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駕馭自己的情緒《積極情緒的力量》讀書心得體會

網(wǎng)站:公文素材庫 | 時間:2021-03-01 10:56:24 | 移動端:駕馭自己的情緒《積極情緒的力量》讀書心得體會

駕馭自己的情緒《積極情緒的力量》讀書心得體會

  同樣是春天,有人感慨“寂寞空庭春欲晚”,有人贊美“滿園春色關不住”;同樣是秋天,有人書寫“無邊落木蕭蕭下”,也有人抒懷“我言秋日勝春朝”。不論春天還是秋天,只是一個自然的季節(jié),只所以產(chǎn)生不同的感受都是個人的情緒在其中。

駕馭自己的情緒《積極情緒的力量》讀書心得體會

  什么是情緒?悲歡離合,喜怒哀樂,這些都是人的本能性情的釋放。但是作為一個成年人,或者說作為一個職場人必須要學會管理情緒。

  最近單位推薦閱讀《積極情緒的力量》,我是一個喜歡讀書的人,不是當成任務而讀,確實是當成一本著作來讀。該書作者芭芭拉﹒弗雷德里克森,斯坦福大學心理學博士,被稱為積極心理學領軍人,國際積極心理協(xié)會前任主席。我以前也讀哲學和心理學的書,主要讀叔本華和尼采的著作,以及一些能夠應用于商業(yè)談判的心理技巧,但確實沒做深入學習,在心理學閱讀上還比較粗淺,并不知道積極心理學也成為了一個領域。

  該書主要分為兩部分,第一部分積極情緒的神奇作用。不言而喻,積極情緒是生活中的一束光:當它照進你的生活,你的生活便是充滿喜悅、愛和希望的早晨;當它照進你的事業(yè),你對工作將充滿興趣、感激和自豪;當它照進你的生命,你的人生將是寧靜、逗趣和讓人敬佩的。是的,激發(fā)和運用積極情緒成為了一種能力,這種能力是可以通過方法和時間來培養(yǎng)的。

  就像我曾經(jīng)說的獲得幸福是一種能力,這個世界上或許有更多的人比你成功,比你有錢,但他不一定比你幸福。積極情緒和幸福感一樣,并不和人的地位和金錢成正比。但是長期的積極情緒運用,確實能讓人百折不撓,給人更堅強的意志和毅力,還能拓展人的思維,讓人變得聰慧和善于解決問題,所以久而久之,積極情緒定會為人構建更美好的未來。

  那是不是積極情緒越多越好?該書的第二部分重點闡述,積極情緒不是百分即好,心理學家通過長期研究實踐,積極情緒與消極情緒配比3:1是最佳數(shù)值。

  這個觀點我舉雙手贊成,水至清則無魚。任何事務過于追求極致,將會走向另一個極端。生活中如果有一個人每日情緒過于飽滿也是令人生厭的事,人生酸甜苦辣都是要品味的,尼采也說大樹越是向往高處的陽光,越要扎根于黑暗的地層。

  人生只有積極情緒,沒有畏懼、沒有悲傷、沒有失敗……也不是一個完整的人生。人生就像畫油畫,不管你用了多少暖色,最后終要有一筆兩筆的冷色來壓壓暖色的漂,油畫整體看上去才會和諧。人生也像航行,人們只稱贊風帆,其實沒有船身龍骨的重壓將會失去航向,航行將成了漂浮,有趣的是有人量過風帆與船身龍骨的高度比正好是3:1,所以適當?shù)南麡O情緒是我們調(diào)劑生活的良方。

  愿每個人都能駕馭好自己的情緒,找到適合自己的情緒配比,嘗遍人間冷暖,做到榮辱不驚!歷盡千帆,歸來仍是少年!

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