堂上能研究的還是不能研究的，只要是我提出來的有價值的老師都會重視，而且會和我一起想辦法區(qū)研究，探討。時間一久，學生的創(chuàng)新精神就會慢慢培養(yǎng)出來的。
第三，“設計科學合理的練習”是提高高效課堂的重要保證。有效的教學，不僅在于成功的講解，而更取決于高效的練習。新課程下的教學練習贏成為一種生活，一種活動，應著眼于學生的發(fā)展，而非千篇一律的重復。好的練習能主動的把學生學習的疑難問題困惑之處誘惑出來，及時予以糾正。從而實現(xiàn)教學知識的鞏固，是學生思想品德得以熏陶，思維品質得以培養(yǎng)，思維方法得以訓練。
古話說得好“臺上十分鐘，臺下十年功”，細細體會，這話說的很恰當，之前我覺得作為一名教師只要備好課，按自己的思路講授就行了，但后來發(fā)現(xiàn)自己的許多想法在課堂上不能淋漓盡致的發(fā)揮。通過“五個一”活動，我感受頗深：教師的角色不是一成不變的，要學會轉換，要不斷的學習﹑總結才能成長成為一名優(yōu)秀教師。我決心乘著教學教改的東風，用“長風破浪”的行動和“千磨萬擊還堅勁”的心境努力在教學中做到“有備而行”。
自從五臺縣教育教科局開展教育教學質量提升“五個一”活動以來，局領導親自帶頭深入學校聽公開課、示范課、推門課，參與評課活動、教研活動，我們龍泉學校小學部在疫情復課后組織各年級進行測試，根據(jù)測試結果各年級各科老師共同研究、制定復課后的教學計劃，作為六年級數(shù)學教研組長，我針對本年級學生的實際情況，制定了切實可行的教學工作計劃。至今，在全組教師的積極努力下，教學工作圓滿完成。對于我個人來說，通過“五個一”活動的開展，找準了工作切入點，具體做法如下：
一、首先要抓好備課這一環(huán)節(jié)，備課是上好課的前提，要想提高課堂教學質量和效果。
教學實踐表明，教師在備課上所花工夫的多少直接影響授課的質量。就同一教師來說，進行觀摩教學時，教學效果一般都比平時好，原因并非觀摩教學時，教學能力提高了，而在于教師備課比平時充分得多，進行了認真的籌劃和精心的設計。備課作為教師課前準備的過程，也是教師提高知識水平和教學能力、總結教學經(jīng)驗的過程。教師通過一次次的收集資料，一遍遍的處理教材、確定教法，專業(yè)水平和教學設計能力就必然會得到提高。課堂教學的效果必然會好，學生的成績也會相應提高。備好課的方法我認為就四個字：多學習、多鉆研。備好課是上好課的前提，上好課是提高成績的前提。
二、認真上好每一節(jié)課，把40分鐘的課堂作為提高成績的主陣地 。
課堂是教師實現(xiàn)自我，展現(xiàn)自己的舞臺;是學生學習知識，不斷成長的圣地，是師生共同努力提高教學成績的主戰(zhàn)場。因此，我們當教師的要把課堂教學當作頭等大事對待。
1、認真研讀教材，做到心中有數(shù)。課余時間，我認真鉆研教材教法，分析學生的學習基礎及個別差異，做到心中有數(shù)。上課時，對所有的知識點做到了如指掌，傳授時才能做到游刃有余，這樣，學生就會在心里佩服你，就會喜歡上你的課，上課時也會認真聽講。
2、深入了解學生，做到目中有人。我們要放下架子，到學生中去，跟他們交朋友，在生活上、學習上都關心他們，從而讓他們喜歡我們，也喜歡上我們的課。其次，對班里每個同學我都要做到一視同仁，不偏愛一部分人，也決不放棄一個同學。對學習困難的同學，給予更多的關心和耐心。
