楊絳先生對(duì)讀書(shū)的看法頗耐人尋味：“讀書(shū)，就是遇見(jiàn)更好的自己。讀書(shū)，就是把生活中寂寞的辰光換成巨大享受的時(shí)刻。讀書(shū)好比‘隱身’地串門(mén)，要參見(jiàn)欽佩的老師或拜謁有名的學(xué)者，不必事前打招呼求見(jiàn)，也不怕攪擾主人，翻開(kāi)書(shū)面就闖進(jìn)大門(mén)，翻過(guò)幾頁(yè)就登堂入室，而且可以經(jīng)常去，時(shí)刻去�！苯裉焐贤陜晒�(jié)課，批完作業(yè)后，把剩余的時(shí)間作為對(duì)自己的獎(jiǎng)賞——盡情地閱讀，肆意地享受。

讀張德芬微信文章《愛(ài)自己的三個(gè)方法》深受啟發(fā)。文中的每一個(gè)觀點(diǎn)都與自己的想法很契合，真的有種遇見(jiàn)自己、又提升自己的感受。

先摘錄幾句精辟的話(huà)語(yǔ)——

當(dāng)你感到孤獨(dú)的時(shí)候，是你最貼近自己的時(shí)刻。此時(shí)，需要回到內(nèi)心，陪伴自己，才能夠真正去深入這個(gè)孤獨(dú)感，穿越它，達(dá)到我們內(nèi)心的深處。

如何達(dá)到自己的內(nèi)心深處？愛(ài)自己。

愛(ài)自己有三個(gè)層面：和自己的思想相處，覺(jué)察自己的思維模式；和自己的情緒相處，呵護(hù)內(nèi)在的情緒；愛(ài)自己的身體，傾聽(tīng)身體的聲音。

回到今天上的兩節(jié)課，覺(jué)察自己的思維模式和內(nèi)在情緒：

一上教室，幾個(gè)小助手就跑過(guò)來(lái)告訴我誰(shuí)誰(shuí)沒(méi)寫(xiě)作業(yè)，誰(shuí)誰(shuí)沒(méi)完成……再看教室里各種亂——眼里看到的是亂，只有亂，情緒立刻被這些小調(diào)皮牽走，煩躁不已，感覺(jué)氣沖腦門(mén)，耳目鼓脹——這是要發(fā)火的節(jié)奏。其實(shí)還有不少孩子在安靜地等待著上課——上課了每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該安靜，應(yīng)該端端正正坐好。學(xué)生不安安靜靜坐好，就沒(méi)有激情講課。這樣的思維模式自然帶來(lái)糟糕的情緒。

立刻調(diào)整思維模式，調(diào)整情緒：每一節(jié)課都需要任課老師先組織好課堂，以飽滿(mǎn)的情緒進(jìn)行新課。組織課堂需要各種智慧，要能接受突如其來(lái)的各種情況，好的和壞的都可能發(fā)生。調(diào)整之后稍好一些，積極完成教學(xué)任務(wù)。

第二節(jié)課到第二個(gè)班級(jí)門(mén)口，聽(tīng)到教室里又是一陣吵鬧。先一個(gè)人在教室外面欣賞一番風(fēng)景，自己調(diào)整好才能調(diào)整學(xué)生的情緒。然后進(jìn)教室告訴學(xué)生這一課的任務(wù)，接著壓低聲音開(kāi)始講課，我的聲音越輕柔，學(xué)生越安靜。

這時(shí)候，忽然想起學(xué)聲樂(lè)的時(shí)候，老師反復(fù)叮嚀，唱高音一定要把氣沉下去。自然事物是相通的。希望學(xué)生安靜下來(lái)，自己先把氣沉下來(lái)，說(shuō)話(huà)更輕柔些。盡管這節(jié)課的任務(wù)沒(méi)有像前一個(gè)班一樣全部完成，但情緒是平和的，學(xué)生學(xué)習(xí)積極性也很高，身體不舒服的感受不知不覺(jué)都消失了。

再?gòu)?fù)習(xí)一遍張德芬總結(jié)的愛(ài)自己的三個(gè)層面：和自己的思想相處，覺(jué)察自己的思維模式；和自己的情緒相處，呵護(hù)內(nèi)在的情緒；愛(ài)自己的身體，傾聽(tīng)身體的聲音。這樣不斷練習(xí)不斷調(diào)整，相信自己能夠真正愛(ài)自己。

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