-01-

國外有一個(gè)叫摩根的青年，有天突發(fā)奇想――連續(xù)吃三十天麥當(dāng)勞會(huì)怎樣？

他說干就干，一日三餐都吃麥當(dāng)勞，連吃三十天。

他還用攝像機(jī)記錄下了這一過程。

三十天后，摩根的體重增加了25磅（約23斤），而且還患上了輕度抑郁和肝臟衰竭現(xiàn)象。

要知道，之前摩根可是非常健康的，真是no zuo no die why you try。

-02-

摩根連續(xù)三十天吃麥當(dāng)勞的視頻引起了另一個(gè)人的關(guān)注。

他叫馬特?卡茨，是著名的谷歌工程師。

他告訴自己，既然30天可以改變一個(gè)人，那為什么不朝好的方向改變呢？

于是他給自己列了一份30天挑戰(zhàn)計(jì)劃。

要完成的四個(gè)任務(wù)：

騎車上班；

每天步行10000步：

每天拍一張照片；

寫一本50000字的自傳。

要克服的四個(gè)習(xí)慣：

不看電視；

不吃糖；

不玩推特（相當(dāng)于我們不刷朋友圈）；

拒絕咖啡因。

除了那本五萬字的自傳，其它七項(xiàng)都是非常小的挑戰(zhàn)。

然而就是這本自傳，平均到每天也只有1667個(gè)字。

30天后，馬特?卡茨從一個(gè)肥胖的宅男工程師變成了一個(gè)擁有健康、樂觀、文采等多種美好品質(zhì)的人。

他說，"做那些小的、持續(xù)性的挑戰(zhàn)，30天后你會(huì)感謝自己。"

-03-

在一個(gè)荷花池中，第一天開放的荷花只是很少的一部分，第二天開放的數(shù)量是第一天的兩倍，之后的每一天，荷花都會(huì)以前一天兩倍的數(shù)量開放……假設(shè)到第30天荷花就開滿了整個(gè)池塘，那么請問：在第幾天池塘中的荷花開了一半？

第15天？

錯(cuò)。

是第29天。

這就是著名的荷花定律，也叫30天定律。

很多人的一生就像池塘里的荷花，一開始用力地開，玩命地開，但漸漸的，你開始感到枯燥甚至是厭煩，你可能在第9天、第19天甚至第29天的時(shí)候放棄了堅(jiān)持，這時(shí)往往離成功只有一步之遙。

荷花定律告訴我們這樣一個(gè)道理：越到最后，越關(guān)鍵。拼到最后，拼的不是運(yùn)氣和聰明，而是毅力。

-04-

一輩子太長，一秒鐘太短，30天不長不短剛剛好。

你可以改掉一個(gè)壞習(xí)慣，也可以培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣。

01.把東西放在固定的位置。

02.一周集中采購一次生活必需品。

03.把第二天的計(jì)劃寫在紙質(zhì)日歷上。

04.在前一天晚上準(zhǔn)備好第二天要用的東西

05.以分鐘為單位來計(jì)時(shí)，而不是以小時(shí)。

06.隨身攜帶筆記本。

07.記錄時(shí)間都去哪了。

08.每天靜坐冥想五分鐘。

09.早起。

10.記賬。

這10個(gè)習(xí)慣小的不能再小，但若能長期堅(jiān)持，必能改變你的人生。

思想決定行動(dòng)，行動(dòng)決定性格。

就像我開篇所說的，接下來的30天喜不喜歡都要過，既然如此，何不嘗試一下呢？

來源:每晚一本書（ID：yitiaobao）

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