3、精講多練，重在落實。其實質是要求課堂教學要精講多練，把大量的空間和時間還給學生，讓他們自由支配，做學習的真正主人。精講多練是教師主導與學生主體的具體體現(xiàn)。精講，即蜻蜓點水，畫龍點睛，直截了當，不繞圈子，不說題外話;多練，即學生反復實踐和應用，這是學生吸收和消化知識的重要途徑。練可以是口頭的、筆頭的，個體的或集體的，也可以是單項的或綜合的，必須注重當堂知識當堂消化，杜絕課內損失課外補的不良做法。
三、多聽公開課，多講公開課。
課上，巧妙地運用多媒體，充分調動學生參與的積極性，每節(jié)課氣氛活躍，師生互動和諧。課后，多聽取別人的點評，總結教學中的不足，理順工作思路，互相汲取了很多寶貴的經(jīng)驗。
四、培養(yǎng)學生的學習興趣 。
興趣是最好的老師，是求知欲的源泉，是推動學生學習的內部動力，所以要想調動學生的主動性，增強學生的求知欲望，必須努力激發(fā)學生的學習興趣，要讓學生愛上老師。只要我們當老師的多去關心他們，上課時多用親切的語言和他們溝通、多表揚少批評。課下多和他們做游戲、多和他們聊天，從生活上多照顧他們，那孩子們肯定會喜歡上你，進而喜歡上你的課。要想提高學生的學習興趣，我認為以下幾個辦法可以嘗試一下：
1、要樹立學生的自信心，讓學生有信心去學習，感覺到我能學會，能學好。
2、鼓勵孩子敢于質疑，必須學會“發(fā)現(xiàn)問題，明確問題，提出問題，解決問題”，并在這個過程中找到成功的興趣。
3、培養(yǎng)抗挫能力，當學生遇到失敗時，我們要幫助學生把它轉化成經(jīng)驗和力量，用這份經(jīng)驗和力量去克服學習上的困難和挫折。
總之，要想提高教學質量，只有將每一個環(huán)節(jié)都做好了，才能發(fā)揮其效應。
我校開展“五個一”我受益非淺，特別是對教育教學理論有了較為深刻的理解和認識，從而有效地提高了自己的認識水平和理論水平，進一步增強了自己戰(zhàn)勝困難，抓好教育教學和提高自身業(yè)務水平的信心和決心。下面我談幾點體會:
一、通過學習，我首先是對自身有了正確的認識:對教師來說，學習、反思、成長、發(fā)展是同義詞，通過學習，我對自己有了全面的認識，我要努力擺脫“已成的我”，努力研究自己，提高自己、發(fā)展自己、更新自己，促進自身教學素質的提高。在對教材的把握方面，教學方法的運用方面及對學生能力培養(yǎng)方面，基本上是沿著別人的路走下來的，很少有自己的東西。通過學習擴大了自己的視野，對教材的分析有了自己的觀點。也只注重了對知識方法的挖掘、歸類、整理。如何教會學生思考，如何培養(yǎng)學生能力也一直是個未知數(shù)。通過學習，理清了知識與能力的關系及其培養(yǎng)途徑。認識到了培養(yǎng)學生學習的興趣及調動其它非智力因素對教學的重大意義。了解到了課堂教學改革的總體方向及落實的具體原則，并打算在以后的工作中去逐步落實。
二、幫助我樹立了正確的學生觀，轉變了教育理念。相信我的學生一定能成才，學生是學習的主人，是發(fā)展的主體，教師面對的是學生的未來，而不是個人眼前的榮譽和利益，應立足于學生的成長，教師的教育觀念是其從事教育工作的心理背景，這種期望不僅是教師自身工作的理念，更是學生發(fā)展的重要因素。是實現(xiàn)“人人成才”的一個重要基礎，不要忘了教育家陶行知的名言:“你的教鞭下瓦特，你的冷眼里有牛頓，你的譏笑中有愛迪生。在新的教育理念支配下，教師眼中就沒有差生，只有差異，實施差異的教育，就會有差異的發(fā)展。教會學生思考、教會學生學習，教會學生做人，使學生真正成為課堂的主人是現(xiàn)代教育思想的主流。以前也經(jīng)常聽到這方面的報告，但對如何教會學生思考，如何教會學生學習也只能停留在膚淺的認識上，通過這次理論學習，才加深了對上述教育思想的認識。
三、通過學習，使我進一步了解了現(xiàn)代教育思想和理論，理解了如何把先進的教學方式和理念貫穿于學科教學的全過程，完善了教學能力，明確認識到教育不僅僅是技術，更是藝術，教學是教師有目的、有計劃、有組織的對學生傳道、授業(yè)解惑的行為，教育行為是在教師自我臨近下的一種有選擇的技術，是根據(jù)在教學實踐中積累起來的有關教學的經(jīng)驗，知識而形成的一整套操作技巧，我們只有善于設計教學，善于研究教材，選擇合理的教法，學法，靈活地運用講解、提問、練習、復習、談話，編制試卷等技術，運用現(xiàn)代化教育技術?才能表現(xiàn)出高水平的教學行為和教學技術，而且這種教學技術與行為的發(fā)展組合，便會產(chǎn)生一種寓于創(chuàng)造性的教學方式和方法，甚至學術能達到準確、鮮明、生動的境界。使學生不僅生動的理解了學習內容，而且給人以藝術的享受。
這次學習對我來說可謂收獲多多，今后我將立足課堂，服務教學，繼續(xù)努力，力爭使自己成為一名具有先進教育理念、良好職業(yè)道德和堅強堅實業(yè)務基礎的高素質的新時代教師，為教育事業(yè)作出應有的貢獻。
上了八九年語文課，尤其近幾年教了初三語文，現(xiàn)實告訴我，語文教學尤其到了初三，應該如何去“應對”。我必須有條不紊地重點突出地梳理必讀課本、選讀課本及課外讀本中的重點篇目和各個知識點，要研究近幾年考試說明以及幾年考試說明的細微變化中所隱含的中考趨勢。我還要研究近幾年的中考語文試卷，本省的、幾個重點省份的，周而復始，漫無盡頭。講得口干舌燥、昏天黑地，講得學生云里霧里，手足無措，而這就叫對學生“負責”!
我一直試圖找尋一種方法體系，它能實現(xiàn)訓練次數(shù)減少與獲取效益提高的目標，它能實現(xiàn)學生愛學與教師樂教，又切實可行。通過幾年的摸索，我感到初三語文教學的靈魂在于“管理”二字。
對于“管理”，不可望文生義，不可簡化為“管”，更不可幼稚地認定為“管教”。教學管理的生命是“指”，是“導”，是指導學生的興趣培養(yǎng)、精力的投放、時間的安排、科目的處理;是對學生方法的啟發(fā)，主體欲望的催生自我信心的樹立和學習激情的激活。下面就教學中常遇到的兩個問題談一點看法。
一、 “加負”永遠是失敗之舉
初三，無論對教師還是對學生而言，都是非常時期。在初三，好多人覺得進行大劑量高難度的訓練是必須的，名正言順又在情理之中，以考促學，以學帶考，一舉多得：可以檢查水平，可以檢查能力，可以看出問題，可以推進復習，……真是一箭多雕，何樂不為?教師的出發(fā)點不錯，意圖很好，似乎就無可非議，但這種步入誤區(qū)的做法，這種給師生加負的舉措，既無科學性，又無操作價值，因此不可能獲得預期的效果，所以也是得不償失的失敗之舉。
事實告訴我們，首先，語文學習成績與考試頻率、難度之間關系并不是太大，而且無“質”的保障的“量”的疊加，一定不能導致“質”的飛躍;另外，習題難度的提高并不能穩(wěn)固知識的基礎。因為學科特點決定了語文教學，與理科類學科差別很大，其目標、內容、運用方式、知識結構都要求教師注重于學生對語文知識的懂、悟、聯(lián)、用——即懂得原理、體悟方法、聯(lián)系聯(lián)想、遷移運用。而語文學習中，“懂”“悟”的極其重要性是其他任何一門學科都無法比擬的，是必須讓學生首先達到的目標，學生的“懂”“悟”既不是教師可以代勞的，也不僅是通過考試就能辦到的。必須通過學生自身知識不斷的積累才能形成語感，形成能力。
由此可見，當前初三語文教學最大的弊端在于教師將教學的重心誤投于頻繁的、無休止的也將是收效不明顯的考查考試上了。其次，師生在頻繁的考查考試中，只得窮于應付，疲于奔命。學生缺乏必要的消化吸收和積極準備，因此效益很差，必會缺乏成就感，會使學生感到心力交瘁、悲觀失望。
為什么那么多的考試都不能激發(fā)學生的學習緊迫感、危機感呢?這是很多語文教師的嘆息及心聲，而這恰恰表明：那種津津樂道于做題并孜孜不倦于考試“萬能”做法，已經(jīng)走進了死胡同。
我以為教師的教學應該而且必須遵循當前中考的形勢，語文學科的特征以及學生心理需要的原則，這才是成功的。成功的初三語文教學就是要讓學生獲得成績，有成就感，主動學習;要達到這一目的，方法有兩個：一是降低考試難度，降少考試頻率;二是加強管理，積極引導，幫助學生學會學習，激勵學生主動學習，由此提高學生學習質量。
二、 管理至上，指導為重
制定管理至上，指導為重的基本策略;放棄盲目蠻干式的延長時間、增加題量、施以不必要的壓力;嘗試從管理追求效益，從指導收獲成就，從學生自主學習、有效消化去追求學生語文水平提高和語文能力發(fā)展的效果。這很明顯是個多贏的選擇。
語文教學的三大禁忌，卻正是現(xiàn)在許多學校的初三教師采用的最多并樂此不疲的基本模式：① 大量講述;② 大量訓練;③ 對學生大量的不斷地否定。這種模式的特點相當突出，其板塊之間的因果關系顯而易見。這種做法的弊端不僅體現(xiàn)為本末倒置，消弱了學生主體參與意識，教師居高臨下，而且這種做法：① “投入”多，“產(chǎn)出”少，得不償失;② 曠日持久，成效在高密度和大強度的講述訓練中被抵消。須知，講述和訓練是一柄“雙刃劍”;③ 在低效高耗訓練及其帶來的經(jīng)常的挫折感的心理壓力下，學生逐漸喪失提高語文學業(yè)水平的信念，士氣日益低落，陷入簡單的、疲于應付的狀態(tài)。
因此，我以為，初三語文教師必須要做的工作，一是應給學生創(chuàng)造寬裕的自主學習的基本條件，二是應對學生自主學習進行適當?shù)�、必要的指導和管理�?/p>
要真正改善和提升教學質量，以取得理想的教學效益，教師就應精于講述，即對知識不是進行面面俱到、事無巨細的簡單講述，而是富有針對性的、具有啟發(fā)性的、含有前瞻意義的“指導”;是給學生解決問題，對一些內容甚至要給學生留出時間，讓學生自主學習;要改善和提升教學質量，教師就要對已有的知識精心篩選，忍痛割愛，要考得少，要考得精，考得有質量有成效;不迷信也不迷戀考試，而是從有效考試中審視教師的教與學生的學，讓講述轉化為指導，讓指導轉化為學生的能力，讓考試有利于學習質量的提高。語文教師要明確且要踐行為學生自主學習創(chuàng)造條件的理念，要創(chuàng)設讓學生成為學習主體的情境，就必須把時間和空間還給學生，這是達到這一目的的首要條件。
只有給學生以時間，讓他們有解決存在問題的條件，進行知識的積累，為有效訓練作有針對性的準備。給學生學習的空間，他們才有可能自主選擇，正確選擇適合自身特點的學習方式，學習方可能具有較強的針對性;學生才有思考的空間，有提出和解決問題的機會和可能性。如果這樣，學生將不再是被動的接收器，不再是知識的奴隸;教師也不再是知識的專制者，在這樣的條件下進行的難度適中而又合乎“大綱”“考綱”要求的考查訓練，因為避免了漫無目的“轟炸”，也因學生有了學習主動權而提升教與學的實績，學生才能從有效學習中收獲無限的快樂與成就感，而對考查與訓練中暴露出的問題有解決的可能，初三語文教學因此才能步入良性循環(huán)的軌道。
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